Latest News

World News
Interview

News

Crime

Education

Gov

Recent Posts

Monday, January 23, 2017

ပိုၿပီးေပ်ာ္ရႊင္လာဖို႔သင္လုပ္နိုင္တဲ့အခ်က္ (၁၅) ခ်က္

ပိုၿပီးေပ်ာ္ရႊင္လာဖို႔သင္လုပ္နိုင္တဲ့အခ်က္ (၁၅) ခ်က္


(၁) အိပ္္ရာကေန ပံုမွန္ထက္ ၃၀မိနစ္ေစာၿပီးထပါ။
ေလေကာင္းေလသန္႔ရႈရႈိက္ပါ။ ဒါကသိပ္အက်ိဳးထိေရာက္မွာ မဟုတ္ဘူးလို႔သင္ထင္ေကာင္းထင္နုိ္္င္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္တကယ္ေတာ့ ဒီအခ်က္ကအမ်ားၾကီးကိုအက်ိဳးရွိပါတယ္။ သင္ေစာေစာထၿခင္းၿဖင့္ အေလာတၾကီးဘယ္အရာကိုမွလုပ္စရာမလိုေတာ့ပါဘူး။ အေလာတၾကီးမလုပ္တဲ့အတြက္ေမ့က်န္ၿခင္း၊ခလုတ္တိုက္ၿခင္း စတဲ့စိတ္အေနွာက္အယွက္ၿဖစ္စရာေတြမေတြ႔နုိင္ေတာ့ပါဘူး။အက်ိဳးဆက္ကေတာ့သင္တစ္ေန႔လုံး အလုပ္လုပ္လို႔ေကာင္းေနမွာၿဖစ္ပါတယ္။ ေကာင္းမြန္တဲ့
မနက္ခင္းတစ္ခုက ေန႔တစ္ေန႔ရဲ့ၿပည့္စံုၿခင္းကို ဖန္တီးနုိင္ပါတယ္။

(၂) မနက္မိုးလင္းလို႔ မ်က္လံုးဖြင့္ၿပီးတာနဲ႔ ဒီေန႔ဟာ သင့္အတြက္ေကာင္းမြန္ တဲ့ေန႔တစ္ေန႔ၿဖစ္လာလိမ့္မယ္လို႔သင့္ကိုယ္သင္ေၿပာပါ။ နည္းနည္းေတာ့ရူးေၾကာင္ေၾကာင္နုိင္တယ္လို႔သင္ထင္ေကာင္းထင္နုိ္င္ပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ ဒီအခ်က္ကလည္း သင့္ရဲ့ေန႔သစ္တစ္ရက္အတြက္ အရမ္းအေရးၾကီးပါတယ္။

(၃) အိပ္ရာကနိုးတာနဲ႔ သင့္ရည္မွန္းခ်က္အေၾကာင္းစဥ္းစားပါ။ သင့္ရည္မွန္းခ်က္နဲ႔ ေၿခတစ္လွမ္းနီးေအာင္ပိုၾကိဳးစားမယ္လို႔ ဆံုးၿဖတ္ၿပီး ေန႔သစ္တစ္ေန႔ကို စတင္လုိက္ပါ။

(၄) ေန႔တစ္ေန႔မွာလုပ္ဖုိ႔ရွိတဲ့အရာေတြကိုစနစ္တက်စီစဥ္ပါ။ လုပ္ဖို႔ရွိတဲ့အရာေတြကို စာအုပ္ေလးတစ္အုပ္နဲ႔ေရးထားတာဟာ အေတာ္ကိုေကာင္းမြန္တဲ့အက်င့္ပါ။သင့္ရဲ့တစ္ေန႔တာလုပ္ငန္းေတြကိုလည္း အစီအစဥ္တက်မွတ္မိေနေစပါတယ္။

