Latest News

Tuesday, April 24, 2018

ေျခလွမ္းတစ္ေသာင္း လမ္းေလ်ွာက္ပါ - ​ေဆာင္​းပါး

ေျခလွမ္းတစ္ေသာင္း လမ္းေလ်ွာက္ပါ - ​ေဆာင္​းပါး

လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္း ဆုံး ေဆးနည္းတစ္ပါးျဖစ္သည္။ ေသြးလွည့္ပတ္မႈ မွန္ကန္ေစရန္ ေန႔စဥ္ပုံမွန္လမ္းေလွ်ာက္ေပးဖို႔လိုသည္။ အနည္းဆုံးတစ္ေန႔လွ်င္ ေျခလွမ္း ၁ဝဝဝဝ လမ္းေလွ်ာက္ သင့္သည္ဟု သုေတသနျပဳသူမ်ားက ဆိုသည္။ လူတိုင္း တြင္ ေျခႏွစ္ေခ်ာင္းပါသည္။ ထိုေျခႏွစ္ေခ်ာင္းကို သင္၏ ဆရာဝန္ႏွစ္ဦးဟု တင္စားေျပာၾကသည္။ ထိုဆရာဝန္ ႏွစ္ဦး အလုပ္လုပ္ေနသ၍ သင္က်န္းမာေနမည္ဟုဆိုလို သည္။

မၾကာမီအတြင္း က်န္းမာေရးလိုက္စားသူမ်ား စုေပါင္း လမ္းေလွ်ာက္ပြဲအျဖစ္ ''ေျခလွမ္းတစ္ေသာင္း လမ္း ေလွ်ာက္ပြဲ'' က်င္းပရန္ မႏၲေလးၿမိဳ႕တြင္ စီစဥ္ေနေၾကာင္း သတင္းေကာင္း ၾကားရသည္။ ဆက္လက္၍ ရန္ကုန္ ၿမိဳ႕ႀကီးတြင္လည္း လမ္းေလွ်ာက္ပြဲက်င္းပရန္ စီစဥ္ေန ေၾကာင္း သိရသည္။ ေအာင္ျမင္ပါေစဟု ဆုေတာင္းပါ သည္။

တစ္ေလာက ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွ ျပန္လာေသာ မိတ္ေဆြ တစ္ဦးက  စာေရးသူကို  ခါးတြင္ခ်ိတ္ထားေသာ တစ္ လက္မ x ႏွစ္လက္မအရြယ္ရွိ စက္ငယ္ေလးတစ္ခုကို လက္ေဆာင္ေပးပါသည္။

ထိုစက္ကေလး၏ လုပ္ေဆာင္ခ်က္မွာ ေျခလွမ္း တိုင္းကို မွတ္ေပးသည္။ လမ္းေလွ်ာက္စဥ္ ေျခလွမ္း ငါးဆယ္ရွိေသာအခါ (၅ဝ)၊ ေျခလွမ္းတစ္ရာရွိေသာအခါ (၁ဝဝ) စသည္ျဖင့္ ျပသည္။ တစ္လွမ္းလွမ္းတိုင္းနံပါတ္ ဆက္တိုးလာသည္။ ေျခလွမ္းရပ္လိုက္လွ်င္ ရပ္သြား သည္။ နားၿပီးေနာက္တစ္ႀကိမ္ ျပန္ေလွ်ာက္သြားလွ်င္ ေတာ့ ေဘးမွခလုတ္ကေလးကို ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ႏွိပ္ေပး ဖို႔လိုသည္။

အသက္ရွည္ခ်င္ရင္

ဤသို႔ မွတ္ေပးေသာ စက္ကေလးကို စာေရးသူခါးတြင္ တစ္ေနကုန္ခ်ိတ္ထားၿပီး ညေရာက္ေသာအခါ အနား မယူမီ စစ္ၾကည့္လိုက္ေသာအခါ ေျခလွမ္းေပါင္း ၈၅ဝဝ လွမ္းခဲ့သည္ဟု မွတ္တမ္းေတြ႕ရသည္။

စာေရးသူက လက္ေဆာင္ေပးခဲ့ေသာ မိတ္ေဆြထံ ဖုန္းဆက္သည္။

''ကြၽန္ေတာ္ ဒီေန႔လမ္းေလွ်ာက္တာ ေျခလွမ္းေပါင္း ၈၅ဝဝ ေက်ာ္ ရွိတယ္။ အဲဒါ မွတ္ထားရမွာလား''ဟု ေမးလိုက္ပါသည္။ လက္ေဆာင္ေပးသူ မိတ္ေဆြက ေျပာသည္မွာ…

