ဒီစာအုုပ္ထဲက စာတစ္ပုုဒ္=== အျပဳစိတ္၊ အျပံုုးမပ်က္နဲ႕စိတ္ဖိစီးမႈဒဏ္ကိုု ျဖတ္ေက်ာ္ႏိုုင္ျခင္း

ဒီစာအုုပ္ထဲက စာတစ္ပုုဒ္===
အျပဳစိတ္၊ အျပံုုးမပ်က္နဲ႕စိတ္ဖိစီးမႈဒဏ္ကိုု ျဖတ္ေက်ာ္ႏိုုင္ျခင္း

ျပင္းျပင္းထန္ထန္ စိတ္ဖိစီးမႈခံစားရတဲ႕အခါတိုုင္း ကၽြန္မ ရင္ၾကပ္ေလ႔ရွိတယ္။ အသက္လံုုး၀ ရႈလိုု႔မရဘူး။ ေဆးေသာက္ေပမဲ႕ မသက္သာဘူး။ ေဆးရဲ႕ေဘးထြက္ဆိုုးက်ိဳးေၾကာင္႕ႏြမ္းနယ္ၿပီးေတာ႕မလႈပ္ခ်င္ေတာ႕ဘူး။

အဲလိုု ျဖစ္တာကိုု ေသခ်ာဂရုုစိုုက္ၾကည္႔ေတာ႕ စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင္႕ျဖစ္ရတယ္ဆိုုတာကိုု သိလာရပါတယ္။ကၽြန္မကိုု ဘယ္လိုုကိစမ်ိဳးေတြက စိတ္ဖိီစီးမႈျဖစ္ေစသလဲ၊ ဘယ္လိုုကိစမ်ိဳးေတြကေတာ႕တြန္းအားျဖစ္ေစသလဲ ဆိုုတာကိုု သတိထားၾကည္႔ခဲ႕တယ္။

ကၽြန္မကိုု အၾကီးအက်ယ္စိတ္ထိခိုုက္ေစတာကေတာ႕ လုုပ္ငန္းကိုု ထိခိုုက္တယ္လိုု႕ယူဆမိတဲ႕အခါတိုုင္း ကၽြန္မအေနနဲ႕ျပင္းျပင္းထန္ထန္ စိတ္ဖိစီးျခင္းခံရပါတယ္။

လုုပ္ငန္းကိုု ထိခိုုက္ေစတာ ဘာေတြလဲ လိုု႕စဥ္းစားၾကည္႔တဲ႕အခါ
ကၽြန္မအတြက္ကေတာ႕ လူသားအရင္းအျမစ္ျပသနာက ပိုုၿပီး စိတ္ပိုုင္းဆိုုင္ရာ ခံစားမႈကိုု ျဖစ္ေစပါတယ္။ ေငြေၾကးျပသနာနဲ႕ရန္အတိုုက္အခိုုက္မ်ားျခင္းကလည္း စိတ္ဖိစီးမႈကိုု ျဖစ္ေစေပမဲ႕ နာက်င္ခံစားရတာမ်ိဳးေတာ႕မျဖစ္ေစခဲ႕ပါဘူး။

ကၽြန္မက သတင္းသမားဘ၀ကေန ကိုုယ္ပိုုင္လုုပ္ငန္းလုုပ္ကိုုင္တာျဖစ္တဲ႕အတြက္ စီးပြားေရး အေတြးအျမင္မွာတင္ အားနည္းတာ မဟုုတ္ပါဘူး။ စီမံခန္႔ခြဲမႈပညာရပ္မွာ အားနည္းပါတယ္။

ဒါေပမဲ႕ကၽြန္မက သင္ယူဖိုု႕ လိုုလားတဲ႕အတြက္ စီမံခန္႔ခြဲမႈဆိုုင္ရာ သိသင္႔သိထိုုက္တာေတြကိုု စာအုုပ္ေတြဖတ္ၿပီး ေလ႔လာတာမ်ိဳး ရွိသလိုု၊ ကၽြမ္းက်င္တဲ႕ပညာရွင္ေတြဆီကေန ေမးျမန္းတာမ်ဳိးနဲ႕ေလ႔လာဆည္းပူးတာမ်ိဳးနဲ႕ ေလ႔လာခဲ႕တယ္။

လုုပ္ငန္းသေဘာအရ ကၽြန္မတုုိ႕ရဲ႕သတင္းသမားေတြဆိုုတာကလည္း ခုုခ်က္ျခင္းေရတြင္းထဲ ပစ္ခ်လိုုက္သလိုု လုုပ္လိုု႕ရတာမဟုုတ္တဲ႕အတြက္ လူတစ္ေယာက္ကိုု သတင္းေထာက္တစ္ဦးျဖစ္လာေအာင္ အနည္းဆံုုး ၃ ႏွစ္ေလာက္ သင္ၾကားေပးရပါတယ္။

