ပူျပင္းတဲ့ရာသီဥတုဒဏ္ကလြတ္ျပီး မုိးရာသီကို လံုးလံုးေရာက္သြားျပီ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ မိုးရာသီဟာလည္း ျခင္ေတြေပါက္ဖြားလို႔ ေကာင္းတဲ့ ရာသီဥတုပဲ ျဖစ္တာေၾကာင့္ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါကို သတိထားရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ရန္ကုန္တုိင္းအပါအဝင္ တုိင္းေဒသၾကီးအခ်ိဳ႕မွာ ေသြးလြန္တုပ္ေကြးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈဟာ ျမင့္တက္ေနတာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ မိုးရာသီမွာ ဝမ္းပ်က္ေရာဂါ၊ တုိက္ဖိုက္၊ အသည္းေရာဂါနဲ႔ စတဲ့ ေရာဂါဘယေတြဟာ ပိုျဖစ္လြယ္တာေၾကာင့္ ဂရုစိုက္သင့္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားနည္းသူေတြအတြက္ မိုးရာသီမွာ ႏွာေစးေခ်ာင္းဆုိးျပီး ျပသနာ ရွိေနႏုိင္တာ ျဖစ္ပါတယ္။
မိုးရာသီမွာ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ အစားအေသာက္နဲ႔ပတ္သက္ျပီး သိထားသင့္တာေတြရွိပါတယ္။
အျခားရာသီဥတုေတြလို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ျပီး မွ်တတဲ့အစားအစာကို စားေပးဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ သရက္သီး၊ ပန္းသီး၊ သလဲသီး၊ သစ္ေတာ္သီးစတဲ့ အသီးေတြကိုလည္း စားေပးသင့္ပါတယ္။ သရက္သီး အလြန္အကၽြံစားျခင္းကိုေတာ့ ေရွာင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာမွာ အဖုအပိန္႔ေတြထြက္တာ၊ ဝမ္းေလွ်ာတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ရာသီစာ အသီးအႏွံေတြကို ပိုမိုစားေပးသင့္ပါတယ္။
- ၾကက္ဟင္းခါးသီးနဲ႔ ခါးတဲ့ အရြက္ေတြကိုလည္း စားေပးသင့္ပါတယ္။ ကညြတ္၊ ေဂၚဖီထုပ္နဲ႔ ပန္းေဂၚဖီတုို႔ကိုေတာ့ဒီရာသီမွာ ေရွာင္ေပးသင့္ပါတယ္။ ခ်က္ျပဳတ္တဲ့အခါမွာ အသီးအႏွံေတြအားလံုးကို ေရေသခ်ာေဆးျပီး က်က္ေအာင္ခ်က္ျပဳတ္ဖို႔ေတာ့ လိုပါတယ္။ အသီးအရြက္ေတြကို အစိမ္းစားတာမ်ိဳးကေတာ့ ေရွာင္ရမွာပါ။ ေရာဂါပိုးမႊားအႏၱရယ္ေတြရွိပါတယ္။ ျပဳတ္ထားတာ၊ ေရေႏြးစိမ္ထားတာမ်ိဳးကို စားသင့္တာပါ။
အစာေျခဖို႔ခက္တဲ့ ဆီေၾကာ္မုန္႔ေတြကို ေရွာင္ပါ။ မိုးရာသီလိုစုိစြတ္မႈ ျမင့္မားတဲ့ရာသီဟာ အစာေျခဖ်က္မႈ ျဖစ္စဥ္ကို ေႏွးေကြးေစပါတယ္။ အသားနဲ႔ ငါးအလြန္အကၽြံစားျခင္းကိုေတာ့ ေရွာင္ၾကဥ္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အသားနဲ႔ငါးေတြကို ေပါင္းထားတာမ်ိဳး၊ စြတ္ျပဳတ္လုပ္ေသာက္တာမ်ိဳးက ပိုအဆင္ေျပပါမယ္။
ေရေတာ့ လံုလံုေလာက္ေလာက္ ေသာက္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ မိုးရာသီမွာ စံပယ္၊ ဂ်င္း၊ လဘက္စိမ္းနဲ႔ စတဲ့ လဘက္ရည္ေတြကို ေသာက္ေပးလို႔ရပါတယ္။
Photos & Source: Zee News
Duwun
No comments:
Post a Comment