''ဒီစက္က ဂ်ပန္ကလာတာ။ ဂ်ပန္လူမ်ဳိးေတြက က်န္းမာေရးအတြက္ အလုပ္သြားရင္ လမ္းေလွ်ာက္သြား ေလ့ရွိၾကတယ္။ တကယ္လို႔ အလုပ္ကေဝးရင္လည္း ကား သို႔မဟုတ္ ရထားစီးလာၿပီး ကားကို အပ္ႏွံတဲ့ေနရာမွာ ရပ္ထားခဲ့တယ္။ ရထားဆိုရင္ ဘူတာ႐ုံကေန ကိုယ့္ အလုပ္ရွိတဲ့ေနရာကို လမ္းေလွ်ာက္သြားၾကတယ္။

လမ္းေလွ်ာက္ဖို႔ကို တမင္ခ်န္ထားေလ့ ရွိၾကတယ္။ အဲဒါေၾကာင့္ ဒီလူမ်ဳိးေတြက်န္းမာတယ္၊ တက္ၾကြေန ၾကတယ္။

အသက္ရွည္ခ်င္ရင္ ခါးပတ္ကို တိုပါေစ ဆိုတဲ့ စကား ရွိတယ္ မဟုတ္လား။ ခါးပတ္တိုတယ္ဆိုတာ ဗိုက္အဆီ ခ်ဖို႔ ေျပာတာ။ ဗိုက္ပူေနရင္ ခါးပတ္ရွည္မယ္၊ အသက္ တိုမယ္လို႔ေျပာတာ။

ခါးပတ္တိုဖို႔၊ ဗိုက္ခ်ဖို႔ဆိုတာ အစားေလွ်ာ႔စား႐ုံနဲ႔ မရဘူး။ တခ်ဳိ႕ဆို အစာကို တအားေလွ်ာ႔စားလိုက္တာ အားယုတ္ၿပီး ေနမေကာင္းျဖစ္လာတယ္။ အားျပတ္လာ တယ္။ ေရာဂါဝင္လာတယ္။  အဲ ေနေကာင္းေအာင္ ကုသၿပီး အစားလည္းျပန္စားေရာ အားရွိေအာင္ဆိုၿပီး တြန္းစားလိုက္တာ နဂိုကထက္ပိုၿပီး ဝသြားေရာ။

တကယ္ေတာ့ ခါးပတ္တိုဖို႔၊ ေဘာ္ဒီဝိတ္ခ်ဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆုံးေသာ ေဆးနည္းကေတာ့ လမ္းေလွ်ာက္ ျခင္းပဲ။ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းအတြက္ စပါယ္ရွယ္ သုေတ သနျပဳထားတဲ့ ပညာရွင္ေတြရဲ႕ ေတြ႕ရွိခ်က္က က်န္းမာ ခ်င္ရင္ တစ္ကေန ေျခလွမ္းဘယ္ေလာက္မ်ား ေလွ်ာက္ရ မလဲသိလား။''

စာေရးသူက ''မသိဘူး'' ဟု ေျဖလိုက္ပါသည္။

''မွတ္ထား။ တစ္ေန႔ေျခလွမ္းေပါင္း တစ္ေသာင္း (၁ဝဝဝဝ) ေလွ်ာက္ရမယ္တဲ့''

''ဘုရားေရ ျဖစ္ႏိုင္ပါ့မလား။ အလုပ္လုပ္ခ်ိန္ေကာ ရွိပါေတာ့မလား'' ဟု စာေရးသူက ေမးမိပါသည္။

''ဘာမွ မျဖစ္ႏိုင္စရာ မရွိပါဘူး။ လမ္းေလွ်ာက္တယ္ဆို တာ အျပင္ထြက္ေလွ်ာက္မွ လမ္းေလွ်ာက္တာမဟုတ္ ဘူး။ အိမ္ထဲမွာ ေလွ်ာက္တာ၊ အလုပ္မွာ အေပၚထပ္၊ ေအာက္ထပ္ဆင္းလိုက္၊ တက္လိုက္၊ သြားလိုက္၊လာလိုက္၊ အားလုံးကို ေပါင္းမွတ္လို႔ရတယ္။

