Latest News

Monday, January 29, 2018

ေအးေသာရာသီတြင္ ေရေႏြးခ်ဳိးျခင္း အက်ဳိးအျပစ္

ေအးေသာရာသီတြင္ ေရေႏြးခ်ဳိးျခင္း အက်ဳိးအျပစ္

ေရခ်ဳိးျခင္းသည္ စင္ၾကယ္၏။ အသက္ကုိ ရွည္ေစတတ္၏။ ပင္ပန္းျခင္း၊ ေခြၽး၊ အညစ္အေၾကးတို႔ကို ပယ္ႏိုင္၏။ အားကို ျဖစ္ေစတတ္၏။ ၾသဇာကို လြန္စြာျဖစ္ေစတတ္၏။
ေရေႏြးျဖင့္ ဦးေခါင္းကို ေဆးေလွ်ာ္ျခင္းသည္ အားကို ျဖစ္ေစတတ္၏။ ဆံပင္၊ မ်က္စိႏွင့္ မသင့္။ (ေရေႏြးျဖင့္ ေရခ်ဳိး ျခင္း၊ ေခါင္းေလွ်ာ္ျခင္းသည္ ကိုယ္စင္ၾကယ္ျခင္းမွ်သာျဖစ္ သည္။ ဆိုခဲ့ၿပီးေသာ ေရခ်ဳိးျခင္း၏ အက်ဳိးအျပစ္မရွိၿပီ)
ဦးေခါင္းေဆးေလွ်ာ္၍ ေရခ်ဳိးျခင္းသည္ ေရငတ္ျခင္း၊ အာေစာက္၊ ပါးစပ္ေျခာက္ျခင္းတို႔ကို ႏိုင္၏။ အညစ္အေၾကးကို စင္ၾကယ္ေစတတ္၏။ ကိုယ္၏ပူအိုက္ျခင္း၊ ဝက္ၿခံ၊ ယားနာ၊ သည္းေျခေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ ဦးေခါင္းနာတို႔ကို ႏိုင္၏။
ေလ၊ သလိပ္နာရွိေသာသူသည္ ေရေအးမခ်ဳိးေကာင္း၊ စဥ္းငယ္ေႏြးေသာ ေရေႏြးကိုသာ ခ်ဳိးရမည္။ ေသြးနာ၊ သည္း ေျခနာရွိေသာ လူသည္လည္း ေရေႏြးမခ်ဳိးေကာင္း၊ ေရေအး ကိုသာ ခ်ဳိးရမည္။
(ေယာအတြင္းဝန္ဦးဖိုးလိႈင္ ဥတုေဘာဇနသဂၤဟက်မ္း ေရတုိ႔၏ဂုဏ္ကုိျပျခင္းမွ)
ထို႔အျပင္ မ်က္ႏွာပါးစပ္ရြဲ႕ေသာသူ၊ ေလနာရွိေသာသူ၊ မ်က္စိနာရွိေသာသူ၊ ခံတြင္းနာရွိေသာသူ၊ ဝမ္းေရာင္ေသာသူ၊ ႏွာေစးေသာသူ၊ အစာမေၾကေသာသူ၊ အစာစားၿပီးေနာက္ စားေသာ အစာမေၾကေသာသူတို႔သည္ ေရမခ်ိဳးအပ္ကုန္ဟု လည္း ေနာက္ဆက္တြဲေဖာ္ျပထားသည္ကိုေလ့လာေတြ႕ရွိရသည္။
ေရေႏြးခ်ဳိးျခင္း၏အျပစ္
လက္ေတြ႕တြင္ စာေရးသူကိုယ္တိုင္ ေအးေသာေဆာင္း တြင္းတြင္ နံနက္ေစာေစာ လမ္းေလွ်ာက္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ၿပီး ေရေအးမခ်ဳိးႏိုင္ပါ။ ေရေႏြးစပ္ေပးသည့္Heater တပ္ဆင္ ထားၿပီး ေရေအးပိုက္ႏွင့္ေပါင္းစပ္၍ အေတာ္အသင့္ေႏြးေအာင္ စပ္ၿပီး ခ်ဳိးသည္။ တစ္ခါတစ္ရံ ေရေႏြးအစပ္မ်ားသြားလွ်င္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွ အပူမထြက္သည့္အျပင္ တစ္ေနကုန္ေညာင္း ညာၿပီး ေနမေကာင္းျဖစ္သည္။ မ်က္စိလည္း ၾကည့္မေကာင္း၊ မ်က္မွန္တြင္ အခိုးမ်ား႐ိုက္ေနသကဲ့သို႔  ခံစားရသည္။