အဲဒီအေတာ္အတြင္းမွာ သတင္းေထာက္ဘ၀က ၾကမ္းတယ္ဆိုုၿပီး လက္ေျမွာက္အရွံဳးေပးၿပီး ထြက္ခြာသြားတဲ႕သူေတြလည္း ရွိပါတယ္။ အဲလိုု အျခားပေရာ္ဖယ္ရွင္နယ္တစ္ခုုကိုု ေျပာင္းသြားတဲ႕သူေတြကိုုေတာ႕နေမ်ာမိတာကလြဲလိုု႕ထူးျခားတဲ႕စိတ္ခံစားခ်က္ မရွိခဲ႕ပါဘူး။

ဒါေပမဲ႕ကိုု္ယ္႔ဘက္က အနစ္နာခံၿပီး သင္ေပးခဲ႕ေပမဲ႕သူတိုု႕တတ္သြားတဲ႕အခါမွာ အျခားမီဒီယာၾကီးေတြက ေခၚရင္ ျမစ္မခကေန အလုုပ္ထြက္ၿပီး မီဒီယာၾကီးေတြဆီကိုု ကူးသြားတတ္တဲ႕အခါမွာေတာ႕ကၽြန္မ စိတ္ထဲ ထိထိခိုုက္ခိုုက္ ခံစားခဲ႕ရဖူးတယ္။ အထူးသျဖင္႕ ကိုုယ္နဲ႕တြဲဖက္လုုပ္ကိုုင္ရင္း ကိုုယ္ယံုုၾကည္စိတ္ခ်ေနတဲ႕သူေတြ ရင္းႏွီးတဲ႕သူေတြနဲ႕ကိုုယ္သံေယာဇဥ္ရွိတဲ႕သူေတြက ကိုု္ယ္႔ကိုု ထားခဲ႕ၿ့ပီးေတာ႕ အျခားမီဒီယာတစ္ခုုကိုု ေျပာင္းသြားတဲ႕အခါ လုုပ္ရက္လိုုက္တာ ဆိုုတဲ႕ခံစားခ်က္နဲ႕…ကိုုယ္႔စိ္တ္ထဲ ၀မ္းနည္းျခင္း၊ နာက်င္ျခင္းေတြနဲ႕ထိထိခိုုက္ခိုုက္ကိုု ခံစားရေတာ႕တာပါပဲ။

ဒီလိုု ေျပာင္းသြားတဲ႕သူေတြနဲ႕ပတ္သက္ၿပီး ကိုုယ္႕ကိုုယ္ကိုု ေမးခြန္းေတြ ထုုတ္မိတယ္။ ဘာျဖစ္လိုု႕လဲ။ ကၽြန္မရဲ႕ညံ႕ဖ်င္းတဲ႕စီမံခန္႔ခြဲမႈေၾကာင္႔လား။ စီမံခန္႔ခြဲမႈပိုုင္းကိုု ပိုုၿပီး ကၽြမ္းက်င္ေအာင ္ေလ႔လာတယ္၊ အရာရာကိုု သူတိုု႕ေနရာမွာ ၀င္ခံစားၿပီး ႏွလံုုးသားနဲ႕စီမံခန္႔ခြဲႏိုုင္ေအာင ္ၾကိဳးစားတယ္၊ ကိုုယ္႔ရဲ႕ မာနနဲ႕ အတ`တဆိုုတာကိုု ထိန္းခ်ဳပ္ၿပီး ဦးေဆာင္သူေကာင္ျဖစ္ေအာင္ ၾကိဳးစား ေလ႔က်င္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ႕လည္း အခ်ိဳ႕ကေတာ႕ ေျပာင္းသြားၾကတာပါပဲ။

ကိုုယ္႔ဘက္က ႏွလံုုးသားနဲ႕စီမံခန္႔ခြဲႏိုုင္ေအာင္ ၾကိဳးစားတည္ေဆာက္ေနခ်ိန္ ၂၀၁၃၊၂၀၁၄ မွာပဲ ကိုုယ္႔အသည္းကိုု ခြဲတဲ႕သူေတြနဲ႕ ထပ္ဆံုုရျပန္တယ္။ ပထမတုုန္းကေတာ႕ျမစ္မခက သတင္းေထာက္တစ္ဦးက အျခားမီဒီယာအုုပ္စုုတစ္ခုု ဆီကိုု ေျပာင္းသြားတယ္။ေနာက္ တစ္လႏွစ္လ အတြင္းမွာပဲအဲဒီေျပာင္းသြားခဲ႕တဲ႕ သတင္းေထာက္က
သူနဲ႕အတူူတူ ျမစ္မခမွာ အလုုပ္လုုပ္ေနတဲ႕အျခားသူ ၃ ဦးကိုုလည္း ေခၚထုုတ္သြားတာ။