တကယ္တမ္းမွတ္ထားရင္ ကိုယ့္အလုပ္စားပြဲနဲ႔ အလုပ္ဌာနထဲမွာ လမ္းေလွ်ာက္တာကိုက ေျခလွမ္း ေပါင္း ႏွစ္ေထာင္၊ သုံးေထာင္နီးပါး ျဖစ္ေနတာ ေတြ႕ရ လိမ့္မယ္။

အဲ အလုပ္အသြားနဲ႔ အျပန္မွာ ေျခလွမ္းငါးေထာင္ ေလာက္ ေလွ်ာက္လိုက္။ ႏွစ္မိုင္သာသာေပါ့။

အိမ္ျပန္ေရာက္တဲ့အခါက်ေတာ့ အဝတ္လဲတာနဲ႔၊ ေရခ်ဳိးတာနဲ႔၊ ထမင္းစားသြားတာနဲ႔၊ ၿခံထဲဆင္းတာနဲ႔၊ သားသမီးေတြ ကေလးေတြနဲ႔  ေဆာ့တာနဲ႔   ေျခလွမ္း ႏွစ္ေထာင္ျပည့္သြားမွာပဲ။

အဲ   လမ္းေလွ်ာက္တာ   အသြားအျပန္ေျခလွမ္း               ငါးေထာင္  (ႏွစ္မိုင္နီးပါး)၊  ႐ုံးမွာ၊   အလုပ္မွာလမ္း ေလွ်ာက္တာက ေျခလွမ္းသုံးေထာင္၊ အိမ္မွာ ျပန္ေရာက္ ေတာ့ လုပ္စရာရွိတာေတြ လုပ္ရင္းနဲ႔ ေလွ်ာက္တာ ေျခလွမ္းႏွစ္ေထာင္ဆိုရင္ အဲ အားလုံးေပါင္းလိုက္ရင္ ေျခလွမ္း ၁ဝဝဝဝ ျဖစ္ၿပီးေပါ့။ ဘာမွ အေထြအထူး အားစိုက္ေနရတဲ့ အလုပ္မဟုတ္ပါဘူး။

စာေရးသူ ေတြးေတာ ဆင္ျခင္ၾကည့္ပါသည္။

တျခားကို မေတြးၾကည့္ပါ။ မိမိေနထိုင္ေသာ ရပ္ကြက္ ရွိ မိမိႏွင့္ရြယ္တူ အသက္ငါးဆယ္ေက်ာ္ လူႀကီးပိုင္း ဝင္ခါစမ်ားအေၾကာင္း။

ဘဝဝမ္းစာအတြက္ ႐ုန္းကန္ေနၾကသူမ်ား

စာေရးသူတို႔၏ ရပ္ကြက္အေနအထားကို ေျပာရလွ်င္ ဆင္းရဲသားတစ္ပိုင္း၊ လူခ်မ္းသာတစ္ပိုင္း ေရာေႏွာ ေနထိုင္ေသာ ရပ္ကြက္ျဖစ္သည္။ ေရွးယခင္ကေတာ့ ဤေနရာမ်ိဳးတြင္ ဆင္းရဲသားမ်ားသာ၊ လက္လုပ္လက္စား မ်ားသာရွိသည္။ သို႔ေသာ္ လြန္ခဲ့ေသာႏွစ္ ႏွစ္ဆယ္ခန္႔မွ စၿပီး လူခ်မ္းသာ လူမ်ဳိးျခားမ်ား ဝင္ေရာက္လာၾကသည္။ မူရင္းေနထိုင္သူမ်ား ၿမိဳ႕သစ္ေရာက္သြားၾကသည္။ သူတို႔ ေရာင္းခ်သြားေသာ ေနရာတြင္ တိုက္ႀကီးတာႀကီးမ်ား ျဖစ္လာသည္။ လမ္းအသစ္လည္း ခင္းၿပီးေသာအခါ တန္ဖိုးႀကီးေသာ ရပ္ကြက္ျဖစ္လာသည္။

သို႔ေသာ္ အတြင္းပိုင္းက်၍ မေရာင္းရေသာေနရာမ်ား တြင္ ဆင္းရဲသားမ်ား၊ လက္လုပ္လက္စားမ်ားႏွင့္ ဝန္ထမ္းမ်ား၊ လူလတ္တန္းစားမ်ားပါ ေရာေႏွာေနထိုင္ လ်က္ရွိသည္။

