Latest News

Thursday, August 9, 2018

က်န္းမာသက္ရွည္ျခင္း၏လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္မ်ား(၅)

က်န္းမာသက္ရွည္ျခင္း၏လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္မ်ား(၅)             
                                                       

ေရႏွင့္က်န္းမာေရး

'ေရအသက္ တစ္မနက္၊ ထမင္းအသက္ ခုနစ္ရက္' ဟု ဆို႐ိုးစကားရွိသည့္အတိုင္း ေရသည္ က်န္းမာသက္ရွည္ေရးအတြက္ အေရးႀကီးေသာ အခန္းက႑မွပါဝင္သည္။ လူ႔ခႏၶာကိုယ္၏ ၆ဝ ရာခိုင္ႏႈန္းသည္ ေရျဖစ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္၏   လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ားတြင္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္သည္။

ေရ၏လုပ္ငန္းတာဝန္မ်ား

(၁) ဆဲလ္အသက္ (Cell Life)

 ေရမရွိလွ်င္ ဆဲလ္မ်ားအသက္မရွင္ႏိုင္။ ဆဲလ္အသက္မရွင္ႏိုင္လွ်င္ လူလည္းမသက္မရွင္ႏိုင္။ေရသည္ ဆဲလ္ထဲ ဝင္ေရာက္၍ ဆဲလ္၏ အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုျဖစ္သည္။                             

(၂) ဓာတုႏွင့္ ဇီဝကမၼ ဓာတ္ျပဳမႈမ်ား

 ကြၽႏ္ုပ္တို႔ စားလိုက္ေသာအစား အစာမ်ား (အသားဓာတ္၊ အဆီဓာတ္ႏွင့္ ကစီဓာတ္မ်ား)ကို ဇီဝဓာတုၿဖိဳခြဲျခင္းတြင္ ေရရွိမွျဖစ္ႏိုင္သည္။                                           

(၃) အာဟာရဓာတ္မ်ား သယ္ယူပို႔ေဆာင္ျခင္းႏွင့္ အညစ္အေၾကးမ်ားစြန္႔ထုတ္ျခင္း   

 ေရသည္ေသြး၏ အဓိက ပါဝင္ပစၥည္းျဖစ္သည္။ေသြးသည္ အာဟာရဓာတ္ကို လိုအပ္ေသာေနရာ သို႔ ပို႔ေဆာင္ေပးသည္။ ေက်ာက္ကပ္သည္ ခႏၶာကိုယ္မွအညစ္အေၾကးမ်ားကို ဆီးထဲတြင္စြန္႔ထုတ္
သည္။ ဆီး၏ အဓိကပါဝင္ပစၥည္းသည္ ေရျဖစ္ သည္။                                                                                                                       

(၄) ခႏၶာကိုယ္ အပူခ်ိန္ကို ထိန္းညိႇေပးျခင္း   

 ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္တက္ လာေသာအခါ၊ ေခြၽးထြက္၍ အေငြ႕ျပန္ေစျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ကို က်ေစသည္။ ေခြၽး၏ အဓိကပါဝင္ပစၥည္းသည္ ေရျဖစ္သည္။

ေရသည္ တစ္သွ်ဴးမ်ားကို စိုစြတ္ေစသည္။ (အထူးသျဖင့္ ခံတြင္းမ်က္စိႏွင့္ႏွာေခါင္း၊ ခႏၶာကိုယ္၏ အဂၤါမ်ား ႏွင့္ တစ္သွ်ဴးမ်ားကို ကာကြယ္ေပးသည္။ အ႐ိုးအဆစ္မ်ား၏ လႈပ္ရွားမႈမ်ားကို ေခ်ာေမြ႕ေစသည္။ ေက်ာက္ကပ္
ႏွင့္ အသည္းေပၚတြင္ ဝန္ထုပ္ဝန္ပိုးကိုေလ်ာ့ေစသည္။ ဝမ္းမခ်ဳပ္ေအာင္ကာကြယ္ေပးသည္။ အစာေခ်ရာတြင္ ပါဝင္ကူညီေပးသည္။ ေသြးထဲတြင္ ေရလံုေလာက္စြာရွိမွ ေသြးထုထည္ပံုမွန္၊ ေသြးဖိအား ပုံမွန္ျဖစ္၍
က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳသည္။ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးသည္။

ေရဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ျခင္း

ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးရွိ ေရဓာတ္မ်ားခန္းေျခာက္၍ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္မ်ား ရပ္တန္႔သြားျခင္းကို ေရဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ ျခင္းဟု ေခၚသည္။ ငါးရာခိုင္ႏႈန္းမွ ရွစ္ရာခိုင္ႏႈန္းခ်ဳိ႕တဲ့ လွ်င္ ႏုံးေခြ၍ ေခါင္းမူးလာမည္။ ၁ဝ ရာခိုင္ႏႈန္း အထက္ခ်ဳိ႕တဲ့လွ်င္ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာႏွင့္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ခ်ဳိ႕ယြင္းမႈမ်ားျဖစ္လာၿပီး ေရအလြန္ငတ္လာမည္။ ၁၅ ရာခိုင္ႏႈန္းမွ ၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္းထိ ေရဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့လွ်င္ အသက္ေသဆံုးႏိုင္သည္။ ေရဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ရျခင္း အေၾကာင္းရင္းမ်ား
တြင္ ဝမ္းပ်က္ဝမ္ေလွ်ာျခင္း၊ အန္ျခင္း၊ ဆီးလြန္ျခင္း၊ ေခြၽးထြက္လြန္ျခင္းတို႔ပါဝင္သည္။ ထို႔ျပင္ မည္သည့္ေရာဂါမဆို၊ ခႏၶာကိုယ္ ေရဓာတ္ထိန္းညိႇျခင္းစနစ္ (Body Water Balance) ကိုထိခိုက္လွ်င္ ေရဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့ႏိုင္သည္။

ကာကြယ္ျခင္း

(၁) ေရကိုလံုေလာက္စြာ မွန္မွန္ေသာက္ရမည္။ေရဆာ
သည္အထိ မေစာင့္သင့္၊ တစ္ေန႔လွ်င္ အနည္းဆံုး ၁ ဒသမ ၅ လီတာ ေသာက္သင့္သည္။                                                                                               

(၂) ပူအိုက္ေသာအခ်ိန္၊ အားကစားလုပ္ေသာအခ်ိန္ မ်ားတြင္ ေရကို ပိုေသာက္ရမည္။   

(၃) ေခြၽးထြက္လြန္ျခင္း၊ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာျခင္း၊ အန္
ျခင္း၊ဆီးလြန္ျခင္းမ်ားရွိပါက ေရဓာတ္သာမက ဆားဓာတ္မ်ားပါ ဆံုး႐ႈံးသျဖင့္ ေရႏွင့္ ဓာတ္ဆားပါ ေသာအရည္ (ဥပမာ၊ ဓာတ္ဆားရည္၊ သီးစံု
ဓာတ္ဆား) စသည္တို႔ကို မ်ားမ်ား ေသာက္ေပးရမည္။လိုအပ္ပါက(ဥပမာ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ အလြန္ က်လွ်င္) ဆရာဝန္က ေရႏွင့္ဓာတ္ဆား အေၾကာ ေဆးပုလင္းၾကီးသြင္းေပးရသည္။

