ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေကာင္းတာအစားအစာေတြဟာ မွတ္ဥာဏ္အတြက္လည္း ေကာင္းမြန္ေၾကာင္း ကြ်ႏု္ပ္တုိ႔ မၾကာခဏ ၾကားဖူးၾကပါလိမ့္မယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မွ်တတဲ့ေန႔စဥ္အစားအစာက ဦးေႏွာက္အတြက္ ေကာင္းမြန္ျပီး အသက္ၾကီးလာတဲ့အခါ အယ္လ္ဇုိင္းမားေရာဂါအႏၱရာယ္ျဖစ္ပြားမႈ ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။
ဒါေပမယ့္ အသက္မၾကီးခင္ မွတ္ဥာဏ္ ထိခုိက္ပ်က္စီးေစႏုိင္တဲ့ အခ်က္တခ်ဳိ႕ ရိွပါတယ္။ ဒီအခ်က္ေတြက သင့္ကို အံ့အားသင့္ေစပါလိမ့္မယ္။
၁။ အအိပ္နည္းျခင္း
အိပ္ခ်ိန္မမွန္တာက ဦးေႏွာက္ လုံလုံေလာက္ေလာက္ အနားမရတဲ့ အဓိပၸါယ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္က အယ္လ္ဇုိင္းမားေရာဂါနဲ႔ ဆက္စပ္တဲ့ ပရုိတိန္းဓာတ္ေတြကို တျဖည္းျဖည္း ျဖစ္ပြားေစပါတယ္။ အိပ္စက္ျခင္းက ဦးေႏွာက္သြက္လက္ဖ်တ္လတ္ဖုိ႔ မျဖစ္မေနလို အပ္ပါတယ္။
၂။ ေလထုညစ္ညမ္းမႈ
ေလထုညစ္ညမ္းမႈ ျမင့္မားတဲ့ေဒသေတြမွာ ေနထုိင္တဲ့ သက္ၾကီးအမ်ဳိးသမီးေတြဟာ ပိုမိုသန္႔ရွင္းတဲ့ သဘာဝပတ္ဝန္းက်င္က အမ်ဳိးသမီးေတြထက္ ဦးေႏွာက္မွတ္ဥာဏ္ထိခုိက္မႈ ပိုျဖစ္ေလ့ရိွေၾကာင္း ၂၀၁၇ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။
၃။ စားေသာက္မႈပုံစံ
အလြန္အကြ်ံစားတာ၊ ညဘက္ အရမ္းေနာက္က်မွ စားေလ့ရိွပါသလား။ အယ္လ္ဇုိင္းမားေရာဂါကုဆရာဝန္ေတြ လူနာေတြကို ညစာ ေစာေစာစားျပီး မနက္အဆာေျပစားသုံးခ်ိန္အထိ ဘာမွထပ္မစားဖုိ႔ မွာၾကားထားပါတယ္။ ဦးေႏွာက္ပိုက်န္းမာဖုိ႔ အစာမစားဘဲေနတဲ့အခ်ိန္ ၁၂ နာရီရိွဖုိ႔ မျဖစ္မေန လုိအပ္ပါတယ္။
၄။ သီးသန္႔ေနျခင္း
အထီးက်န္ျခင္းနဲ႔ လူေတြနဲ႔ ဆက္သြယ္စကားေျပာဆုိမႈ မရိွျခင္းက အယ္လ္ဇုိင္းမားေရာဂါအႏၱရာယ္ ပိုမိုျဖစ္ပြားေစတယ္လုိ႔ ေလ့လာမႈမ်ားစြာက ေဖာ္ျပထားပါတယ္။
၅။ ေသြးတုိးေရာဂါ
ေသြးတုိးေရာဂါက ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ ဦးေႏွာက္အတြက္ မေကာင္းတာ လူတုိင္းသိပါတယ္။ ဒီေတာ့ မိမိေသြးေပါင္ကို ဂရုစုိက္ျပီး ခႏၶကုိယ္နဲ႔ ဦးေႏွာက္အတြက္ သင့္ေတာ္တဲ့ ကုိလက္ထေရာပမဏကို ထိန္းသိမ္းပါ။
Ref: TOI
Sources : Trend Myanmar
No comments:
Post a Comment