ႏွလံုးေရာဂါဟာ တကယ္ကို ေၾကာက္စရာေကာင္းတဲ့ ေရာဂါတစ္မ်ိဳးပါ။ မျဖစ္ခင္ကတည္းက ကိုယ့္ဘက္က ႀကိဳတင္ကာကြယ္ထားႏိုင္ဖုိ႔အတြက္ သိထားရမယ့္ အခ်က္ကေလးေတြ ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။ အသက္ (၂၀)၀န္းက်င္ကတည္းက ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ပတ္သက္တာ ဘာတစ္ခုမွ မခံစားရေစဖုိ႔ ဒီအခ်က္ေလးေတြ သိထားရမွာပါ။
၁။ေဆးလိပ္မေသာက္ပါနဲ႔။
လူမႈဆက္ဆံေရးပုိင္းနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ လိုအပ္တဲ့အတြက္ ေသာက္တာမ်ိဳးေတာင္ မျဖစ္သင့္ပါဘူး။ ေဆးလိပ္ဟာ ေသြးတိုးေစတဲ့အျပင္ ႏွလံုးနဲ႔ ေသြးေၾကာေတြကို ပ်က္စီးေစတာ အားလံုးအသိပါ။
၂။အ၀မလြန္ေစဖုိ႔ ထိန္းသိမ္းပါ။
အ၀လြန္ၿပီဆိုတာနဲ႔ ကိုလက္စထေရာေတြ ျမင့္တက္ေနၿပီ၊ ဂလူးကို႔စ္ေတြျမင့္ေနၿပီ၊ ေသြးေပါင္ခ်ိန္တိုးေနၿပီဆိုတာ ေျပာစရာမလိုေတာ့ပါဘူး။ မ၀မလြန္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းပါ။
၃။ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အစားအေသာက္ကို ေရြးခ်ယ္တတ္ပါေစ။
လူေတြဟာ အသက္ ၄၅၀န္းက်င္ေလာက္မွသာ ပရိုတင္းဓာတ္ၾကြယ္၀တဲ့အစားအေသာက္ေတြ၊ အသီးအႏွံေတြကို စားေပးသင့္တယ္ဆိုတာမ်ိဳးေတြကို စိတ္၀င္စားလာတတ္ၾကပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ အသက္အရြယ္ ငယ္ငယ္ကတည္းက က်န္းမာေရးအတြက္၊ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ စားေပးသင့္တဲ့အရာေတြကို သိထားရမွာပါ။
၄။တစ္ေန႔မွာ ေခၽြးနည္းနည္းေတာ့ ထြက္ပါေစ။
ခႏၶာကိုယ္မွာ ႏွလံုးခုန္အားျမန္မယ္ဆုိရင္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္တက္တာမ်ိဳး မျဖစ္ေတာ့ပဲ ကိုလက္စထေရာလည္း နည္းေစမွာပါ။ ဒီလိုျဖစ္ဖုိ႔ ေခၽြးနည္းနည္းထြက္တဲ့ လႈပ္ရွားမႈတစ္ခုခု လုပ္ေပးပါ။ ကတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ခုန္တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ိဳးျဖစ္ျဖစ္၊ ၀ါသနာပါတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုခု လုပ္ေပးပါ။
၅။သၾကားဓာတ္ပါ၀င္အားမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြကို ေလွ်ာ့ပါ။
လူကို ကယ္လိုရီတိုးေစမယ့္ အစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ႏိုင္မယ္ဆုိရင္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားနႈန္းေလ်ာ့က်သြားပါလိမ့္မယ္။
၆။ဘယ္လိုအခ်ိန္ နာမက်န္းျဖစ္တတ္သလဲဆိုတာ သိထားရပါမယ္။
ကိုယ္ခံအားနည္းလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ဒါမွမဟုတ္ အလုုပ္ပင္ပန္းတဲ့ ေန႔မ်ိဳးမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဘယ္လိုအခ်ိန္မ်ိဳးေတြမွာ နာမက်န္းျဖစ္တတ္သလဲဆိုတာ ကိုယ့္အေျခအေနကိုယ္သိရပါမယ္။ ဘယ္လိုအခ်ိန္ေတြမွာ ကိုယ္လက္ကိုက္ခဲတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္သလဲဆိုတာ သိထားၿပီး မူမမွန္သလို ခံစားရတာနဲ႔ ဆရာ၀န္ဆီသြားျပေဆြးေႏြးၾကည့္ဖုိ႔ လိုကိုလိုအပ္ပါတယ္။
Ref:cosmopolitan
Trend Myanmar
No comments:
Post a Comment