ေရဓာတ္လြန္ကဲျခင္း

ပံုမွန္အားျဖင့္ ေရဓာတ္လြန္ကဲမႈ ျဖစ္ခဲပါသည္။ အထူးသျဖင့္ အားကစားသမားမ်ားတြင္လည္းေကာင္း၊ ေက်ာက္ကပ္မေကာင္းသူမ်ားတြင္လည္းေကာင္း၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ အသည္းေရာဂါရွိသူမ်ားတြင္လည္းေကာင္း၊ လမေစ့ဘဲေမြးေသာ ကေလးမ်ားတြင္လည္းေကာင္း၊ စိတ္က်ေရာဂါကုေဆး ေသာက္ေနရသူမ်ားတြင္လည္း ေကာင္း ေရဓာတ္လြန္ကဲျခင္းျဖစ္တတ္သည္။ပစ္က်ဴထရီဂလင္းမွ ေဗဆိုပရက္စင္ေခၚ ေဟာ္မုန္းကို လိုသည္ထက္ ပိုထုတ္လွ်င္လည္း ေရဓာတ္လြန္ကဲမႈျဖစ္တတ္သည္။ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္မ်ားသည္ ေရဓာတ္လြန္ကဲမႈကို ထိခိုက္လြယ္သည္။ ပ်ဳိ႕အန္ျခင္းႏွင့္ လမ္းကို
တည့္ေအာင္ မေလွ်ာက္ႏိုင္ျခင္းလကၡဏာမ်ားျဖင့္ စ၍ ပိုဆိုးလာေသာအခါ ကေယာင္ေခ်ာက္ခ်ားျဖစ္ျခင္း၊တက္ျခင္း၊ သတိေမ့ျခင္းႏွင့္ ေသဆံုးျခင္းမ်ား ျဖစ္တတ္ သည္။

ေရႏွင့္ က်န္းမာေရး၏ အဓိကအခ်က္မ်ား

(၁) ေရဓာတ္မခ်ဳိ႕တဲ့ေအာင္ ေရမွန္မွန္ေသာက္ဖို႔ လိုသလို ေရဓာတ္မလြန္ကဲေအာင္လည္း ဂ႐ုစိုက္ ရမည္။                     

(၂) အျခားသူမ်ားက ေရမ်ားမ်ား  ေသာက္လွ်င္ က်န္းမာေရးေကာင္းသည္ဆိုတိုင္း ပုံေသမမွတ္သင့္။ ေက်ာက္ကပ္မေကာင္းသူမ်ား၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊ အသည္းေရာဂါရွိသူမ်ားႏွင့္ ေရတိမ္ေရာဂါရွိသူမ်ားတြင္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါက ေရာဂါပိုဆိုးႏိုင္သည္။                                                                                     

(၃) ေရဓာတ္လြန္ကဲျခင္းမျဖစ္ေအာင္ ေရကို ေလွ်ာ့ေသာက္႐ံုသာမက 'ဆား' မ်ားကိုပါ စားသံုးမႈပမာဏ ေလွ်ာ့ရမည္။ ဆားဓာတ္သည္ ေရႏွင့္
အရည္မ်ားကို ဆြဲယူတတ္ေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္။

'ဆား' ဟုဆိုရာတြင္၊ 'ငန္ေသာဆား' ႏွင့္ 'မငန္ေသာဆား' ဟူ၍ ႏွစ္မ်ဳိးရွိသည္။ 'ငန္ေသာဆား' ပါဝင္ေသာ အစားအစာမ်ားမွာ ငါးပိ၊ ငါးေျခာက္၊ ငံျပာရည္ စသည္တို႔ျဖစ္သည္။ 'မငန္ေသာဆား' ပါဝင္ေသာ အစားအစာမ်ားမွာ ဆိုဒါ(မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ) ပါဝင္ေသာ ထပ္တရာ၊ အီၾကာေကြး၊ ပလာတာ စသည့္မုန္႔အမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ၾကာရွည္ခံဆား (Preservatives) ပါဝင္ေသာ အစားအစာမ်ား၊ အခ်ဳိမႈန္႔၊ အသားမႈန္႔စသည္တို႔ပါဝင္သည္။

