ညအိပ္ရာမဝင္ခင္ ေကာ္ဖီခြက္ၾကီးၾကီး တစ္ခြက္မေသာက္သင့္ဘူးဆုိတာေတာ့ ရွင္းပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ တခ်ဳိ႕စားေနက်ညစာေတြမွာ အိပ္စက္မႈအခ်ိန္စက္ဝန္းကို ေျပာင္းျပန္အက်ဳိးသက္ေရာက္မႈရိွတာေရာ သိျပီးျပီလား။
တစ္ညလုံး အိပ္ရာေပၚ လူးလိွမ့္မေနခ်င္ပါဘူးဆိုရင္ ညမအိပ္ခင္ ၾကက္သားမစားဖုိ႔ တတ္သိကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္ေတြ အၾကံျပဳထားပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲ။ ၾကက္သား သုိ႔မဟုတ္ ဘယ္ပရုိတိန္းဓာတ္မ်ဳိးမဆုိ အိပ္ရာမဝင္ခင္ သုံးေဆာင္ဖုိ႔ အားမေပးပါဘူး။ အေၾကာင္းက အိပ္စက္ဖုိ႔ အဓိက အာရုံစုိက္ေနသင့္တဲ့အခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္ကို အစာေျခဖ်က္မႈ အတင္းေဆာင္ရြက္ေစလု႔ိပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
အိပ္ေနစဥ္မွာ အစာေျခဖ်က္မႈ ၅၀% ခန္႔ ေႏွးေကြးတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ပရိုတိန္းေျမာက္မ်ားစြာ စားပါက အစာေျခဖ်က္မႈ ပိုလုိ႔ေတာင္ ေႏွးေကြးမယ္လုိ႔ ေဒါက္တာ Rosenberg က ရွင္းျပထားပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ ၾကက္သားကို ကစီဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြကို တြဲဖက္ေပးပါက ခႏၶာကိုယ္ကို အိပ္စက္အနားယူမႈရေအာင္ ဟန္ခ်က္ျပန္ထိန္းေပးတယ္ဆိုတာကေတာ့ သိထားသင့္တဲ့ အခ်က္ပါပဲ။ ညမအိပ္ခင္ စားဖုိ႔ အသင့္ေတာ္ဆုံးက ခ်ယ္ရီသုံးျဖစ္ျပီး အဆုိးဆုံးကေတာ့ စပ်စ္ဝုိင္ ျဖစ္ပါတယ္။
Sources; Shefinds : Trend Myanmar
No comments:
Post a Comment