ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္တဲ့အစားအစာတစ္ခုပါ။ ၾကက္သြန္ျဖဴမွာပါ၀င္တဲ့ သဘာ၀ ဂုဏ္သတၱိေတြဟာ ေရာဂါမ်ားစြာကို ကုသေပးႏိုင္ၿပီး ေဆး၀ါးအျဖစ္လည္း ကမၻာေပၚမွာ က်ယ္က်ယျပန္႔ျပန္႔အသံုးျပဳေနၾကပါတယ္။
ကိုလက္စထေရာပမာဧကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ မီးဖုတ္ထားတဲ့ (သို႔) မီးကင္ထားတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴ ၆ မႊာကို ေန႔စဥ္စားသံုးေပးတာဟာ က်န္းမာေရးကို မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳေနပါတယ္။
၂နာရီမွ ၄ နာရီအတြင္း
ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို စတင္တိုက္ဖ်က္ေပးၿပီး တျခားေရာဂါေတြ၀င္ေရာက္ျခင္းကေနကာကြယ္ေပးပါတယ္။
၄ နာရီမွ ၆ နာရီအတြင္း
ခႏၱာကိုယ္အတြင္းမွာ မလိုအပ္တဲ့ အဆီပိုေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။
၆ နာရီမွ ၇ နာရီအတြင္း
ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ပါ၀င္တဲ ့ဘက္တီးရီးယားဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြဟာ ခႏၱာကိုယ္အတြင္းမွာေတြ႔ရတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးမႊားေတြကို တိုက္ဖ်က္ေပးပါတယ္။
၆ နာရီမွ ၁၀ နာရီအတြင္း
ၾကက္သြန္ျဖဴမွာ ပါ၀င္တဲ့ အဟာရဓါတ္ေတြဟာ ဓါတ္တိုးမႈကိုကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး အရြင္တင္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။
၁၀ နာရီမွ ၂၄ နာရီအတြင္း
ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
အရိုးေတြကို သန္မာေစပါတယ္။
ေသြးေပါင္ခ်ိန္မွန္ေစပါတယ္။
အဆီေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။
ကိုလက္စထေရာပမာဏကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။
ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။
ကိုယ္ခံအားစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ အေမာခံႏိုင္ၿပီး အားကစားပိုလုပ္ႏိုင္လာပါတယ္။
Sources; MyFood Myanmar
No comments:
Post a Comment