'ဆား' မ်ားေသာ အစားအစာမ်ားသည္ ေသြးကိုတိုး
ေစသည္။ ႏွလံုးေရာဂါရွိသူမ်ားတြင္ ပို၍ ေမာေစ၊ ေဖာ
ေစသည္။ အသည္းေရာဂါရွိသူမ်ားတြင္ ေရဖ်ဥ္းပိုတင္း လာေစသည္။ေက်ာက္ကပ္မေကာင္းသူမ်ားတြင္ ပို၍ ေဖာေစသည္။ မ်က္စိေရတိမ္ေရာဂါရွိသူမ်ားတြင္ မ်က္စိေရခ်ိန္တက္၍ မ်က္စိကြယ္ေစႏိုင္သည္။ အငန္
ေရွာင္႐ံုႏွင့္မလံုေလာက္ဘဲ မငန္ေသာဆားမ်ားပါေရွာင္ သင့္သည့္ သေဘာပင္ျဖစ္ေပသည္။

စိတ္ဖိစီးမႈႏွင့္ က်န္းမာေရး

က်န္းမာသက္ရွည္ျခင္း၏ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္မ်ားစြာရွိ
သည့္အနက္ အေရးႀကီးသည့္ အခ်က္တစ္ခ်က္မွာ စိတ္
ဖိစီးမႈ ကင္းေဝးေရးျဖစ္ပါသည္။ ကုိယ္ခႏၶာက်န္းမာ
ေန၍ 'စိိတ္သြာတိုင္းကိုယ္ပါ' ေသာ္လည္း စိတ္ဖိစီးမႈ မ်ားပါက 'စိတ္ေထာင္းေတာ့ ကိုယ္ေၾက' ျဖစ္ကာ ကိုယ့္
ခႏၶာက်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ႏိုင္ျပန္သည္။ ထို႔ေၾကာင့္
'စိတ္သာရွင္ေစာ ဘုရားေဟာ' ဆိုသည့္အတိုင္း ကိုယ့္
စိတ္ကို ကိုယ္သိဖို႔၊ စိတ္ထားတတ္ဖို႔လိုသည္။ 'စိတ္ ထားတတ္ ျမတ္သည္' ဆိုတာထက္၊ စိတ္ထားတတ္ လွ်င္ ႏွလံုးသြင္းတတ္လွ်င္ (ေယာနိေသာ မနသီကာ
ရ) အရာရာကို သိပ္မခံစားရေတာ့ဘဲ စိတ္မဆင္းရဲရ
ေတာ့ဘဲ 'ေနတတ္လွ်င္ ေက်နပ္စရာ' ေတြ တစ္ပံုတစ္ပင္
ႏွင့္ စိတ္ဖိစီးမႈကင္းေဝးကာ ဘဝတြင္အေနေပ်ာ္မည္ ျဖစ္ေပသည္။

ေလာကတြင္ ေလာကဓံတရားရွစ္ပါးရွိသည္ကို အစဥ္အျမဲ ေအာက္ေမ့မွ ႏွလံုးသြင္းတတ္မည္ျဖစ္သည္။ 'ေကာင္း' ေလးပါးျဖစ္ေသာ လာဘ္လာဘရျခင္း၊ အေျ>ြခ
အရံေပါမ်ားျခင္း၊  ခ်စ္ခင္ႏွစ္သက္သူႏွင့္  ေပါင္းေဖာ္ရ ျခင္း၊ ခ်မ္းသာသုခရျခင္းေလးပါးကို  အၿမဲႀကံဳေတြ႕
ေနရမည္ မဟုတ္သည္ကုိ သိရမည္။ တစ္ခါတစ္ရံ
'မေကာင္းေလးပါးျဖစ္ေသာ  လာဘ္လာဘမရျခင္း၊ အေျခြအရံနည္းပါးျခင္း (အထီးက်န္ဆန္ျခင္း)၊ ခ်စ္ခင္
ႏွစ္သက္သူႏွင့္ ေကြကြင္းရျခင္းႏွင့္ ဆင္းရဲဒုကၡမ်ား
လည္း ႀကံဳေတြ႕ တတ္ေၾကာင္း သိထားရမည္။ သို႔မွသာ ႐ုတ္တရက္ႀကံဳေတြ႕လာပါက မအံ့ၾသ၊ မထိတ္လန္႔ဘဲ စိတ္ဆင္းရဲမႈ နည္းပါးမည္ျဖစ္ေပသည္။