ထို႔ေၾကာင့္ ေရေႏြးကိုေလွ်ာ့ၿပီး ေရေအးကို ပို၍ခ်ဳိးေသာ အခါ အဆင္ေျပသည္။ ေရေႏြးမ်ားလွ်င္ ဆံပင္ေျခာက္ျခင္း၊ ၾကမ္းျခင္း၊ ငယ္ထိပ္မွဆံပင္မ်ားကြၽတ္ျခင္းကို လက္ေတြ႕ခံစား ရသျဖင့္ ေရေႏြးမ်ားမ်ားစပ္၍ခ်ဳိးျခင္းမွာ မေကာင္းပါ။
ေနာက္တစ္နည္းမွာ မိတ္ေဆြတစ္ဦးကအႀကံေပးသျဖင့္ စမ္းသပ္ၾကည့္ေသာအခါ ပို၍အဆင္ေျပသည္၊ အေညာင္း အညာကင္းသည္ကို ေတြ႕ရသည္။ ေရေႏြးစပ္ေသာေရကို အရင္ခ်ဳိးသည္။ ဆပ္ျပာတိုက္၊ ေၾကးတြန္း၊ ရွန္ပူျဖင့္ေခါင္း ေလွ်ာ္ၿပီးလွ်င္ ေရေႏြးခ်ဳိးျခင္းကိုရပ္ၿပီး ပံုးျဖင့္ထည့္ထားေသာ ေရေအးကို ဒူးမွ ေအာက္ပိုင္း သံုးခြက္ခန္႔ေလာင္းခ်သည္။ ထို႔ေနာက္ ေပါင္လယ္ခန္႔မွ ေအာက္သို႔ သံုးခြက္ခန္႔္ေလာင္းခ် သည္။ တျဖည္းျဖည္း အေပၚသို႔တက္ေလာင္းၿပီး ေရေအးသံုး ခြက္ခန္႔ေခါင္းမွ ေလာင္းခ်ေသာအခါ ရွိန္းခနဲျဖစ္ၿပီး အခိုး အေငြ႕မ်ားထြက္လာသည္။ ေရေအးေၾကာင့္ အခိုးအေငြ႕မ်ား ထြက္သြားၿပီးေသာအခါ မခ်မ္းေတာ့ဘဲ တစ္ကိုယ္လံုးပူေႏြး လာသည္ကို ထူးဆန္းစြာ ေတြ႕ရွိခံစားရသည္။
ထို႔ေၾကာင့္ မိုးတြင္း၊ ေဆာင္းတြင္း ေအးခ်မ္းေသာအခါတြင္ လူလတ္၊ လူႀကီးမ်ား ေရေႏြးစပ္ၿပီးေရခ်ဳိးျခင္းမွာ မမွားပါ။ သို႔ေသာ္ ေရေႏြးခ်ဳိးၿပီး အပူမငုပ္ေစရန္၊ ငုပ္သြားေသာအပူမ်ား ျပန္ထြက္ေစရန္အတြက္ ဒူးေအာက္မွစၿပီး အထက္သို႔ တစ္ ဆင့္ၿပီးတစ္ဆင့္ တျဖည္းျဖည္း ေရေအးခ်ဳိး၍ အဆံုးသတ္ ျခင္းက ပို၍ေကာင္းမြန္ၿပီး က်န္းမာေရးႏွင့္လည္း ညီညြတ္ေစ ႏိုင္ေၾကာင္း တင္ျပလုိသည္။
မိတ္ေဆြတစ္ဦး၏ ေရေႏြးခ်ိဳးနည္း
ေရေႏြး၊ ေရေအး ခ်ဳိးျခင္းႏွင့္ပတ္သက္၍ စကားစပ္မိ ၾကရာ စာေရးသူက ေရေႏြးခ်ဳိးၿပီးမွ ေနာက္ဆံုးတြင္ ေရေအးကုိ ၃-၄ ခြက္ခ်ဳိးလုိက္ရာ အခိုးမ်ားပြင့္သြားသည္ဟု မိမိလုပ္ေန က်နည္းကို ေျပာသည္။ က်န္းမာေရးစကားဝိုင္းတြင္ ပါဝင္သူ မ်ားကလည္း သူတို႔ကိုယ္ေတြ႕မ်ားေျပာၾကရာ မိမိႏွင့္တူသူမ်ား လည္း ရွိသည္။
