တမာရြက္ကေတာ့ ျမန္မာတို႔ရဲ့ေဆးဖက္၀င္အရြက္မို႔ စာဖတ္သူတို႔လည္း ရင္းႏွီးၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ တမာရြက္ရဲ့က်န္းမာေရးအေပၚ ဘယ္လိုအေထာက္အကူျပဳတယ္ဆိုတာကို အနည္းငယ္မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။
သြားက်န္းမာေရး
တမာရြက္ကို ၀ါးေပးတာဟာ သြားဖံုးဆိုင္ရာျပႆနာေတြနဲ႔ ခံတြင္းေရာဂါေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ တမာရြက္က္ုိိအမႈန္႔ႀကိတ္ၿပီး သြားတိုက္ေဆးနဲ႔ေရာကာ သြားတိုက္ေပးပါ။ သြားပိုးစားတာ၊ သြားဖံုးေသြးထြက္တာေတြကို ကုသေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ သြားေတြကို ျဖဴေဖြးခိုင္မာေစပါတယ္။ တျခားသြား၊ ခံတြင္းနဲ႔ဆိုင္တဲ့ ျပႆနာေတြအတြက္လည္း တမာရြက္က အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။
အလွအပ
မ်က္ႏွာေပၚမွာ အေရးအေၾကာင္းေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ တမာရြက္ကရတဲ့အဆီကိုလိမ္းႏိုင္ပါတယ္။ အေရျပားတြန္႔တာကို ေပ်ာက္ကင္းေစတဲ့အျပင္ အသားအေရကို ႏုပ်ိဳစိုေျပေစမွာပါ။ ဒါ့အျပင္ က်န္းမာၿပီး ၀က္ၿခံကင္းတဲ့ အသားအေရကို ရရွိေစမွာပါ။
ေဗာက္ထတာနဲ႔ ဆံပင္ကၽြတ္တာေတြအတြက္ သာအက ဆံပင္ျဖဴတာေတြအတြက္ တမာရြက္ကိုႀကိတ္ၿပီး ဦးေရျပားေပၚလိမ္းေပးကာ ၅ မိနစ္ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ထားေပးပါ။ ၿပီးရင္ေခါင္းေလွ်ာ္ခ်ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။
အနာမ်ား
ထိခိုက္ရွနာတာေတြအတြက္ တမာရြက္ကို ၀ါးၿပီး အံုေပးလိုက္တာနဲ႔ အနာကေနတဆင့္ တျခားေရာဂါပိုး၀င္တာေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစၿပီး အနာအက်က္ျမန္ေစပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ၀က္ၿခံေၾကာင့္ျဖစ္တဲ ့အနာရြတ္ေတြကိုလည္းေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။
တျခားက်န္းမာေရး
တမာရြက္ကိုက်ိဳၿပီး ေသာက္ေပးတာဟာ အရိုးေတြကိုသန္မာေစၿပီး အဆစ္အျမစ္နဲ႔ ၾကြက္သား နာက်င္တာေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဆဲလ္အသစ္ေတြကို ထုတ္လုပ္ေပးပါ။ ေသြးတြင္းၾကားဓါတ္ကို ေလွ်ာ့က်ေစတာေၾကာင့္လည္း ဆီးခ်ိဳျဖစ္ပြားမႈကေနကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
MyFood Myanmar
No comments:
Post a Comment