(၅) မနက္စာစားပါ။ မနက္စာဟာ ေန႔တစ္ေန႔ရဲ့အစၿပဳၿခင္းမွာ အေရးၾကီးတဲ့အခန္းက႑ကေနပါ၀င္ေနပါတယ္။ သင့္ရဲ့စြမ္းအင္ကို ၿပည့္၀ေစပါတယ္။ မနက္စာစားၿခင္းအားၿဖင့္အလုပ္မွာ ဗိုက္ဆာၿပီး အာရံုစူးစိုက္မႈ
မရနုိင္တာမ်ိဳး မၿဖစ္နုိင္ေတာ့ပါဘူး။

(၆) အိမ္ကမထြက္ခင္မွန္တစ္ခါၾကည့္ၿပီး “ၾကည့္လို္႔ေကာင္းလိုက္တဲ့ငါပါလား” လို႔ေၿပာပါ။ နည္းနည္းေတာ့ ရူးေၾကာင္ေၾကာင္နုိင္တယ္လို႔ သင္ထင္ေကာင္းထင္နုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သင့့္ကိုယ္သင္ယံုၾကည္မႈကို
ၿမင့္တက္ေစပါတယ္။

(၇) ေတြ႔သမွ်လူအကုန္ၿပံဳးၿပပါ။ ဒါကလည္းနည္းနည္းေတာ့ခက္ခဲပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ၿပံဳးၿပတယ္ဆိုတာ အၿခားသူကိုလည္းေပ်ာ္ရႊင္ေစပါတယ္။ အရမ္းၾကီးစိမ္းတဲ့သူကလြဲလို႔ က်န္တဲ့ေတြ႔ေနၿမင္ေနက်သူေတြကို
ၿပံဳးၿပပါ။

(၈) ဘာမွမေမွ်ာ္လင့္ပဲနဲ႔အနည္းဆံုးလူ(၃)ေယာက္ကိုကူညီပါ။ အနည္းဆံုး(၃)ေယာက္ေလာက္ကူညီၾကည့္ပါ။ သူမ်ားကိုကူညီရ တာ ေပ်ာ္ဖို႔လည္းေကာင္းပါတယ္။ ဒါေပမယ့္တစ္ခုခုေတာ့ ၿပန္လည္မေမွ်ာ္လင့္ပါနဲ႔။

(၉) အနည္းဆံုး(၃)ေယာက္ေလာက္ကို ရိုးရိုးသားသားခ်ီးက်ဴးပါ။ သင့္အလုပ္မွာပဲၿဖစ္ၿဖစ္၊ေက်ာင္းမွာပဲၿဖစ္ၿဖစ္ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ကို “နင္ဒီေန႔အရမ္းကိုၾကည့္ေကာင္းေနပါလား” စသၿဖင့္ ခ်ိီးက်ဴးလို႔ရပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ ရိုးသားစြာခ်ီးက်ဴးပါ။

(၁၀) သင္လုပ္ေနတဲ့အရာတစ္ခုပဲအာရံုစိုက္ပါ။
တစ္ခ်ိဳ႕ေတြက အလုပ္(၂)ခု၊ (၃)ခုကို တစ္ၿပိဳင္တည္းလုပ္ေလ့ရွိပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလစိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့ အၿပင္အမွားလည္းမ်ားတတ္ပါတယ္။ သင့္လုပ္ေနတဲ့အရာတစ္ခုပဲ အၿပည့္အ၀အာရံုစူးစို္က္သင့္ပါတယ္။

(၁၁) အလုပ္ရယ္၊မိသားစုရယ္၊သင့္အတြက္ရယ္ အခ်ိန္ကုိခြဲၿခားထားပါ။ အလုပ္အတြက္ၾကီးပဲ အာရံုမစိုက္ပါနဲ႔။ သင့္အတြက္ကိုယ္ပိုင္အခ်ိန္လည္းထားပါ။ မိသားစုအတြက္ အခ်ိန္လည္းထားပါ။