ထုိအထဲတြင္  ထူးျခားသည္မွာ  စာေရးသူ၏မိတ္ေဆြ စာေရးဆရာတစ္ဦး ေျပာျပသည့္ သူ႔အႀကိဳက္ကိုယ္ေတြ႕ ေရခ်ဳိး နည္းမွာ ''ကြၽန္ေတာ္ကေတာ့ ဆရာတို႔နဲ႔မတူဘူး၊ ေရေႏြးစပ္ ထားတဲ့ေရကို အရင္ခ်ဳိးတယ္ဆိုရင္ အခိုးငုပ္သြားမွာပဲလို႔ ယူဆ တယ္၊ ဒါေၾကာင့္ ေရကန္နားသြားၿပီး ဒူးကစေအာက္ပိုင္း ေရေလာင္းတယ္၊ ခါးေအာက္ပိုင္းေလာင္းၿပီးမွ တျဖည္းျဖည္း အေပၚတက္ေလာင္းခ်ဳိးတယ္၊ ေရေအးပဲခ်ဳိးတယ္၊ ၿပီးေတာ့မွ ေနာက္ဆံုးမွာ ေရေႏြးစပ္ထားတဲ့ေရကို ခ်ဳိးတယ္၊ အဲဒီအခါ အခိုးလည္းထြက္ၿပီးၿပီဆိုေတာ့ ေရေႏြးစပ္ထားတဲ့ေရကို ခ်ဳိးလိုက္ရတာ   ဝမ္းထဲေႏြးသြားသလို  ခံစားရတယ္၊ ကြၽန္ေတာ့္ နည္းက ေရေအးခ်ဳိးၿပီးမွ ေရေႏြးခ်ိဳးတယ္''ဟု ေျပာပါသည္။ သူ႔နည္းႏွင့္သူ ေကာင္းသည္ဟုပင္ ဆိုခ်င္ပါသည္။
ႏွာေစးေရာဂါသတိျပဳစရာ
ႏွာေစးျခင္းသည္ ကိုယ္တြင္းအပူငုပ္သည့္လကၡဏာျဖစ္ သည္။ ေရွးဆရာႀကီးမ်ားက အျပင္မွအေအးတို႔ တပ္ဖြဲ႕ၿပီး ပိတ္ဆို႔ထားသျဖင့္ ထြက္ေပါက္မရွိဘဲ အပူအက်ဥ္းက်ေရာဂါ ျဖစ္ရသည္ဟု ဆိုသည္။ ေမြးညင္းေပါက္တို႔မွ အခိုးအကင္း တို႔သည္ ေခြၽးအျဖစ္ထြက္မက်ရေသာအခါ ႏွာရည္ယိုျခင္းျဖင့္ ထြက္ေပါက္ရွာရသည္ဟု အဆိုရွိသည္။ ႏွာရည္က်ျခင္းသည္ ကိုယ္တြင္းအပူမ်ားျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။
ညေနေစာင္းအလုပ္မွအျပန္တြင္ ေရခ်ဳိးေလ့ရွိသူမ်ားသည္ ေဆာင္းဥတုတြင္ ႏွာေစးၿပီး ေခါင္းကိုက္ေရာဂါရေလ့ရွိသည္ကို ေတြ႕ရသည္။ ႏွာေစး၊ ႏွာရည္ယိုျခင္း ႐ုတ္တရက္ရပ္သြားၿပီး ႏွာေခါင္းပိတ္သြားလွ်င္ ထိပ္ကပ္နာျဖစ္တတ္သည္။ ထိပ္ကပ္ နာသည္ ႏွာေခါင္းအတြင္း ႏွာ႐ိုးမွ  အရြတ္တံုးေလးေရာင္ ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ေလ့ရွိသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အလြန္ေအးေသာ အရပ္ေဒသမ်ားတြင္ ေရေႏြးျဖင့္ ေရကိုစပ္၍ ခ်ဳိးရသည္။ ေရခ်ဳိး ၿပီး အေအးမိသည္ထင္လွ်င္ ပ႐ုတ္ဆီကို ေၾ<ြကပန္းကန္လံုးတြင္ သုတ္လိမ္းၿပီး ေရေႏြးအျဖဴေလာင္းထည့္ကာ  ထြက္လာေသာ ေရေႏြးေငြ႕ကို ႐ွဴေပးျခင္းျဖင့္ ထိပ္ကပ္နာျဖစ္ျခင္းမွ ကာကြယ္ ႏိုင္သည္။