သူတင္မကဘူး အုုပ္စုုလိုုက္ပါ ေခၚထုုတ္သြားတာ။ ၿပီးေတာ႕သူဒီလိုု လုုပ္တာ သူတိုု႕အမွားမဟုုတ္ဘူးဆိုုတာ ျပခ်င္ေတာ႕ ကၽြန္မကိုု ၀န္ထမ္းေတြကိုု တန္ဖိုုးမထားတဲ႕သူ၊ ဘ၀င္ျမင္႔တဲ႕သူ မာနၾကီးတဲ႕ သူ ျဖစ္ေအာင္ မဟုုတ္တဲ႕သတင္းေတြကိုုလည္း မီဒီယာေလာကမွာ ျဖန္႔လိုုက္ေသးတယ္။ ကၽြန္မစိတ္ထဲ ပိုုၿပီး ထိခိုုက္ခံစားသြားတယ္။

သူအဲလုုိလုုပ္လိုုက္တာ ျမစ္မခ လုုပ္ငန္းကိုုေတာ႕ မထိခိုုက္ပါဘူး။ ဘာျဖစ္လိုု႕လဲ ဆိုုေတာ႕ျမစ္မခမွာ သူတိုု႕လိုု သစၥာ မရွိတဲ႕သူေတြခ်ည္း ရွိတာမွ မဟုုတ္တာ၊ ျမစ္မခမွာ သစၥာ မရွိတဲ႕သူေတြ လူေကာင္းလူမြန္ေတြမွ အမ်ားၾကီးပဲ။ သူတုုိ႕မရွိေပမဲ႕ ျမစ္မခဟာ ေရွ႕ဆက္ႏိုုင္တာပဲ။

ဒါေပမဲ႕ ကၽြန္မစိတ္ထဲမွာေတာ႕ထိခိုုက္ခံစားရျပန္တယ္။ ေအာ္ သမင္ေမြးရင္း က်ားစားရင္း ျဖစ္ေနေတာ႕မွာပဲ ဆိုုၿပီးေတာ႕လူသစ္ေတြကိုု ေမြးထုုတ္ခ်င္စိတ္ကိုု မရွိေတာ႕ေလာက္ေအာင္ စိတ္ပ်က္သြားတယ္။(ကၽြန္မက သတင္းစာပညာ လံုုး၀ မတတ္ေသးတဲ႕လူငယ္ေတြကိုု သတင္းစာပညာသင္ေပးၿပီး မွ သတင္းေထာက္အလုုပ္ကိုု လုုပ္ေစတဲ႕သူျဖစ္တယ္)

အဲဒီမွာ ကၽြန္မ သတင္စာပညာ သင္တန္းေတြ ဆက္ေပးခ်င္စိတ္လည္း မရွိေတာ႕ဘူး။စိတ္ညစ္ညစ္နဲ႕ ရင္ၾကပ္ေနခဲ႕တယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာပဲ ကၽြန္မရဲ႕ အေတြးအျမင္သစ္ကိုု ရရွိေစခဲ႕ျပန္တယ္။

တစ္ရက္ေတာ႕ မိတ္ေဆြတစ္ေယာက္က ကၽြန္မ ရင္ၾကပ္ေနတာကိုု ေမးျမန္းရင္းနဲ႕စကားေျပာျဖစ္တယ္။ မိတ္ေဆြမိုု ႕ရင္ဖြင႔ေျပာဆိုုလိုုက္ပါတယ္။

သူက ေျပာတယ္။ မေမရယ္… မေမက ေကာင္းပါလ်က္နဲ႕သူတုုိ႕က ဒီလိုုလုုပ္တယ္ဆိုုေတာ႕မေမအနနဲ႕ခံစားေနစရာကိုု မလိုုတာပါ။ ခုုလိုု စိတ္မေကာင္းျဖစ္တာ စိ္တ္ထိခိုုက္ေနရင္ ကိုု္ယ္႔အလုုပ္ကိုု ထိခိုုက္ပါတယ္။ ဒါကိုု မခံစားပါနဲ႕လိုု႕ဆိုုတယ္။

