ႀကိဳ႕ထိုးတာက အေတာ္ ကသိကေအာက္ျဖစ္ရတဲ့အရာပါ။ ဆက္တုိက္ဆုိသလို ႀကိဳ႕ထုိးေနရင္ အစားလည္းစားမရ၊ အိပ္လို႔လည္းမရေတာ့ပါဘူး။ ပိုဆုိးတာက ရင္ဘတ္နဲ႔ဗိုက္ပါ ေအာင့္လာေရာေလ။
ႀကိဳ႕ထိုးတာ ေပ်ာက္ေစမယ့္နည္းေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
၁။ အခ်ိဳ
သၾကား (သို႔မဟုတ္) ခ်ိဳတဲ့အရာ တစ္ခုခုကို မ်ိဳခ်လိုက္ပါ။ အခ်ိဳေၾကာင့္ အစာေရမ်ိဳျပြန္ယားယံမႈ သက္သာသြားၿပီး ႀကိဳ႕ထိုးတာ ရပ္သြားပါလိမ့္မယ္။ အလြယ္ဆံုးကေတာ့ သၾကားတစ္ဇြန္းေလာက္မ်ိဳခ်လိုက္ပါ။
ခ်ဥ္တဲ့အရည္တစ္ခုခုေလာက္ ေသာက္လိုက္ရင္လည္း သက္သာပါတယ္။ ဗီနီဂါ၊ သံပရာရည္တို႔ကို တစ္ဇြန္းေလာက္ေသာက္လို႔ရပါတယ္။
၃။ အစပ္
အစပ္စားႏိုင္တဲ့လူဆုိရင္ စပ္တာေလးနည္းနည္းေလာက္ စားၾကည့္ပါ။ ႀကိဳ႕ထိုးေနတာကို အာ႐ံုစိုက္ရမယ့္အစား ဦးေႏွာက္က အစပ္ကို ပိုၿပီးအာ႐ံုေရာက္သြားလို႔ ႀကိဳ႕ထုိးတာ ရပ္သြားေရာေလ။
၄။ ပ်ားရည္
ပ်ားရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း ၁ ဇြန္းကို ေရေႏြးထဲထည့္ေမႊပါ။ ၿပီးရင္ လွ်ာေနာက္ဘက္ကိုတင္ၿပီး မ်ိဳခ်ၾကည့္ပါ။ ဒီနည္းနဲ႔လည္း ႀကိဳ႕ထုိးတာ ေပ်ာက္ပါတယ္။
၅။ အိတ္တစ္လံုး
အလံုပိတ္ထားတဲ့အိတ္မွာ ပါးစပ္နဲ႔ႏွာေခါင္းကိုအပ္ထားပါ။ အိတ္ထဲမွာပဲ အသက္ကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း ရႈသြင္းရႈထုတ္လုပ္ပါ။ အရမ္းအသက္ရႈၾကပ္လာရင္ေတာ့ ရပ္လိုက္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုအသက္ရႈျခင္းဟာ ေသြးထဲက ကာဗြန္ဒိုင္ေအာက္ဆုိက္ (carbon dioxide) ပမာဏကို တုိးေစၿပီး ရင္ဝမ္းျခားၾကြက္သားကို ေအာက္ဆီဂ်င္ ပိုရသြားေစပါတယ္။ ဒါဆုိရင္ ႀကိဳ႕ထိုးတာ ေပ်ာက္သြားမွာပါ။
Duwun
No comments:
Post a Comment