(၁၂) သီခ်င္းနားေထာင္ပါ။ စာအုပ္ဖတ္ပါ။ သီခ်င္းနားေထာင္ရတာ ၀ါသနာမပါေသးရင္လည္း စမ္းၿပီးနားေထာင္ၾကည့္ပါ။ ဂီတဆိုတာ လူသားအားလံုးနားလည္တဲ့ ဘာသာစကားတစ္မ်ိဳးပါ။
ဂီတကိုအေၾကာင္းၿပဳၿပီး မိတ္ေဆြေတြလည္းပြားမ်ားလာနုိင္တယ္။ စာအုပ္ဖတ္ၿခင္းၿဖင့္လည္း ဗဟုသုတမ်ားၿပီး ေပ်ာ္ရႊင္နုိင္ပါတယ္။

(၁၃) ဒီေန႔ဘာအမွားလုပ္ခဲ့လဲ သင့္ကိုယ္သင္ၿပန္ေမးပါ။ အမွားကိုၿပန္စဥ္းစားပါ။ဒါေပမယ့္အၾကာၾကီးမစဥ္းစားပါနဲ႔။ေနာက္တစ္ခါ
မမွားေအာင္လုပ္ဖုိ႔ပဲ စဥ္းစားပါ။ ေနာက္တစ္ခါဘယ္လိုမွန္ ေအာင္လုပ္္မလဲ စဥ္းစားပါ။

(၁၄)သင္ခ်စ္ေသာသူေတြအတြက္အခ်ိန္ေပးပါ။သင္ခ်စ္တဲ့သူငယ္ခ်င္းေတြ၊
ေဆြမ်ိဳးေတြနဲ႔အတူ ေပ်ာ္သင့္တဲ့ အခ်ိန္မွာေပ်ာ္ပါ။

(၁၅) စိတ္ၾကည္ႏူးစရာအၿဖစ္အပ်က္ေတြကိုၿပန္ေတြးပါ။
တစ္ေန႔လံုးၿဖစ္ပ်က္ခဲ့သမွ်ထဲက စိတ္ၾကည္ႏူးစရာအၿဖစ္အပ်က္ေတြ ကိုၿပန္ေတြးပါ။ ေနာက္ေန႔အတြက္ မစုိးရိမ္ပါနဲ႔။ ထိုစိတ္ခ်မ္းသာမႈေတြနဲ႔အိပ္စက္ပါ။

အရင္ကထက္ပိုၿပီးေပ်ာ္ရႊင္ၾကပါေစ။

Credit: မုိးရွင္း (I.M.T)



Sources:Search Myanmar

အေမရိကန္သမၼတ ေဒၚနယ္ထရန္႕ တရားစြဲခံရမည္

အေမရိကန္သမၼတ ေဒၚနယ္ထရန္႕ တရားစြဲခံရမည္



အိမ္ျဖဴေတာ္က်င့္ဝတ္ပုိင္းဆုုိင္ရာ ေ႐ွ႕ေနေဟာင္းမ်ား အပါအဝင္ အုပ္စုတစ္စုက အေမရိကန္သမၼတ ေဒၚနယ္ထရန္႕ (Donald Trump) ကုိ ယေန႕ (ဇန္နဝါရီ ၂၃ ရက္) တရားစဲြဆုိသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေ႐ွ႕ေနမ်ားပါဝင္တဲ့ အုပ္စုက သမၼတထရန္႕ဟာ ၎ရဲ႕စီးပြားေရးလုပ္ငန္းေတြမွာ ႏုိင္ငံျခားအစုိးရမ်ားထံမွ ေငြေပးေခ်မႈမ်ားကုိ လက္ခံခဲ့ေၾကာင္းနဲ႕ ထုိအခ်က္ဟာ အေမရိကန္ ဖြဲ႕စည္းပုံအေျခခံဥပေဒကို ခ်ဳိးေဖာက္ရာေရာက္ေၾကာင္းျဖင့္ စြပ္စြဲထားၿပီး တရားစြဲဆုိသြားမယ္လို႕ သိရပါတယ္။

