ငွက္ေပ်ာသီးအစိမ္းက ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ေစသလို ကိုလက္စထေရာပမာဏကို လည္းထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳပမာဏကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳေ၀ဒနာရွင္ေတြအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။ ဒါတင္မကေသးပါဘူး တစ္ေန႔တာလံုးအတြက္ လံုေလာက္တဲ့ စြမ္းအင္ပမာဏကို ေပးစြမ္းႏိုင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးကို မ်ားစြာအက်ိဳးထူးေစပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာသီးအစိမ္းမွာ ပိုတက္ဆီယမ္ပမာဏ ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး ႏွလံုးနဲ႔ ၾကြက္သားရဲ့လုပ္ေဆာင္မႈေတြကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အရိုးနဲ႔ သြားေတြကို ခိုင္မာေစတဲ့ မဂၢနီဆီယမ္ဓါတ္လည္း ပါ၀င္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့သူေတြအတြက္လည္း အကူအညီေပးႏိုင္ပါတယ္။
အမွ်င္ဓါတ္ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ေသြးတြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြကိုဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။
ငွက္ေပ်ာသီးအစိမ္းကို ျပဳတ္မယ္
ေရ
ငွက္ေပ်ာသီးအစိမ္း ၅ လံုး
ျပင္ဆင္ျခင္း
ငွက္ေပ်ာသီးအစိမ္းကို ေရေသခ်ာေဆးၿပီး အတံုးလိုက္လွီးလိုက္ပါ။ မလွီးဘဲ ဒီအတိုင္းျပဳတ္ရင္လည္း ရပါတယ္။ အခြံကိုမႏႊာဘဲ ေရထဲၿပီး ဆူေအာင္ ၁၀ မိနစ္ေလာက္သည္ထားေပးပါ။ ၿပီးရင္ ႀကိတ္စက္ (သို႕) ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ၿပီး ႀကိတ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ေရခဲတံုးေလးေတြလုပ္တဲ့ပံုစံခြက္ Ice Cube Container ထဲကို ထည့္ၿပီး ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ထည့္ထားပါ။
ခဲသြားၿပီဆိုရင္ ငွက္ေပ်ာခဲေလးေတြကို ထုတ္လုက္ၿပီး ခြက္ထဲထည့္ၿပီး အဖံုးဖံုးကာ ေရခဲေသတၱာထဲမွာထည့္ထားပါ။ ၿပီးရင္ ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေတြထဲမွာ ေရခဲတံုးအေနနဲ႔ ထည့္စားေပးပါ။
တစ္ေန႔ကို ၂၅၀ မီလီလီတာေလာက္ထည့္ၿပီးေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။
ရလဒ္ေကာင္းေတြရရွိလာမွာပါ။
Sources: MyFood Myanmar
No comments:
Post a Comment