ခႏၶာကိုယ္အတြင္း အပူအက်ဥ္းက်ေသာအခါ ႏွာေခါင္းမွ ႏွာရည္ယိုသည့္အျပင္ ငယ္ထိပ္ထြက္ေပါက္မွလည္း အပူေငြ႕ မ်ားထြက္တတ္သည္။ အခ်ဳိ႕လူႀကီးမ်ားတြင္ ေဆာင္းတြင္း ေရာက္မွ ေခါင္းေခြၽးမ်ားျပန္ၿပီး အၿမဲတဘက္ပဝါျဖင့္ သုတ္ ေနရသည္ကုိ  ေတြ႕ရသည္။  ေခါင္းေခြၽးျပန္ရပ္သြားလွ်င္ ႏွာေစး ႏွာရည္ယိုျဖစ္ၿပီး ေခါင္းကိုက္လာတတ္သည္။ ထိုေရာဂါအတြက္ ညအိပ္ရာဝင္ခ်ိန္တိုင္းတြင္ ဦးေခါင္းငယ္ထိပ္ကို  အုန္းဆီစစ္စစ္ လိမ္းၿပီးအိပ္ျခင္းျဖင့္ ကာကြယ္ႏိုင္သည္။အုန္းဆီသည္ ငယ္ထိပ္ မွထြက္လာေသာ အခိုးကို ဖမ္းယူႏိုင္ၿပီး ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္း၊ ထိပ္ေျပာင္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္သည္။
အေအးမိကာကြယ္ေသာ ေဆးနည္း
ခ်င္းတက္ကို ပါးပါးလွီးပါ။ မတ္ခြက္တစ္လံုးတြင္ထည့္ပါ။ ေရေႏြးဆူဆူေလာင္းထည့္ၿပီး အုပ္ထားပါ။  ခဏၾကာလွ်င္ မ်က္ႏွာႏွင့္ ေရေႏြးေငြ႕ကို ငံု႔ၿပီး႐ွဴပါ။ ထိုေရေႏြးကို အၾကမ္းပန္း ကန္တစ္လံုးႏွင့္ငွဲ႔ၿပီး ေသာက္လည္းေသာက္ပါ။ ခ်င္းျပဳတ္ရည္ ေသာက္သည့္ သေဘာျဖစ္သည္။ အလြယ္ကူဆံုးနည္းျဖစ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ပူေႏြးလာေစသည္။ လတ္တေလာအေအးမိျခင္းကို ကာကြယ္ႏိုင္သည္။
ၾကက္သြန္ျဖဴသည္ အေအးပပ္ျခင္းအတြက္ အလြန္ ေဆးစြမ္းထက္သည္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ေန႔စဥ္တစ္ဥအခြံခြာၿပီး  လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ စားသံုးေပးျခင္းျဖင့္ အေအးပပ္ျခင္း၊ အဖ်ားပိုးကူးစက္ျခင္းမ်ားကို ကာကြယ္ႏိုင္သည္။ အခ်ဳိ႕မွာ ၾကက္သြန္ျဖဴကို အစိမ္းမစားႏိုင္သျဖင့္ မီးဖုတ္ၿပီး စားၾကသည္။ ၾကက္သြန္ျဖဴမီးဖုတ္စားျခင္းေၾကာင့္ ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးမည္ကို ေၾကာက္သူမ်ားပါ  စားႏိုင္လာသည္။ အေနာက္တိုင္းတြင္ ၾကက္သြန္ျဖဴကို အဆီထုတ္၍ အေအးမိကာကြယ္ေဆး အျဖစ္ သံုးစြဲၾကသည္။ မေကာင္းေသာအဆီ(LDL Cholesterolက်သျဖင့္ အဆီက်ေဆးအျဖစ္သံုးစြဲသူမ်ားလည္း ရွိၾကသည္။ ေလသက္၍အဆီက်သျဖင့္ ၾကက္သြန္ျဖဴ ပံုမွန္စားသံုးေပးလွ်င္ ဝမ္းဗိုက္အေခါက္ထူေသာအဆီကို က်ေစႏိုင္သည္။ ေလသက္ ၍လည္း ဗိုက္ခ်ပ္ေစႏိုင္သည္။
