ဝလာသူမ်ားတြင္ ဝျခင္း အေၾကာင္းအရင္း ႏွစ္မ်ဳိးရွိသည္။ ပထမ တစ္မ်ဳိးမွာ အဆီတုိးၿပီး မ်ဳိး႐ုိးအလုိက္ ဝသူမ်ဳိးျဖစ္ၿပီး ေနာက္တစ္မ်ဳိးမွာ အသက္ ၄ဝ ေက်ာ္ ၅ဝ တြင္ ေရာက္မွ ဝလာသူ (ေလဝဟု ေခၚသည္) မ်ားျဖစ္သည္။
မ်ဳိး႐ုိးအလိုက္ဝသူ၊ အဆီတုိး၍ ဝသူမ်ားမွာ ကိုလက္စထေရာ တက္သည္ဟု ဆုိေသာ္လည္း ေကာင္းေသာ ကုိလက္စထေရာ (HDL Cholesterol) မ်ားလွ်င္ ဝေသာ္လည္း က်န္းမာၿပီး သြားႏုိင္၊ စားႏုိင္၊ ဝမ္းမွန္၊ အိပ္ေပ်ာ္ ေနေကာင္း ေနေပသည္။အသက္ႀကီးမွ ဝလာသူမ်ားမွာ က်န္းမာေရး ခ်ဴခ်ာတတ္သည္။
မ်က္ႏွာႏွင့္ လက္ေခ်ာင္းမ်ားတြင္ မဝပဲ ဗုိက္စူ ထြက္လာသျဖင့္ ဝလုိ႔လွလုိ႔ မျဖစ္ႏုိင္ေပ။ လမ္းေလွ်ာက္ နည္းၿပီး အထိုင္မ်ားလွ်င္ ပိုဆုိးသည္။ ဗုိက္သိသိသာသာ စူထြက္ လာၿပီး ၾကည့္မေကာင္းေသာအခါ ဘီယာဗုိက္ဟု ေခၚၾကသည္။ စည္ဘီယာ အေသာက္မ်ား သူမ်ားတြင္ ထုိကဲ့သုိ႔ ျဖစ္တတ္ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္ သည္။
အမွန္မွာ ညေနေစာင္းႏွင့္ ညအခ်ိန္မေတာ္ စားေလ့ရွိသူ မ်ားတြင္ ဝမ္းဗုိက္ အတြင္းရွိ အူမႀကီးတြင္ အစာမ်ားစုပုံၿပီး အစာမေၾကရာမွ ေလပြၿပီး ဗုိက္စူလာျခင္း ျဖစ္သည္။ ညစာစားျခင္းကုိ ေလွ်ာ့လုိက္လွ်င္ ဗုိက္စူျခင္းသည္ ျပန္၍ သက္သာ သြားတတ္သည္။ေလဝ ဝသူမ်ား၏ အဓိကခ်ဳိ႕ယြင္းခ်က္မွာ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း ျဖစ္သည္။
ေကာက္ညႇင္း၊ ဆန္ေစး၊ အုန္းထမင္း၊ ဒန္ေပါက္၊ အေၾကာ္ အေလွာ္ႏွင့္အကင္မ်ား စားသည့္ ေန႔တြင္ အစာမေၾကျဖစ္ၿပီး ပုိ၍ပင္ ဝမ္းခ်ဳပ္ေလ့ရွိသည္။ ဝမ္းခ်ဳပ္ေသာအခါ ဗုိက္က ပုိ၍ စူထြက္လာၿပီး အသက္႐ွဴ မဝေသာ ေရာဂါ ျဖစ္တတ္သည္။ဗုိုက္စူ ဝမ္းခ်ဳပ္သူမ်ားအတြက္ အေကာင္းဆုံး ဓာတ္စာမွာ သေဘၤာသီး မွည့္ ျဖစ္သည္။ ထမင္းစားၿပီးတုိင္း သေဘၤာသီးမွည့္ တစ္ျခမ္းခန္႔ စားေပးျခင္းျဖင့္ ဝမ္းမွန္ ေလ သက္သည့္ အျပင္ ဝမ္းဗုိက္စူျခင္း ကုိပါ သက္သာ ေစႏုိင္သည္။
သေဘၤာသီးတြင္ အစာေၾကေစေသာ အေစး ဓာတ္ပါသျဖင့္ အစိမ္းကုိလည္း ဟင္းခ်က္ စားႏုိင္သည္။ အမွည့္ကုိ စားလွ်င္ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းႏွင့္ စျမင္းခံျခင္း ကုိပါ သက္သာ ေစႏုိင္သျဖင့္ လိပ္ေခါင္း ရွိသူမ်ား အတြက္ပါ သက္သာ ေစသည္။သေဘၤာသီးဝယ္လွ်င္ သတိျပဳရန္မွာ ဆုိးေဆးႏွင့္ မွည့္ေဆးမလြတ္ေသာ အသီး ေရွာင္ရန္ျဖစ္သည္။
သဘာဝ ပင္မွည့္အသီးကို ဝယ္ရန္ မျဖစ္ႏုိင္ပါက ရင့္ေသာ သေဘၤာသီး အစိမ္းကိုဝယ္ၿပီး မိမိအိမ္တြင္ မွည့္ေအာင္ ေစာင့္ထား ၿပီးမွ စားသုံးပါ။ ေန႔စဥ္ မွန္မွန္ တစ္လခန္႔ စားသုံးၾကည့္ပါက အက်ဳိး ေက်းဇူးကုိ သိလာပါလိမ့္မည္။
MYANMAR EXPRESS
No comments:
Post a Comment