ပူပူေႏြးေႏြ အေမရိကန္သမၼတကုိ ဝါ႐ွင္တန္အေျခစိုက္ တာဝန္နဲ႕က်င့္ဝတ္အတြက္ ႏုိင္ငံသားမ်ားအဖြဲ႕ (Citizens for Respnosibility and Ethics) က တရားစြဲဆုိမွာျဖစ္ၿပီး အေျခခံဥပေဒအရ တားျမစ္ပိတ္ပင္ထားတဲ့ ေငြေပးေခ်မႈေတြကုိ ထရန္႕ရဲ႕စီးပြားေရးလုပ္ငန္းေတြက လက္ခံခဲ့တယ္လို႕ ဆုိပါတယ္။ ထရန္႕ဟာ တ႐ုတ္၊ အိႏၵိယနဲ႕ ဖိလစ္ပုိင္ကဲ့သုိ႕ ႏုိင္ငံေတြနဲ႕ စီးပြားေရးလုပ္ငန္းမ်ား လုပ္ကုိင္ေၾကာင္း အဆုိပါအဖြဲ႕ရဲ႕ သတင္းထုတ္ျပန္ခ်က္မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

"ထရန္႕က သမၼတျဖစ္လာတဲ့အခါ ဒီ ႏုိင္ငံေတြနဲ႕ ကုန္သြယ္ေရးကိစၥေတြ ေဆြးေႏြးၿပီဆုိရင္ သူရဲ႕အက်ဳိးအျမတ္အတြက္ ထည့္တြက္တာမ်ဳိး႐ွိ မ႐ွိ အေမရိကန္ျပည္သူေတြ သိႏုိင္မွာ မဟုတ္ဘူး" လုိ႕ ထရန္႕ကုိ တရားစြဲမယ့္ အဖြဲ႕က ေျပာထားပါတယ္။ ထရန္႕ရဲ႕ ကုိယ္စားလွယ္ကေတာ့ ယခု တရားစြဲဆုိမႈနဲ႕ ပတ္သက္ၿပီး သမၼတရဲ႕ က်င့္ဝတ္ပုိင္းဆုိင္ရာကိစၥေတြကို ကုိယ္စားျပဳေဆာင္႐ြက္တဲ့ ဥပေဒဆုိင္ရာအဖြဲ႕ထံ လႊဲေျပာင္းေပးထားတယ္လို႕ ဆုိပါတယ္။

ယခုကိစၥကုိ သမၼတအတြက္ ေဆာင္႐ြက္ေပးတဲ့ Morgan Lewis & Bockius ဥပေဒေရးရာအဖြဲ႕က "ကၽြန္ေတာ္တုိ႕ အမႈသည္ေတြအေၾကာင္း ဒါမွမဟုတ္ သူတုိ႕အတြက္ ကၽြန္ေတာ္တုိ႕ လုပ္ေပးေနတဲ့ကိစၥေတြနဲ႕ ပတ္သက္ၿပီး မွတ္ခ်က္ေပးမွာ" လုိ႕ ေျပာပါတယ္။ မက္ဟတ္တန္႐ွိ ျပည္ေထာင္စုတရား႐ုံးမွာ သမၼတထရန္႕ကုိ တရားစြဲဆုိမယ့္ အုပ္စုမွာ သမၼတေဟာင္း ေဂ်ာ့ဂ်္ဒဗလ်ဴဘု႐ွ္ လက္ထက္က အိမ္ျဖဴေတာ္ က်င့္ဝတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ ေ႐ွ႕ေနအျဖစ္ ေဆာင္႐ြက္ခဲ့သူ ရစ္ခ်တ္ပိန္႕တာလည္း ပါဝင္ပါတယ္။ ထရန္႕ဟာ အေမရိကန္သမၼတ တရားဝင္ျဖစ္ၿပီး ၄ ရက္ေျမာက္ေန႕မွာ တရားစြဲဆုိမႈနဲ႕ ရင္ဆုိင္ရတာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။