စာေရးသူ၏ မ်က္ႏွာခ်င္းဆိုင္ တစ္ထပ္တိုက္ပုေလး တြင္ ေနထိုင္သူမွာ ႐ုံးမွအၿငိမ္းစား အရာရွိတစ္ ဦးျဖစ္သည္။ ေရွးယခင္ကတည္းက သူသည္ ႐ုံးမွ ေပးထားေသာကားျဖင့္ အသြား၊ အျပန္ေတြ႕ဖူးသည္။ ရပ္ကြက္ထဲတြင္လည္း လမ္းေလွ်ာက္သည္ကို မေတြ႕ဖူး ပါ။ ယခုသူ မက်န္းမာပါ။ ပင္စင္ယူၿပီးမွ ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိ ဝင္ကာ ေနမေကာင္း။ ယခင္က ဝဝဖိုင့္ဖိုင့္ႀကီး။ ယခု ေတာ့ ေခါက္ခ်ဳိးခန္႔ ပိန္က်သြားသည္ကို ေတြ႕ရသည္။

ေနာက္တစ္ဦးမွာ စာေရးသူအိမ္ေက်ာ္မွ ထရံကာ၊ သြပ္မိုးအိမ္မွ ပန္းခ်ီဆရာ၊ သူလည္း ယခုသိပ္ေနမေကာင္း၊ ေနေကာင္းတုန္းကလည္း သူက လမ္းထဲသို႔ သိပ္ထြက္ ေလ့ရွိသူမဟုတ္။ အိမ္ထဲမွာသာ တကုပ္ကုပ္ ပန္းခ်ီေရး ေနသည္။ သူေရးေသာ ပန္းခ်ီကားမွာ ေစ်းေကာင္းရ သည္။ ႏိုင္ငံျခားသားမ်ားပင္ လာေရာက္ ဝယ္ယူၾကသည္ ဟု ဆိုသည္။ သူသည္ အရက္ေတာ့ ပုံမွန္ေသာက္သည္ဟု ဆိုသည္။ သူ႔သားေလး တစ္ခါတစ္ရံ တစ္လမ္းေက်ာ္မွ ဆိုင္သို႔ အရက္သြားဝယ္ၿပီး ျပန္လာသည္ကို ေတြ႕ရဖူး သည္။ သူလည္း လမ္းမေလွ်ာက္ေသာသူျဖစ္သည္။

စာမေရးသူတို႔ ရပ္ကြက္တြင္ အၿမဲလိုပင္ ေနေကာင္း က်န္းမာေနေသာအသက္ (၅ဝ) ေက်ာ္ႏွစ္ဦး ရွိသည္။ ထိုသူမ်ားမွာ သတင္းစာပို႔သမား ဦးေနာက္က်ႏွင့္ ဆိုက္ကားသမားႀကီး ဦးေစာတို႔ ျဖစ္သည္။

သတင္းစာပို႔သမားႀကီးႏွင့္ စာေရးသူတို႔ သိသည္မွာ ဆယ္ႏွစ္နီးပါးခန္႔ရွိၿပီး ၾကာေတာ့ လူခ်င္းခင္မင္လာ သည္။ သူ သတင္းစာပို႔လၽွင္ အၿမဲေနာက္က်ေလ့ရွိသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ပင္ သူ႔ကို နာမည္ေျပာင္ ဦးေနာက္က်ဟု ေပးထားျခင္းျဖစ္သည္။ လကုန္၍ သတင္းစာဖိုး ႀကိဳ ေတာင္းလွ်င္ေတာ့ သူသည္ ေစာေစာ ေရာက္လာေလ့ရွိ သည္။ သူသတင္းစာပို႔သည့္ ရပ္ကြက္မွာ အလြန္မ်ား သည္။ တစ္ေန႔လွ်င္ ေျခလွမ္းသုံးေသာင္းပင္ ကမည္ မထင္။

တျခားေသာ      အၿမဲက်န္းမာေနသူတစ္ဦးမွာ ဆိုက္ကားဆရာႀကီး ဦးေစာျဖစ္သည္။ သူသည္ စာေရး သူ၏ ကေလးမ်ား ငယ္စဥ္ကပင္ ေက်ာင္းအႀကိဳအပို႔ လုပ္ခဲ့သူျဖစ္သည္။ မိုးရြာရြာ ေနပူပူ ေက်ာင္းသြားရမည့္ အခ်ိန္ထက္ မ်ားစြာေစာေစာလာသည္။ ကေလးမ်ားက တစ္ခါတစ္ရံ ေရမခ်ဳိးရေသး၊ ေက်ာင္းဝတ္စုံ မလဲရေသး၊ သူကေရာက္လာၿပီး ဘဲလ္ကို ကလင္ကလင္ႏွင့္ တီးေခၚ ေနၿပီ။ ထို႔ေၾကာင့္ သူ႔ကို ဦးေစာဟုေခၚျခင္းျဖစ္သည္။ ကေလးမ်ားသာ ေနမေကာင္းျဖစ္ၾကသည္။ တစ္ေနကုန္ ဆိုက္ကားနင္းေနေသာ ဦးေစာႀကီးမွာ ဘယ္ေတာ့မွ ေနမေကာင္းျဖစ္သည္ကို မေတြ႕မိပါ။

