Latest News

Thursday, October 5, 2017

စိတ္ေအးခ်မ္းေအာင္ ေနၾကရေအာင္

စိတ္ေအးခ်မ္းေအာင္ ေနၾကရေအာင္


(ကိုယ့္ကိုယ္ကို ကယ္တင္ဘာ ထဲက စာတစ္ပုဒ္)
ဘ၀အေရးမွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ စီးပြားေရးမွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ အခ်စ္ေရးနဲ႕ အိမ္ေထာင္ေရးမွာပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ဘယ္ေလာက္ပဲ တိုးတက္ေအာင္ျမင္ေနပါေစ စိတ္ေအးခ်မ္းသာမႈမရွိရင္ အဆင္မေျပပါဘူး၊ ေနလိုု႕လည္း  မေပ်ာ္ၾကဘူး။

အသက္အရြယ္နဲ႕အေတြ႕အၾကံဳအရ စိတ္ေအးခ်မး္ျခင္းနဲ႕စိတ္၏ ခ်မ္းသာေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းဆိုုတာ အရာရာတုုိင္းအတြက္ လိုုအပ္ဆံုုးလိုု႕ကၽြန္မကေတာ႕နားလည္ယူဆ လာမိပါတယ္။

ဒါေၾကာင္႕ စိတ္ေအးခ်မ္းမႈကိုု နံပတ္တစ္အေနနဲ႕ဦးစားေပးမိတယ္။

ကိုုယ္႔အေနနဲ႕ ဘယ္အရာေတြမွာ ေလ်ာ႕လိုုက္မွ၊ ျပဳျပင္ေျပင္းလဲလိုုက္မွ စိတ္ေအးခ်မ္းမႈကိုု ရရွိေစသလဲ ဆိုုကိုုလည္း ဂရုုိစိုုက္ၿပီး ၊ ကိုုယ္႕ကိုုယ္ကိုု ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲမႈေတြ လုုပ္ရပါတယ္။

စိတ္မာန္ၾကီးတဲကၽြန္မအတြက္ကေတာ႕
စိတ္တိုုျခင္းနဲ႕ေဒါသထြက္ျခင္းကလည္း ကၽြန္မတုုိ႕ရဲ႕စိတ္ခ်မး္သာမႈကိုု ပ်က္ဆီးေစပါတယ္။  စိတ္ၾကီးလိုု႕ေနာင္တၾကီးၾကီး၊ မ်က္ရည္ေပါက္ၾကီးၾကီးေတြလည္း က်ခဲ႕ရဖူးတယ္။

ဒါေၾကာင္႕ စိတ္ၾကီးတာ ေဒါသၾကီးတာကိုု ေျပာင္းလဲဖိုု႕ပထမဆံုုး စဥ္းစားခဲ႕ပါတယ္။ အေရးၾကီးတာကေတာ႕ စိတ္တိုုလာတဲ႕အခါ ၊ မေက်မနပ္နဲ႕ ျပန္ေျပာခ်င္လာတဲ႕အခါ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုုင္ဖိုု႕ပါပဲ။

အခ်ိဳ႕က စိတ္တိုုေနခ်ိန္မွာ ေျပာလိုုက္ရမွ လုုပ္လိုုက္ရမွ စိတ္ခ်မ္းသာတယ္လိုု႕ဆိုုၾကတယ္။ ကၽြန္မကေတာ႕အဲလိုု မျမင္ပါဘူး စိတ္တိုုၿပီး ေဒါသနဲ႕ေျပာခ်င္တာကိုု ျမိဳသိပ္ထားလိုုက္တာက ပိုုေကာင္းတယ္လိုု႕ျမင္ပါတယ္။ ဘာေၾကာင္႕လဲဆိုုေတာ႕  ကိုုယ္က စိတ္တိုုၿပီး ေဒါသနဲ႕တစ္ခုုခုု လုုပ္လိုုက္ ေျပာလိုုက္တဲ႕အခါ သူထိခိုုက္သြားတာထက္ ကိုုယ္က ပိုုၿပီးခံစားရပါတယ္။ အဲဒီလိုနည္းလမ္းနဲ႕လည္း ဘယ္သူ႕ကိုမွ အနိုင္မယူခ်င္ေတာ့ပါဘူး။