တစ္နည္း။ ။ ၾကက္သြန္ျဖဴ/ နီ ကို ဓားျပား႐ိုက္ၿပီး ခ်င္း အနည္းငယ္ႏွင့္ေရာ၊ ဟင္းေသာက္ပန္းကန္လံုးတစ္ခုတြင္ ထည့္၊ ေရွာက္ရြက္အနည္းငယ္ထည့္ၿပီးလွ်င္ ေရေႏြးဆူဆူထည့္၊ ဆားအနည္းငယ္ႏွင့္ ငါးငံျပာရည္အခ်ဳိ အနည္းငယ္ထည့္ အုပ္ထားပါ။ ေရွာက္ရြက္ဟင္းခ်ဳိျဖစ္သည္။ ေရွာက္ရြက္သည္ ေသြးတိုးကိုက်ေစသည္။ ေရွာက္ရြက္ဟင္းခ်ိဳသည္ အိမ္ရွင္မ မ်ားအတြက္ အခ်ိန္မကုန္ဘဲ လြယ္ကူစြာျပဳလုပ္ႏိုင္ေသာ ဟင္းခ်ဳိျဖစ္သည္။
ေရေႏြးခ်ဳိး၍ မ်က္စိအခိုးထြက္လွ်င္
အခ်ိဳ႕သူမ်ား ေရေႏြးကိုေရေအးျဖင့္စပ္ၿပီး ေန႔စဥ္ခ်ိဳးျခင္း ေၾကာင့္ မ်က္စိသို႔အခိုးတက္ၿပီး ၾကည့္မေကာင္းျဖစ္တတ္ၾက သည္။ မ်က္ဝတ္ထြက္ျခင္း၊ မ်က္စိေထာင့္နီရဲျခင္း၊ အျမင္ ေဝဝါး ျခင္း၊ မၾကည္လင္ျခင္း ျဖစ္တတ္သည္။ ထိုသို႔ျဖစ္လွ်င္ စိတ္ပူပန္ ရန္မလိုပါ။ ေျဖရွင္းႏိုင္သည့္ နည္းလမ္းမ်ားရွိသည္။
၁။ ညအိပ္ရာမဝင္မီ ေျခဖဝါးကို ဆားပြတ္ပါ။ ထို႔ေနာက္ ဒူးအထက္  ေပါင္လယ္မွစၿပီး  ေအာက္သို႔  ေရေအး ေလာင္းၿပီး ေျခေဆးပါ။ ထိုသို႔ ညစဥ္ျပဳလုပ္လွ်င္ မ်က္စိ ၾကည္သည့္အျပင္ ေခါင္းကိုက္ျခင္းေဝဒနာမ်ားပါ သက္ သာႏိုင္သည္။
၂။ ဆားရည္ကို အၾကည္ေရယူၿပီး မ်က္စိအတြင္းသို႔ မ်က္ စဥ္းခတ္ေပးႏိုင္သည္။
၃။ က်ားမႏိုင္ႏြယ္ျမစ္ကို ေက်ာက္ျပင္တြင္ေသြးၿပီး မ်က္စိ ကြင္းေပးျခင္းအားျဖင့္ မ်က္စိအခိုး႐ိုက္ျခင္းကို သက္ သာေစႏိုင္သည္။
၄။ မန္က်ည္းပနီေခါက္ကိုေသြးၿပီး မ်က္စိကြင္းေပးလွ်င္ မ်က္စိနီ၊ မ်က္စိနာ သက္သာေစႏိုင္သည္။
၅။ စံပယ္ပြင့္ကို ေရတစ္ဖန္ခြက္တြင္ တစ္ညသိပ္စိမ္ထားၿပီး နံနက္အိပ္ရာထတြင္ ထိုေရျဖင့္ မ်က္စဥ္းခတ္ေပးလွ်င္ မ်က္ဝတ္ထြက္ျခင္း၊ မ်က္စိအခိုးတက္ျခင္း သက္သာ ေစႏိုင္သည္။
ေရေႏြးခ်ဳိးျခင္းသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္ အကူျဖစ္ၿပီး အက်ဳိးအျပင္ အျပစ္လည္းရွိပါသည္။ သို႔ေသာ္ ေအးခ်မ္းေသာေဆာင္းရာသီတြင္ လူႀကီးမ်ားအဖို႔ ေရေအး ခ်ဳိးရန္ မျဖစ္ႏိုင္သျဖင့္ ေရေႏြးစပ္ခ်ဳိးၿပီး ျဖစ္လာမည့္ မ်က္စိ ေဝျခင္း၊ အသားပပ္ျခင္း၊ ေခါင္းအံုျခင္း အျပစ္မ်ားအတြက္လည္း ကာကြယ္ႏိုင္သည့္ နည္းလမ္းမ်ားကို တင္ျပလိုက္ပါသည္။
က်န္းမာျခင္းသုခႏွင့္ ျပည့္စံုၾကပါေစ။  ၾကည္လြင္ျမင့္ (မုျဒာ)ျမန္​မာ့အလင္​း