တကယ္ေတာ့ ေနေကာင္းက်န္းမာေနသူမ်ားကို ေလ့လာၾကည့္လွ်င္ က်န္းမာေရးကို အထူးသီးသန္႔ လိုက္ စားေနသူမ်ားမဟုတ္ၾကေပ။ နိစၥဒူဝ ဘဝဝမ္းစာအတြက္ သြားလာလႈပ္ရွား႐ုန္းကန္ေနၾကသူမ်ားပင္ ျဖစ္သည္ကို ေတြ႕ရေလသည္။

က်န္းမာျခင္းဆုလာဘ္

ထိုသူတို႔တြင္ ကံမေပး၍ မခ်မ္းသာၾက။ လက္လႈပ္မွ ပါးစပ္လႈပ္ရသည္၊ ေျခလႈပ္မွ ခရီးေရာက္သည္ဟု အမ်ား က သနားၾကသည္။ သို႔ေသာ္ သဘာဝကို အန္တုရင္ဆိုင္ ေနေသာ ထိုသူတို႔တြင္ လူခ်မ္းသာတို႔တြင္ မရႏိုင္ေသာ က်န္းမာျခင္းဆုလာဘ္ကို ရရွိေနၾကသည္ကို ေတြ႕ရေလ သည္။ ရပ္ကြက္အတြင္းတြင္ လူခ်မ္းသာမ်ားသည္ ဇိမ္ခံကားႀကီးမ်ားျဖင့္ သြားၾကလာၾကရင္းက ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ဳိ၊ ႏွလုံးစေသာ ေငြအိတ္ႏွင့္ ခ်ိန္စက္ကုရေသာ ေရာဂါႀကီးမ်ားျဖင့္ ေဆးဒဏ္ကို အလူးအလဲခံကာေရာဂါ မေပ်ာက္ေသာ္လည္း လူေပ်ာက္သြားၾကရသည္။

သတင္းစာပို႔သူ ဦးေနာက္က်ႀကီး၊ ဆိုက္ကားသမားႀကီး ဦးေစာတို႔မွာ ေတာ္႐ုံေနမေကာင္းလွ်င္ ဂ႐ုမထား။ ေခြၽးထုတ္ေဆးတစ္ခြက္၊ ငန္းေဆးတစ္ခြက္ႏွင့္ ေသာ္ လည္းေကာင္း ေဝဒနာအန္တုၿပီး ေန႔စဥ္ ေျခႏွစ္ေခ်ာင္း ကို အားထားကာ သြားလာလႈပ္ရွားေနၾကသူမ်ား ျဖစ္သည္။ သူတို႔၏ က်န္းမာေရးမွာ သူတို႔ ေျခက်င္သြား ေနျခင္း၏ ရလဒ္ျဖစ္သည္။ သူတို႔၏ ဆရာဝန္မွာလည္း သူတို႔၏ ေျခႏွစ္ေခ်ာင္းပင္ျဖစ္ပါေတာ့သည္။

နိဂုံးအားျဖင့္…

၁။  ေန႔စဥ္ ေျခလွမ္းတစ္ေသာင္းလမ္းေလွ်ာက္ပါ။

၂။  လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းျဖင့္ က်န္းမာ၊ အစာေၾက၊ ေသြးအားေကာင္း ေရာဂါကာကြယ္ရာေရာက္  ပါသည္။

၃။ စက္တပ္ယာဥ္မ်ားျဖင့္ သြားမည့္အစား လမ္း ေလွ်ာက္ျခင္းျဖင့္ ပတ္ဝန္းက်င္ႏွင့္ သဘာဝကို လည္း အေထာက္အကူ ျဖစ္ႏိုင္ေၾကာင္း တင္ျပ လိုက္ရပါသည္။    

ၾကည္လြင္ျမင့္(မုျဒာ)

No comments:

Post a Comment