ဒါေၾကာင္႕ သည္းခံၿပီဒ ေဒါသကိုု ျမိဳသိတ္ထားတာက ကိုုယ္႔အတြက္ေရာ သူ႕အတြက္ေရာ ပိုုေကာင္းတယ္။ ေဒါသကိုု သတိနဲ႕ထိန္းလာႏိုုင္ရင္ေတာ႕ပိုုၿပီး  သည္းခံတတ္တဲ႕အေလ႔အက်င္႔ ရၿပီဆိုုရင္ ကိုုယ္႕အတြက္ ေဘးလည္း နည္းတယ္။ စိတ္၏ ေအးခ်မ္းရာလည္း ပိုုရရွိေစတယ္လိုု႕ နားလည္လက္ခံထားပါတယ္။

ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ႕အေကာင္းျမင္တဲ႕စ ိတ္ပါ။  ငယ္ကတည္းက မေကာင္းျမင္တတ္တဲ႕အက်င္႔၊ မေကာင္းေျပာတတ္တဲ႕ပါးစပ္၊ မေကာင္းတာကိုုပဲ ေရြးၾကည္႔တတ္တဲ႕ အျမင္ေတြက အရိုုးစြဲလာသလိုု၊ ဒါေတြက ကိုုယ္႕ကိုုယ္ေရာ အျခားသူေတြကိုုပါ ညစ္ႏွဴးစရာေတြလိုု႕ကၽြန္မ လက္ခံနားလည္လာအိတယ္။

ဒါေၾကာင္႕  ကိုုယ္႔ကိုုယ္ကိုုေရာ အျခားသူေတြအေပၚမွာပါ မေကာင္းတဲ႕စိတ္မထားဘူး။  ဘယ္သူ႕ကိုုမွ မေကာင္းတဲ႕အျမင္နဲ႕မၾကည္႔တဲ႕မေျပာတဲ႕အတြက္ စိတ္ေအးခ်မ္းသာေစတယ္။

ေနာက္ သံသယစိတ္ပါ။ သံသယဆိုုတာကေတာ႕လူတုုိင္းမွာ ရွိတာပဲ။ တစ္ေယာက္တည္း ေတြးခ်င္ရာ ေတြးေနတဲ႕ အခ်ိန္ဆိုုရင္ ပိုုဆိုုးပါတယ္။ အဲဒီလိုု မေကာင္းတဲ႕ အျမင္ရွိေနတဲ႕သံသယစိတ္ေတြကိုု ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုုင္ေလ ကိုုယ္က ေအးခ်မ္းေလပါပဲ။ ဒါေၾကာင္႕ဘယ္သူ႕အေပၚကိုုမွ သံသယ မထားေတာ႕တာ ၾကာပါၿပီ။

အရာရာကိုု အျပံဳးနဲ႕သာတုုန္႔ျပန္တတ္တာကလည္း ကိုုယ္႔ကိုုယ္ကိုုေရာ အျခားသူေတြကိုုပါ ေအးခ်မ္းေစတယ္ေလ။ ဒါေၾကာင္႕ ျပံဳးလိုုက္ခ်ိန္မွာ ကိုုယ္႕အတြက္ ေအးခ်မ္းသြားသလိုု၊ စိတ္ပိုုင္းဆိုုင္ရာမွာလည္း ေက်နပ္ျခင္းဆိုုင္ရာ ခံစားခ်က္တစ္ခုုကိုု ရရွိလိုုက္တယ္။ ဒါေၾကာင္႕ကၽြန္မက အျမဲတမ္း ျပံဳးေနတာေပါ႕။ စိတ္ခ်မ္းသာရလိုု႕ပါ။

စိတ္ေအးခ်မ္းေစတဲ႕ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ႕အရာရာတိုုင္းကိုု အရွိအတိုုင္း လက္ခံလိုုက္တာပါပဲ။ အဆင္မေျပဘူးဆိုုရင္လည္း ေအာ္ ဒါကေတာ႕အဆင္မေျပပါလားလိုု႕လက္ခံလိုုက္ပါတယ္။  ကိုုယ္ျဖစ္ခ်င္သလိုု မျဖစ္တာေတြရွိသလိုု၊ ကိုုယ္မျဖစ္ခ်င္တာေတြလည္း ျဖစ္ရတာ ရွိတယ္ေလ၊ ဒါ႕အျပင္ မတည္ျမဲျခင္းဆိုုတဲ႕သေဘာတရားကိုုပါ နားလည္လိုုက္ေတာ႕ အရွိအတိုုင္းလက္ခံလုုိက္တာ ေအးခ်မ္းျခင္းနဲ႕တည္ျငိမ္ျခင္းကိုုပါ ရရွိေစတယ္။