'ၾကမ္းေပါက္ကြၽံလွ်င္ ႏုတ္၍ရ၏၊ စကားကြၽံလွ်င္ ႏုတ္၍မရ' ဆိုသည့္အတိုင္း စကားတိုင္းကို စဥ္းစား
ခ်င့္ခ်ိန္ၿပီးမွ  ေျပာသင့္သည္။ မဆင္မျခင္ေျပာမိေသာ
ေၾကာင့္ ျပႆနာတက္၍ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ား႐ံုသာမက အရွက္တကြဲ အက်ဳိးနည္း၍ ဘဝပ်က္သည္အထိ ျဖစ္ႏိုင္
သည္။ ရွက္လြန္းမကရွက္ေသာေၾကာင့္ စိတ္က်ေရာဂါ
ျဖစ္၍ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သတ္ေသေလာက္သည္အထိ
ျဖစ္ႏိုင္သည္။

ထို႔ေၾကာင့္ မသိလွ်င္ မသိဘူး၊ မတတ္လွ်င္ မတတ္ဘူး၊
မကြၽမ္းက်င္လွ်င္ မကြၽမ္းက်င္ဘူး၊ အမွန္အတိုင္း အရွိ
အတိုင္း ေျပာ႐ံုသာ။ မသိဘဲႏွင့္ သိသေယာင္၊ မတတ္
ဘဲႏွင့္ တတ္သေယာင္၊ မကြၽမ္းက်င္ဘဲႏွင့္ ကြၽမ္းက်င္ သေယာင္ လုပ္ျခင္း၊ ေခ်ာ္လဲေရာထိုင္ျခင္းႏွင့္ ေလာ
ေလာဆယ္ အဆင္ေျပလွ်င္ၿပီးေရာ သေဘာထားျခင္း၊ မုသားစကားေျပာျခင္းမ်ားျပဳပါက ယခု အရွက္မကြဲ
ေသာ္လည္း ေနာင္တစ္ခ်ိန္ အမွန္အတိုင္းသိသြားေသာ အခါ ပို၍ အႀကီးအက်ယ္ အရွက္ကြဲမည္ျဖစ္ေပသည္။ဤကဲ့သို႔ မသိ၊ မတတ္၊ မကြၽမ္းက်င္ဘဲ အေယာင္ေဆာင္
မိျခင္းသည္ မိမိကို သူတစ္ပါးအထင္ေသးမွာ ေၾကာက္
ေသာစိတ္ေၾကာင့္ ျဖစ္ရသည္။ မသိလွ်င္မသိဘူး ေျပာရ
မွာ မရွက္ပါႏွင့္၊ မတတ္လွ်င္ မတတ္ဘူးေျဖရမွာ မရွက္
ပါႏွင့္၊ မကြၽမ္းက်င္လွ်င္ မကြၽမ္းက်င္ဘူးေျပာရမွာ မေၾကာက္သင့္။

'စကားမ်ား အမွားပါ' ဆိုသည့္အတိုင္း  စကားမ်ား
မ်ားေျပာလွ်င္ အမွားပါတတ္သည္။ ထိုစကားအမွား
ေၾကာင့္ ျပႆနာျဖစ္လွ်င္ ျပႆနာ အႀကီးအငယ္
အလိုက္ေျပာမိသူ  ဒုကၡျဖစ္ရသည္။ ေျဖရွင္းရသည္၊
စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားရသည္။  မိမိႏွင့္မဆိုင္ေသာကိစၥ၊ အလွမ္း
ေဝးေသာကိစၥ၊ မကြၽမ္းက်င္ေသာ ဘာသာရပ္တြင္ ဝင္ေရာက္ ေျပာဆိုေဆြးေႏြးျခင္း၊ ေဝဖန္ျခင္းမျပဳအပ္၊
ျပဳလွ်င္ အမွားပါဖို႔ ျပႆနာတက္ဖို႔မ်ားသည္။