သမၼတထရန္႕ကုိ ေ႐ွ႕ေနမ်ားပါဝင္တဲ့အုပ္စုက တရားစြဲဆုိမယ့္ သတင္းကုိ New York Times က စတင္ေဖာ္ျပခဲ့ေၾကာင္းလည္း သိရပါတယ္။ ထရန္ရဲ႕သားျဖစ္သူ Trump Organization ဒုတိယဥကၠ႒ အဲရစ္ထရန္႕က ၎တုိ႕အေနနဲ႕ ဥပေဒေၾကာင္းအရ မိသားစု စီးပြားေရးလုပ္ငန္းေတြရဲ႕ ေငြေပးေခ်မႈမွာ အ႐ႈပ္အ႐ွင္း ျဖစ္လာမွာကုိ ႀကဳိတင္ေျဖ႐ွင္းမႈေတြ လုပ္သြားမယ္လို႕ ဇန္နဝါရီ ၂၂ ရက္က ေျပာပါတယ္။ သမၼတထရန္႕က "ဒါဟာ ႏုိင္ငံေရးအျမတ္ထုတ္ဖုိ႕အတြက္ ေႏွာင့္ယွက္ တုိက္ခိုက္မႈသက္သက္ပဲ" လုိ႕ မွတ္ခ်က္ေပး တုံ႕ျပန္ထားပါတယ္။

အေမရိကန္ရဲ႕ ၄၅ ေယာက္ေျမာက္သမၼတ ထရန္႕ဟာ နယူေယာ့ခ္ၿမဳိ႕မွာ ေမြးဖြားခဲ့သူျဖစ္ၿပီး စီးပြားေရးလုပ္ငန္း႐ွင္၊ ႐ုပ္ျမင္သံၾကားအစီအစဥ္ ထုတ္လုပ္တင္ဆက္သူ ဘီလ်ံနာတစ္ဦးလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ထရန္႕ဟာ ဖုိ႕ဒ္ဟမ္းတကၠသုိလ္နဲ႕ ပင္ဆယ္လ္ေဗးနီးယား တကၠသုိလ္တုိ႕မွာ ပညာသင္ၾကားခဲ့သူ ျဖစ္ပါတယ္။ Forbes မဂၢဇင္းရဲ႕ ယခုႏွစ္ စာရင္းအရ ဘီလ်ံနာထရန္႕ရဲ႕ အသားတင္ ခ်မ္းသာၾကြယ္ဝမႈဟာ ၃.၇ ဘီလီယံ႐ွိတယ္လို႕ ဆုိပါတယ္။ ထရန္႕ဟာ ဇန္နဝါရီ ၂၀ရက္မွာ အေမရိကန္ရဲ႕ ၄၅ ေယာက္ေျမာက္ သမၼတအျဖစ္ က်မ္းသစၥာက်ိန္ဆုိၿပီး စတင္ တာဝန္ထမ္းေဆာင္ခဲ့ပါတယ္။

Source & Photo: NY Times, Reuters, BBC: duwun


ကိုယ္တြင္းအဆိပ္အေတာက္ေတြရွင္းခ်င္တယ္ဆိုရင္

ကိုယ္တြင္းအဆိပ္အေတာက္ေတြရွင္းခ်င္တယ္ဆိုရင္



အရြယ္တင္ႏုပ်ဳိေစဖို႔၊ ခႏၶာ ကိုယ္အားျပန္ျပည့္ေစဖို႔နဲ႔ ႏိုးၾကား တက္ႂကြေနေစဖို႔အတြက္ ခႏၶာ ကိုယ္တြင္း အဆိပ္အေတာက္ ေတြဖယ္ရွားေပးဖုိ႔လုိအပ္လာပါ တယ္။ ဒီလိုဖယ္ရွားရာမွာ ဟင္း သီးဟင္းရြက္နဲ႔ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ေသာက္ တာ အႏၲရာယ္အကင္းဆံုးျဖစ္ တာမို႔ ဘယ္ေဖ်ာ္ရည္ေတြက ေကာင္းက်ဳိးျပဳတယ္ဆိုတာ မွ်ေဝ ေပးလိုက္ပါတယ္။