ျဖစ္ၿပီးရင္လည္း ပ်က္တယ္၊ ေတြ႕ၿပီးရင္လည္း ခြဲရမယ္ဆိုုတာကိုု သိေနၿပီပဲ  ဒီမျမဲျခင္းတရားေတြကိုု လိုုက္ခံစားေနရင္လည္း စိတ္ေအးခ်မ္းမႈဆိုုတာ မရရွိႏိုုင္ဘူးေလ။

ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ႕ခြင္႔လႊတ္တတ္တဲ႕အခါ စိတ္ခ်မ္းသာရပါတယ္။ ကၽြန္မဘ၀မွာ ကိုုယ္႔ရဲ႕ အမွားေတြကိုုလည္း အျခားလူေတြက ခြင္႔လႊတ္ေပးခဲ႕ရတာေတြရွိပါတယ္။ အျခားသူေတြရဲ႕ အားနည္းခ်က္ေတြနဲ႕ အမွားေတြကိုုလည္း ကၽြန္မက ခြင္႔လႊတ္ေပးလိုု္က္ရတာေတြရွိတယ္။ ခြင္႔လႊတ္တယ္ဆိုုတာက ကၽြန္မအေနနဲ႕သူတုုိ႕ကိုု စာနာလုုိ႕သနားလိုု႕  ခြင္႔လႊတ္လိုုက္တာ မဟုုတ္ပါဘူး။ ကၽြန္မရဲ႕စိတ္ကိုု ပိုုၿပီး ျမင္႔မားေအာင္ လုုပ္ေဆာင္လိုုက္တာပါ။ဒါေၾကာင္႕ တစ္ခါ ခြင္႔လႊတ္လိုုက္တဲ႕အခါတိုုင္း ကိုုယ္႕ရဲ႕စ ိတ္အဆင္႔အတန္းျမင္႔သြားတယ္လိုု႕လည္း လက္ခံနားလည္လိုုက္ပါတယ္။

တကယ္ေတာ႕ ေအးခ်မ္းျခင္းဆိုုတာ အျပင္ကလာတာ မဟုုတ္ပါဘူး၊ ကၽြန္မတုုိ႕ရဲ႕ လက္ခံနားလည္ႏိုုင္မႈနဲ႕ စိတ္တြင္းကေန ျဖစ္ေပၚလာတဲ႕အရာေတြပါ။ ေပ်ာ္ရြင္ဖိုု႕ေအးခ်မ္းဖိုု႕ ေက်နပ္စြာ ရွင္သန္ဖိုု႕ဆိုုတာက သူမ်ားေတြက ကိုုယ္႔ကိုု လုုပ္မေပးႏိုုင္တဲ႕ ပိုုက္ဆံရွိတိုုင္း၊ ေက်ာ္ၾကားမႈရွိတိုုင္း၊ ပညာတတ္တိုုင္းလည္း မရႏိုုင္တဲ႕အရာေတြပါ။

ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္း၊ ေအးခ်မ္းျခင္းနဲ႕ ေက်နပ္စြာ ရွင္သန္ျခင္းဆိုုတာ ကၽြန္မတိုု႕ကိုုယ္တိုုင္သာ ရယူေဆာင္ရြက္ႏိုုင္တယ္ဆိုုတာကိုု နားလည္ၿပီးရင္ တကယ္ပဲစိတ္ခ်မ္းသာစြာနဲ႕ ေနထိုုင္ႏိုုင္သူ ျဖစ္လာပါၿပီ။

မတူတဲ႕အျမင္မ်ားရွိရင္လည္း ေဆြးေႏြးဖိုု႕ဖိတ္ေခၚပါတယ္။
ေမသၾကၤန္ဟိန္(ျမစ္မခ)
ဝတ္စံု ႏြယ္ဥယ်ာဥ္

No comments:

Post a Comment

Blog Archive