စာေရးသူ၏ ဆရာရင္းျဖစ္ေသာ ခြဲစိတ္အထူးကု ဆရာဝန္ႀကီးႏွင့္ ပါေမာကၡႀကီးတစ္ဦးျဖစ္သူ ဆရာႀကီး
တစ္ဦးက ေအာ္တိုမွတ္တမ္းစာအုပ္တြင္ ဆုေတာင္း
သံုးခုေရးေပးဖူးပါသည္။ (ဘုရားသခင္သို႔ တိုင္တည္
လ်က္ (၁) မိမိလက္လွမ္းမီေသာကိစၥ (မိမိတတ္ႏိုင္
ေသာကိစၥ) ႏွင့္ မိမိလက္လွမ္း မမီေသာကိစၥ (မိမိမတတ္
ႏိုင္ေသာကိစၥ) ႏွစ္ခုကို ခြဲျခားႏိုင္ေသာ ဥာဏ္စြမ္းကို ေပးသနားေတာ္မူပါ။ (၂) မိမိတတ္ႏိုင္ေသာ ကိစၥ (လက္လွမ္းမီေသာကိစၥ)မ်ားကို ျခေသၤ့ကဲ့သို႔ ရဲရင့္ေသာ စိတ္ထားျဖင့္  စြမ္းစြမ္းတမံ  ေအာင္ျမင္ေအာင္ လုပ္
ေဆာင္ႏိုင္ေသာ စြမ္းအားကို ေပးသနားေတာ္မူပါ။             
(၃)မိမိမတတ္ႏိုင္ေသာကိစၥ (လက္လွမ္းမမီေသာကိစၥ)မ်ားကို မလုပ္ေပးႏိုင္ေသာအခါ၊ မလုပ္ေပးႏိုင္ျခင္း အတြက္ စိတ္ဆင္းရဲမႈမွ ကင္းေဝးေအာင္ ေစာင္မေတာ္မူ
ပါဟူ၏။

မိမိတတ္ႏိုင္သေလာက္ အလုပ္ကိုသာ  ႏိုင္နင္းေအာင္
လုပ္သင့္သည္။ 'အလုပ္ေလာဘ' ႀကီးလွ်င္ မႏိုင္ဝန္ပိ၍
က်န္းမာေရးထိခိုက္႐ံုသာမက စိတ္ဖိစီးမႈပါ မ်ားလာ
ႏိုင္ေပသည္။ မတတ္ႏိုင္ေသာအလုပ္ကိုလည္း မလုပ္
ေပးႏိုင္ရေကာင္းလားဟု စိတ္ဆင္းရဲျခင္းမျဖစ္သင့္။

