Latest News

Monday, February 27, 2017

ညဘက္ႀကီး အိပ္ေနရင္း လန္႔ႏိုးလာတဲ့အခါ

ညဘက္ႀကီး အိပ္ေနရင္း လန္႔ႏိုးလာတဲ့အခါ



ညသန္းေခါင္ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ျခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္ေနရာကေန အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ ႏိုးတာမ်ိဳးေတြ ရွိဖူးပါတယ္။ ဒီလိုအခ်ိန္ေတြဆို မ်က္စိမွိတ္ၿပီး ျပန္အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ေတာ္ေတာ္ႀကိဳးစားခဲ့ရဖူးပါတယ္။ အိပ္ေရးမဝတဲ့အခါမွာ ေနာက္တစ္ေန႔ လႈပ္ရွားသြားလာဖို႔အတြက္ ကိုယ္ခႏၶာက လံုေလာက္တဲ့ အနားယူျခင္းကို အျပည့္မရေတာ့ပါဘူး။

ညဘက္ႀကီး ဒီလို လန္႔ႏိုးရင္ ျမန္ျမန္ျပန္အိပ္ေပ်ာ္သြားေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ။


ၿငိမ္ၿငိမ္ေလး ဆက္လွဲေနပါ
ခ်က္ခ်င္းႀကီး ျပန္အိပ္ေပ်ာ္မသြားေသးလည္း ဒီတိုင္းပဲ မလႈပ္မယွက္ ဆက္လွဲေနပါ။ သင္အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္မွာ ခႏၶာကိုယ္တစ္ကိုယ္လံုးက အေၾကာေတြက ေျပေလ်ာ့ေနၿပီး ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းက (၆၀) ေလာက္နဲ႔ ခုန္ေနတာပါ။ သင္ အိပ္ယာက ထဖို႔ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားလုပ္လိုက္တာန႔ဲ ႏွလံုးကလည္း ပံုမွန္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း (၉၀) ေလာက္ ေရာက္ေအာင္ ခုန္ရပါတယ္။ ျပန္အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ဆိုရင္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းကို (၆၀) ထိ ျပန္ေႏွးေအာင္ လုပ္ရဦးမွာပါ။ ဒီလို ေလွ်ာ့ခ်ေနစဥ္ ႏွလံုးျပန္ၿငိမ္သက္သြားေစဖို႔ အခ်ိန္တစ္ခု ေပးရပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ညဘက္ တေရးႏိုးခ်ိန္မွာ ေရထေသာက္တာ၊ အိမ္သာသြားတာ စတဲ့လႈပ္ရွားမႈေတြ မလုပ္ရင္ သင္ ျပန္အိပ္ေပ်ာ္သြားပါႏိုင္ပါတယ္။


နာရီကို သြားမၾကည့္မိပါေစနဲ႔
ညဘက္ ရုတ္တရက္ ႏိုးၿပီး ျပန္ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့အခါ ဘယ္ႏွနာရီထိုးၿပီလဲ ဘယ္အခ်ိန္ရွိေနၿပီလဲ ဆိုတဲ့စိတ္နဲ႔ နာရီကို သြားၾကည့္မိတတ္ၾကတယ္။ ၾကည့္ၿပီး ထခါနီးဆိုလည္း ထခါနီးမို႔လို႔ စိတ္က နည္းနည္း သတိေလးနဲ႔ ျဖစ္သြားပါတယ္။ ဒီလို စိတ္နဲ႔ ၿငိမ္ၿငိမ္ေလး လွဲေနရင္ေတာင္ ထရေတာ့မွာပဲ ဆုိတဲ့ အသိရွိသြားၿပီမို႔ ေကာင္းေကာင္း ျပန္အိပ္မေပ်ာ္ေတာ့ပါဘူး။ တကယ္လို႔ အေရးႀကီးကိစၥေတြ ဘာေတြရွိေနရင္ ဥပမာ စာေမးပဲြရက္တြင္းမွာဆိုရင္ အိပ္ေရးမဝလို႔ မနက္က်ရင္ တိုင္ပတ္ေတာ့မွာပဲ ဆိုတဲ့အသိ ရွိေနရင္လည္း အိပ္မေပ်ာ္ေတာ့ပါဘူး။ ငါ အိပ္ မေပ်ာ္ေသးပါလား၊ မနက္ လင္းေတာ့မွာလား မသိဘူး စတဲ့ အေတြးေတြ တစ္ေလွၾကီးနဲ႔ လွဲေနလည္း မထူးပါဘူး။


စိတ္ကို ေျဖေလ်ာ့ထားပါ
ဆရာဝန္ေတြကေတာ့ အိပ္ေနရင္း ႏိုးလာရင္ စိတ္ကို ေျဖေလ်ာ့ထားသင့္ပါတယ္လို႔ တိုက္တြန္းၾကပါတယ္။ စိတ္ကို ေျဖေလ်ာ့နည္း နည္းေပါင္းေသာင္းေျခာက္ေထာင္ထဲက အႀကိဳက္ဆံုး တစ္ခုကို ေဝမွ်ခ်င္ပါတယ္။
အရင္ဆံုး ကုတင္ေပၚမွာ ပက္လက္လွန္ၿပီး အိပ္ေနမယ္။ လက္ႏွစ္ဖက္ကို ဝမ္းဗိုက္ေပၚမွာ တင္ထားမယ္။ ဗိုက္ႀကီး ေဖာင္းကားတက္လာတဲ့အထိ အသက္႐ႈသြင္းလုိက္မယ္။ အသက္႐ႈထုတ္တဲ့အခါ ခ်က္ေနရာကို ဝမ္းဗိုက္အတြင္းဘက္ ကပ္သြားတဲ့အထိ ညွစ္ထုတ္လိုက္မယ္။ ဒီတိုင္းသာ ႐ႈေန၊ ထုတ္ေနလိုက္ပါ။ ဘယ္ႏွစ္ႀကိမ္ ဘယ္ႏွစ္ေခါက္ေတြ မွတ္ထားဖို႔ မလိုပါဘူး။ ဘယ္အခ်ိန္ အိပ္ေပ်ာ္သြားမွန္းေတာင္ သိလိုက္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။

Source : Self



Duwun

No comments:

Post a Comment