ေျပာရဦးမယ္.....
မိန္ကေလးေတြ အပ်ိဳမစစ္ရင္ တင္ပါးေတြေပ်ာ့တြဲၿပီး အပ်ိဳစစ္မွ တင္ပါးေလးက တင္းေနတယ္ ဆိုတာေတြ ၾကားဖူးၾကမွာေပါ့ေနာ္... အဲဒီစကားသာ မွန္တယ္ဆိုရင္ သႏၲာလိူင္ကေတာ့ ၁၆ႏွစ္ အပ်ိဳ ျဖစ္စ တုန္းက အပ်ိဳ မစစ္ပဲနဲ႕ ကေလး၂ေယာက္ေမြးၿပီး ၄ဝေလက္က်ေတာ့ အသက္ႀကီးေလ အပ်ိဳစစ္ေလ ျဖစ္ေနေတာ့မွေပါ့ေနာ္...
အမငယ္ငယ္က aerobic ဆိုတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေလာက္ပဲ သိတာဆိုေတာ့ ဒါေလာက္ပဲ လုပ္ျဖစ္တယ္ လႉပ္လႉပ္ရွားရွားေနတယ္... သိပ္ မသန္ဘူး... အေပၚပိုင္း မသန္ပဲနဲ႕ ၁ရ ႏွစ္က်မွ သူမ်ား ကင္းမွီးေကာက္ ေထာင္သလို လိုက္ေထာင္လိုက္တာ ခါးက်ိဳးလို႔ ၂ လေလာက္ အိပ္ယာထဲမွာ လွဲၿပီး bed rest ယူလိုက္ရတယ္။ မထရ မထိုင္ရ အီးေရာ ေသးေရာ အ္ပ္ရာထဲမွာတင္ ပါလို႔ ဘယ္ညာေတာင္ မေစာင္းပဲ ေနလိုက္ရတာ ပထမဆုံး ျပန္ထေတာ့ လမ္းေတာင္ ျပန္ေလွ်ာက္ဖို႔ မနဲ က်င့္ယူရတယ္.. အာ့ေၾကာင့္ ႐ုပ္ရွင္ေတြထဲမွာ နစ္ရွည္လမ်ား coma ဝင္ေနတဲ့ ဇတ္ေကာင္က ျပန္နိုးတာနဲ႕ ခ်က္ခ်င္း ထၿပီး လမ္းေလွ်ာက္ရင္ ႐ုပ္တိမရွိလို႔ ဆက္ေတာင္ မၾကည့္နိုင္ေလာက္ေအာင္ ေပါ့ပ်က္ပ်က္ ျဖစ္သြားတယ္...
ေျပာခ်င္တာက ဘယ္က ႂကြက္သားမဆို ေလ့က်င့္ေပးရင္ ေလ့က်င့္သေလာက္ သန္စြမ္းထားက်ိဳင္းသလို... ေျခေထာက္က muscle ေတြဟာလဲ မသုံးပဲ ေနရင္ ၂လေလာက္ဆိုရင္ မတ္တတ္ေတာင္ မထနိုင္ေလာက္အာင္ အားေပ်ာ့ သြားတတ္ပါတယ္လို႔...
တင္ကႂကြက္သားကို ငယ္ငယ္က တင္းတင္း ရင္းရင္းေလး ျဖစ္ေနအာင္ ဘယ္လို ေလ့က်င့္ရမယ္ဆိုတာ မသိခဲ့ဘူး... အဲ့ဒီေတာ့ ေက်ာင္းစိမ္း ထဘီဝတ္ရင္ ပတ္လည္ေထာက္ေတြက မ်ားၿပီး အေပၚမွာ စုၿပီး လုံးေနေတာ့ တင္ပါးက ေအာက္မွာ သပ္သပ္ ကိုယ္နဲ႕ မလိုက္ေအာင္ ျဖစ္ေနတတ္တယ္ စိတ္ကသိကေအာင့္ ျဖစ္ရပါတယ္... ေထာက္ကို ဘယ္လိုျပင္ရင္ ရတယ္ဆိုတာလဲ မသိခဲ့ေတာ့ ဝတ္ရတာ အဆင္မေျပတာပဲ သိတယ္။
မွတ္မိသေလာက္ ေျပာရရင္ ေက်ာင္းတက္ရတာ မေပ်ာ္ခဲ့ပါဘူး.. ေက်ာင္းၿပီးမွ ကိုယ္လိုခ်င္တဲ့ အိပ္မက္ေတြ အေကာင္အထည္ ေဖာ္ရတဲ့ ဘဝကို ပိုေပ်ာ္တယ္..
အခုေတာ့ ကေလးေမြၿပီးကတည္းက Australia မွာ midwife လို႔ေခၚတဲ့ ျမန္မာလို ေျပာရရင္ေတာ့ လက္သည္ေပါ့ေနာ္ တတ္ကြၽမ္းတဲ့ nurse ေတြကစၿပီး မိခင္ အသစ္စက္စက္ေတြကို ပညာေပး သင္ေပးတာကေန စၿပီး ကိုယ္ခနနာသန္စြမ္းဖို႔ က်န္းမာဖို႔နဲ႕ ပတ္သက္တဲ့ ေလ့က်င္ခန္းေတြ အမ်ားႀကီး ေလ့လာ က်င့္သုံးရင္းနဲ႕ ဖတ္ရင္း အသုံးခ်ရင္းနဲ႕ Balance Fitness နဲ႕ စၿပီး အလုပ္လဲ လုပ္ေရာ... တတ္ကြၽမ္းတဲ့ trainer ေတြနဲ႕ အေသအခ်ာလဲ လုပ္ေရာ....
အခုဆိုရင္ ကြၽန္မ ၁၉ ႏွစ္တုန္းက ရွိတဲ့ body ထက္ အခုလက္ရွိ ၃၉ ႏွစ္မွာ ရွိေနတဲ့ ကြၽန္မရဲ႕ body ကိုပိုၿပီး အားရေက်နပ္ပါတယ္... ကြၽန္မ ၁၉နစ္တုန္းက ၁၉၉၆-၉၇ ႏွစ္ကူပိုင္းေလာက္က ငပလီ ကမ္းေျခမွာ ရိုက္ထားတဲ့ ပုံေလးေတြလို႔ တင္ေပးထားပါတယ္... အဲ့လို ယွဥ္ၾကည့္ဖို႔ ရည္႐ြယ္ပဲနဲ႕ ဒီႏွစ္ကုန္ အလုပ္အတြက္ Aurem Palace Ngwe Saung အတြက္ ေငြေဆာင္ကမ္းေျခမွာ ရိုက္ထားတဲ့ ပုံေတြထြက္လာေတာ့ အဲ့ဒီပုံေလးကို သြားသတိရလို႔ ရွာေဖြၿပီး တင္ေပးထားပါတယ္...
အဲ့ဒီဆိုရိုးစကား မွန္မမွန္ စာဖတ္သူေတြ ဆုံးျဖတ္လိူ႕ ရတာေပါ့္ေနာ္.... ဒါေၾကာင့္ လူတိုင္းလဲ လုပ္နိုင္ေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ သင္ျပေပးတဲ့ video ေတြ ရိုက္ေနပါၿပီ... မၾကာမည္ YouTube မွာ တင္ေ့မယ့္ ေလ့က်င့္ခန္ယ video ေတြကို ဒီpage ေပၚကေန တင္ေပးပါမည္။
Sources :Myanmarload
No comments:
Post a Comment