စိတ္ဖိစီးမႈဆိုသည္မွာ လိုအပ္ခ်က္တစ္ခု အျဖစ္
အပ်က္တစ္ခုကို သင္၏ ဦးေႏွာက္ႏွင့္ ခႏၶာကိုယ္က
တံု႔ျပန္ခ်က္ပင္ျဖစ္သည္။ စိတ္ဖိစီးမႈျဖစ္လွ်င္ ေခါင္းကိုက္ ျခင္း၊ အစာအိမ္နာျခင္း၊ ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း၊ အိပ္မေပ်ာ္
ျခင္း လကၡဏာမ်ားကိုႀကံဳရတတ္သည္။ ေရာဂါအခံ ရွိ
လွ်င္ ရွိရင္းစြဲေရာဂါကို ပိုဆိုးေစသည္။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ား ေသာအခါ အရက္ေသာက္ျခင္း၊ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း
မ်ားကိုျပဳတတ္သည္။ ထိုအရာမ်ားသည္ စိတ္ဖိစီးမႈကို မေလ်ာ့ပါးေစ႐ံုသာမက ခႏၶာကိုယ္ဖိစီးမႈကို ပိုမ်ားေစ
ၿပီး ျပႆနာပိုေစသည္။ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ အရြယ္ေရာက္
ၿပီးသူမ်ား၏ ၄၃ ရာခိုင္ႏႈန္းသည္ က်န္းမာေရး ထိခိုက္
သည္။ ေဆးခန္းမ်ားတြင္ ဆရာဝန္လာျပသူမ်ား၏ ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္းမွ ၉ဝရာခိုင္ႏႈန္းသည္ စိတ္ဖိစီးမႈႏွင့္ ဆိုင္ေသာ ျပႆနာမ်ားျဖစ္ေနသည္။ ေခါင္းကိုက္
ျခင္း၊ ေသြးတိုးျခင္း၊  ႏွလံုးျပႆနာမ်ား၊ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိ၊ အေရျပားေရာဂါမ်ား၊ ပန္းနာရင္က်ပ္ေရာဂါ၊ အဆစ္ အမ်က္ေရာင္ေရာဂါ၊ စိတ္က်ေရာဂါႏွင့္ စိုးရိမ္မႈလြန္ ကဲေသာ ေရာဂါမ်ားျဖစ္ရျခင္းတြင္ စိတ္ဖိစီးမႈသည္ ပါဝင္ပတ္သက္ေနသည္။

ဗုဒၶတရားလက္ကိုင္ထား

ဗုဒၶဘုရားေဟာၾကားဆံုးမခဲ့ေသာ တရားေတာ္မ်ား သည္ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့ေစသည္။ စိတ္ဖိစီးမႈ သက္သာ
ေပ်ာက္ကင္းေစ႐ုံမက   စိတ္ဖိစီးမႈအပါအဝင္  ဒုကၡ
အားလံုးခ်ဳပ္ၿငိမ္းရာ ခ်မ္းသာအစစ္အမွန္ ျမတ္နိဗၺာန္ အထိပင္ေရာက္ႏိုင္ မ်က္ေမွာက္ျပဳႏိုင္ပါသည္။

ေရႊဟသၤာ ဆရာေတာ္ႀကီးက မိန္႔ဖူးသည္ 'ခႏိုးခနဲ႔
ဆိုကဲ့ရဲ႕လည္း၊ မဖဲ့မေစာင္း၊ ကိုယ့္လမ္းေၾကာင္းကို စိတ္ေကာင္းႏွင့္ယွဥ္ ေရွး႐ႈႏွင္ေလာ့' ဟူ၍ ျဖစ္သည္။
မွန္၏။ ကိုယ့္လမ္းေၾကာင္းအတိုင္း ကိုယ္သြားလိုသည့္
ပန္းတိုင္ကို     စိတ္ေကာင္းႏွလံုးေကာင္းေမြး၍ သြား႐ံုသာ။ ေဘးမွ မလိုမုန္းထားသူမ်ားက ခနဲ႔ျခင္း၊
ကဲ့ရဲ႕ျပစ္တင္ျခင္းမ်ားရွိပါက စိတ္ဖိစီးမႈ မျဖစ္ေစဘဲ
ဆက္လက္ေလွ်ာက္လွမ္း႐ံုသာျဖစ္ေၾကာင္း မိန္႔လိုရင္း
ျဖစ္ပါသည္။ ထို႔ျပင္ ဆရာေတာ္ႀကီးက 'သည္းခံႏိုင္တဲ့
ကိစၥလည္း သည္းခံပါ၊ သည္းမခံႏိုင္တဲ့ကိစၥကိုလည္း သည္းခံပါ'' ဟုမိန္႔ပါေသးသည္။ သည္းခံႏိုင္တဲ့ကိစၥ သည္းခံတာ မဆန္းေခ်။ ဆန္းသည္က 'သည္းမခံႏိုင္
တဲ့ကိစၥ သည္းခံရန္' ျဖစ္သည္။ မလြယ္သည့္ကိစၥျဖစ္
၏။ စာေရးသူတို႔ ႐ုတ္တရက္ သည္းမခံႏိုင္ဟု ထင္ရ
ေသာ ကိစၥမ်ားသည္ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ ခဏေအာင့္အည္း
၍ စကားတုံ႔မျပန္ဘဲ၊ လက္တုံ႔မျပန္ဘဲ၊ စဥ္းစားၾကည့္ ပါက သည္းခံလွ်င္ ျဖစ္ႏိုင္ေသာကိစၥမ်ား ျဖစ္ေနတတ္ သည္ကို ေတြ႕ၾကရမည္ျဖစ္ပါသည္။