No comments:

Post a Comment

Blog Archive

Tags

Accident Ad Agriculture Article Astrology Aung San Suu Kyi Bagan Beauty Bogale Book Car Cartoon celebs Crime Crony Daily Popular Danubyu Dedaye Dhamma Dr Hla Myat Thway Education ELection Entertainment Environment Foreign Affairs General General Aung San General Knowledge Gossip Gov Health Herbal Hinthada History Hluttaw Ingapu Interview Job Kangyidaunt kyaik Lat Kyangin Kyaunggon Kyonpyaw Latputta Laymyethna Lemyethna Letter Ma Shwe Moe Mahn Johnny Maubin Mawlamyinegyun Media MMP MMP 1 money Myan Aung Myanmar Idol Myaungmya Myo Min Paing News Ngapudaw Ngathaingchaung NLD Nyaung Tone Opinion Pagoda Pantanaw Party Pathein People Photo Places Poem Police Politic Political Prisoner Popular Project Pyapon Quote School Bus Song Speech Sport Sports Student SYW SYW 1 Technology Thabaung Time Ayeyar Tourism Travel U Ba Hein U Ko Ni U Kyaw Myint U Win Htay USDP Video Wakhama Weather World News Yekyi Zalun စိတ္အဟာရ ရသစာမ်ား စိုက္ပ်ိဳးေရး ထူးဆန္းေထြလာ ဒီေရေတာ နာေရး ဗေဒင် မဘသ မံုရြာ လယ္သိမ္းေျမသိမ္း လူပုဂၢိဳလ္မ်ား လူေပ်ာက္ေၾကာ္ျငာ အရွင္သုစိတၱ (ေမာ္ကၽြန္း) အရွင္သုစိတၱ (ေမာ္ကၽြန္း) ဆရာေတာ္ အေထြေထြ ေ၀ဖန္ေရး ေထြအုပ္ ​ေမာ္​တင္​စြန္​း ႏုိင္ငံေရးအက်ဥ္းသား

Labels

Recent Post