လတ္ဆတ္တဲ့ပန္းသီးေဖ်ာ္ ရည္မွာ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ဂုဏ္ သတၱိနဲ႔အာဟာရဓာတ္ေတြပါဝင္ ၿပီး ေက်ာက္ကပ္နဲ႔အသည္းကို သန္႔စင္ၿပီးသားျဖစ္ေစပါတယ္။ ေရကေတာ့ အစာေျခဖ်က္အား ေကာင္းေစၿပီး မေကာင္းတဲ့အမႈန္ အမႊားနဲ႔ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို အစာေျခလမ္းေၾကာင္းကတစ္ ဆင့္ ဖယ္ရွားေပးတဲ့ အ႐ိုးရွင္းဆံုး သဘာဝေဆးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခုက မုန္လာဥနီ(ဗီ တြတ္)ေဖ်ာ္ရည္ျဖစ္ၿပီး သတၱဳ ဓာတ္၊ ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ဂုဏ္ သတၱိေတြနဲ႔ ဗီတာမင္ေတြပါဝင္ တာေၾကာင့္ အသည္းကိုသန္႔စင္ ေစတဲ့အျပင္ ေသြးအားနည္းတာ ကို ပံုမွန္ျဖစ္ေစကာ ကိုလက္ စထေရာအဆင့္ကိုလည္း ထိန္းညႇိေပးႏိုင္ပါတယ္။

သံပရာရည္မွာပါတဲ့ဆီထရစ္ အက္စစ္က အစာေျခမႈ၊ ခ်က္မႈ အတြက္ ေထာက္ကူသလို ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ အဆိပ္ အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပး တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ မုန္လာဥနီ ေဖ်ာ္ရည္မွာလည္း ဗီတာမင္ေအ နဲ႔သတၱဳဓာတ္ေတြပါဝင္ၿပီး အစာ မေၾကတာေတြ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္တာေတြ နဲ႔ အူတြင္းကပ္ပါးေကာင္ေတြကုိ ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။

လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ လိေမၼာ္သီးေဖ်ာ္ရည္ကလည္း သတၱဳဓာတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ေတြႂကြယ္ ဝစြာပါဝင္ၿပီး ကိုယ္တြင္းဆဲလ္ ေတြမပ်က္စီးေအာင္ ကာကြယ္ ေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

လက္ဖက္စိမ္း(ဂရင္းတီး) ဟာဆိုရင္လည္း ကင္ဆာနဲ႔ အျခားေသာေရာဂါေတြမျဖစ္ရ ေလေအာင္ ကာကြယ္ေပးတယ္ လို႔ဆိုပါတယ္။ ေဒါက္ခြရြက္၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းနဲ႔ ကိုက္လန္လိုမ်ဳိး ဟင္းရြက္စိမ္းေတြကို ေဖ်ာ္ရည္ လုပ္ေသာက္ႏိုင္သလို ဟင္းသီး ဟင္းရြက္စံုနဲ႔ သစ္သီးစံုေဖ်ာ္ရည္ ပ်စ္ပ်စ္ (Smoothie) ေတြက လည္း ခႏၶာကိုယ္တြင္း အဆိပ္ အေတာက္ေတြကိုဖယ္ရွားေပး ႏိုင္ပါတယ္။

Sources: Search Myanmar
Videos

Recent Post