၁ - ေမာ့ၾကည့္
စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာဟာ ရုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာေပၚသက္ေရာက္မႈရွိသလို ရုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာကလည္း ျပန္လည္သက္ေရာက္မႈေတြ ရွိပါတယ္။ ေနာက္တစ္ၾကိမ္ ေဒါသထြက္သလိုျဖစ္လာျပီဆုိရင္ ေကာင္းကင္ျဖစ္ျဖစ္၊ မ်က္ႏွာက်က္ကို ျဖစ္ျဖစ္ အေပၚကို ေမာ့ၾကည့္လိုက္ပါ။ ဆူပူၾကိမ္းေမာင္းခံရတဲ့အခါ၊ တစ္စံုတစ္ခုကို ရင္မဆုိင္ခ်င္တဲ့အခါ၊ စိတ္ဆုိးတဲ့အခါမ်ိဳးေတြမွာ ေခါင္းငံုၾကည့္တတ္သလိုမ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အေပၚကုိေမာ့ၾကည့္တဲ့အခါ မေကာင္းဘက္ေဆာင္တဲ့ ခံစားခ်က္ေတြ ျဖစ္ထြန္းဖို႔ကို ေႏွာင့္ေႏွးသြားေစပါတယ္။
၂ - ျပံဳး
စိတ္မၾကည္မလင္တဲ့အခါ၊ ေဒါသထြက္လာတဲ့အခါ ဟန္ေဆာင္ျပံဳးလဲ ျပံဳးၾကည့္ပါ။ သုေတသနေတြအရ တစ္မိနစ္ခန္႔ေလာက္ ဒီလိုမ်ိဳး ျပံဳးၾကည့္တာဟာ တင္းၾကပ္ေနတဲ့စိတ္ေတြကို ေျပေလ်ာ့ေစတယ္လို႔ ဆုိပါတယ္။ ေဘာပင္ကို ပါးစပ္နဲ႔ကိုက္ထားေပးျပီး အျပံဳးပံုစံေပၚေအာင္ လုပ္ထားေပးလို႔ရပါတယ္။ တစ္မိနစ္ ႏွစ္မိနစ္ခန္႔ၾကာေအာင္ေတာ့ လုပ္ထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
၃ - ျဖည္းျဖည္းရွဴ
ေဒါသေတြထြက္တဲ့အခါ ခံစားခ်က္ေတြက ရန္လိုျပင္းထန္လာေၾကာင့္ အသက္ရွဴတာပါ ျပင္းလာပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္တဲ့အခါ အသက္ရႈသံကို ေစာင့္ၾကည့္ျပီး ျပင္ဆင္လို႔ရပါတယ္။ ျဖည္းျဖည္းခ်င္း အသက္ရႈေပးတာဟာ သင့္ရဲ႕စိတ္အေျခအေနကို ေျပာင္းလဲေစပါတယ္။
Sources: Duwun
No comments:
Post a Comment