အႏၱာရာယ္ရွိတဲ့ ျခင္နုိင္ေဆးေတြမသံုးဘဲ ျခင္အႏၱာရာယ္ကင္းေဝးနုိင္မယ့္ နည္းလမ္း။
မိုးတြင္းျခင္ေတြေပါတယ္။ ျခင္ေတြကိုနိမ္နင္းဖို႔ဆိုရင္ ကၽြန္ေတာတုိ႔႔ပထမဆံုး ျခင္နိုင္ေဆးေတြကိုဘဲ ေျပးျမင္ၾကတယ္။ ဒါမဲ့ စတိုးဆုိင္ေတြမွာရွိတဲ့ ျခင္နုိင္ေဆးဘူး၊ ျခင္ေဆးေခြေတြကို ကၽြန္ေတာ္တို႔က်န္းမားေရးကိုဆိုးဆိုးရြားရြားထိခိုက္ေစတယ္။
ကံေကာင္းခ်င္ေတာ့ သဘာဝအတုိင္း ျခင္အႏၱာရယ္ကိုကာကြယ္ဖို႔ နည္းလမ္းကုိေတြ႕ထားပါတယ္။
လူတုိင္းၾကံဳဖူးၾကမွာပါ။ လူေတြတစ္စုလုိက္ၾကီးထုိင္ေနေပမဲ့ တစ္ေယာက္တည္းကို ျခင္ေတြဝိုင္းကိုက္တာမ်ိဳး။ ဒါဟာ အနံ႕ေၾကာင့္ပ့ါ၊ Cholesterol နဲ႔ Steroids မ်ားတဲ့သူေတြက ျခင္ေတြကိုပိုျပီးဆြဲေဆာင္ပါတယ္။
ဒါအျပင္ Uric Acid မ်ားတဲ့သူေတြကလည္း ျခင္ေတြကိုပိုျပီးဆြဲေဆာင္ပါေသးတယ္။
ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆုိဒ္မ်ားမ်ားထုတ္တဲ့သူေတြ (ဥပမာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္၊ အဝလြန္တဲ့သူေတြက ) ျခင္ေတြကိုပိုျပီးဆြဲေဆာင္ပါေသးတယ္။
ဒါမဲ့ Vitamin B1 ကိုစားသံုးေပးမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ျခင္အႏၱာရာယ္က ကာကြယ္နုိင္ပါမယ္။ vitamin B1 ကျခင္ေတြအေဝးေျပးမယ့္ အနံ႕ကို ထုတ္လုပ္နုိင္တယ္။ vitamin B1 ေပါမ်ားတဲ့အစားအစာေတြကေတာ့ ပန္းမုန္လာ၊
ေဂၚဖီ၊ ပဲၾကီးစိမ္း၊ ခရမး္သီး၊ ေနၾကာေစ့၊ ၾကက္သြန္နီ၊ ဟင္းနုႏြယ္ နဲ႕ ကိုက္လန္တုိ႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။
ကဲ ဒါေတြစားျပီး ျခင္အႏၱာရာယ္ကင္းေဝးနိုင္ၾကပါေစလို႔ ဆႏၵျပဳလုိက္ပါတယ္။
လင္း(ေရႊအင္းေလး)
No comments:
Post a Comment