ျမတ္စြာဘုရား ကိုယ္ေတာ္တိုင္ပင္ ပစၥကပရိဗိုဇ္က
ျပင္းျပင္းထန္ထန္   ကဲ့ရဲ႕ေျပာဆိုေသာအခါ   ျမတ္စြာ
ဘုရားက  ''အသင္ေျပာလို႔ ၿပီးၿပီလား၊ ၿပီးလွ်င္ သင့္
စကားမ်ားကို သင္ျပန္ယူသြားပါေတာ့၊ အကြၽႏ္ုပ္
မယူပါ'' ဟု ျပန္ေျပာခဲ့ေလသည္။ ကိုယ္က မွန္ေနရန္
သာလိုသည္။ မည္သို႔ပင္ ကဲ့ရဲ႕ျပစ္တင္ပါေစ ေဒါသထြက္
စရာမလို၊ ခြန္းတုံ႔ျပန္စရာမလို၊ စိတ္လႈပ္ရွားစရာမလို သို႔ဆိုလွ်င္ စိတ္ဖိစီးမႈလည္းျဖစ္ဖြယ္ရာမရွိၿပီ။  ။

ေဒါက္တာေဇာ္ထြန္းလင္း   ေဆးပညာမဟာသိပၸံ

No comments:

Post a Comment

Blog Archive

Tags

Accident Ad Agriculture Article Astrology Aung San Suu Kyi Bagan Beauty Bogale Book Car Cartoon celebs Crime Crony Daily Popular Danubyu Dedaye Dhamma Dr Hla Myat Thway Education ELection Entertainment Environment Foreign Affairs General General Aung San General Knowledge Gossip Gov Health Herbal Hinthada History Hluttaw Ingapu Interview Job Kangyidaunt kyaik Lat Kyangin Kyaunggon Kyonpyaw Latputta Laymyethna Lemyethna Letter Ma Shwe Moe Mahn Johnny Maubin Mawlamyinegyun Media MMP MMP 1 money Myan Aung Myanmar Idol Myaungmya Myo Min Paing News Ngapudaw Ngathaingchaung NLD Nyaung Tone Opinion Pagoda Pantanaw Party Pathein People Photo Places Poem Police Politic Political Prisoner Popular Project Pyapon Quote School Bus Song Speech Sport Sports Student SYW SYW 1 Technology Thabaung Time Ayeyar Tourism Trailer Travel U Ba Hein U Ko Ni U Kyaw Myint U Win Htay USDP Video Wakhama Weather World News Yekyi Zalun စိတ္အဟာရ ရသစာမ်ား စိုက္ပ်ိဳးေရး ထူးဆန္းေထြလာ ဒီေရေတာ နာေရး ဗေဒင် မဘသ မံုရြာ လယ္သိမ္းေျမသိမ္း လူပုဂၢိဳလ္မ်ား လူေပ်ာက္ေၾကာ္ျငာ အရွင္သုစိတၱ (ေမာ္ကၽြန္း) အရွင္သုစိတၱ (ေမာ္ကၽြန္း) ဆရာေတာ္ အေထြေထြ ေ၀ဖန္ေရး ေထြအုပ္ ​ေမာ္​တင္​စြန္​း ႏုိင္ငံေရးအက်ဥ္းသား

Labels

Recent Post