ဒါဆိုု ကၽြန္မ ဘယ္လိုု သေဘာထားရမလဲဆိုုေတာ႕သူက ရွင္းျပပါတယ္။ ေလာကမွာ တူရာတူရာကိုုသာ စုုစည္းေလ႕ရွိတယ္။ ေကာင္းတဲ႕သူေတြၾကားထဲမွာ မေကာင္းတဲ႕သူက ေနလိုု႕မရဘူး။ အဲလိုုပဲမေကာင္းတဲ႕ သူေတြၾကားထဲမွာလည္း ေကာင္းတဲ႕သူက ေနလိုု႕မရပါဘူးတဲ႕။ အဲဒီသေဘာပါ။

ကုုသိုုလ္ေတြမ်ားတဲ႕ေနရာမွာ အကုုသုုိလ္မ်ားတဲ႕သူေတြ ေနလိုု္႕မရဘူး ။အခ်ိဳ႕လူေတြဟာ ကိုုယ္နဲ႕အဆင္႔မတူတဲ႕ေနရာေတြမွာ ေနလိုု႕မရတဲ႕အတြက္ သူတိုု႕ဟာ ထြက္သြားရတယ္။ အဲဒါေၾကာင္႕ မေမက အလုုပ္မထုုတ္ဘဲနဲ႕သူတိုု႕ဟာ သူတိုု႕သေဘာနဲ႕ထြက္သြားတယ္ဆိုုရင္ ကိုုယ္႔အတြက္ ပိုုေကာင္းတယ္လိုု႕ နားလည္လိုုက္ပါ။
ဘာေၾကာင္႔လဲ ဆိုုေတာ႕သူက ကိုုယ္႔နားမွာ မေနႏိုုင္ေတာ႕လိုု႕ပါ။…

သူ႕စကားတစ္ခြန္းဟာ ကၽြန္မကိုု  ဘယ္လိုုနားလည္ လက္ခံရမယ္ဆိုုတဲ႕အသိေပးလိုုက္သလိုုပါပဲ။

ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ႕ ဘာသာေရးအသိပါ။ ကၽြန္မက အသက္ ၁၄ ႏွစ္အရြယ္ကတည္းက ဂုုဏ္ေတာ္ကိုုးပါးကိုု ပုုတီးစိတ္တယ္။ ေမတာပိုု႕အမ ွ်ေ၀တာေတြလည္း လုုပ္တာ ဒီကေန႕ထိပါပဲ။ ငါးပါးသီလကိုု လံုုေအာင္ေစာင္႔ထိန္းပါတယ္။

ေနာက္ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္မွာေတာ႕ ငါးပါးသီလထဲက သံုုးပါးကိုု လံုုျခံဳေအာင္ ထိန္းထားႏိုုင္ခဲ႕တယ္။၀ိုုင္နည္းနည္းပါးပါး ေသာက္တတ္တယ္၊ အလုုပ္အတြက္ စကားေျပာတဲ႕အခါ လိုုအပ္လာရင္ေတာ႕ မုုသားလည္း သံုုးေလ႔ရွိခဲ႕တယ္။

ဒါေပမဲ႕၂၀၁၁ကစၿပီး ကၽြန္မက ငါးပါးသီလ လံုုျခံဳေအာင္ ထိိ္ိန္းသိမ္းေတာ႕တယ္။
ကၽြန္မဟာ ၀ိုုင္လညး္ လံုုး၀ မေသာက္ေတာ႕ဘူး။ မုုသာ၀ါယကံထိုုက္ေစမဲ႕စကားမ်ဳိးလည္း မေျပာေတာ႕ဘူး။ဒီႏွစ္ပါးကိုု လံုုျခံဳေအာင္ ထိန္းႏိုုင္ရင္ က်န္ ၃ ပါးကိုုေတာ႕နဂိုုကတည္းက လံုုျခံဳၿပီးသား အက်င္႔ရရွိၿပီးသားပါ။ အဲေတာ႕ဘာသာေရး အသိနဲ႕အခ်ိဳ႕ကိစေတြကိုု ထိန္းခ်ဳပ္ထားႏိုုင္ပါတယ္။

ေန႔စဥ္ ဘ၀ေတြမွာ ကၽြန္မက မေကာင္းမႈ မျပဳမိေအာင္ ၊ မေျပာမိေအာင္၊ မၾကံမိေအာင္ အျမဲထိန္းေလ႔ရွိပါတယ္။ သူတပါးအေပၚကိုု မတရားမႈျပဳဖိုု႕မေျပာပါနဲ႕ မတရားမႈဆိုုတာကိုု စိတ္မေနာနဲ႕ေတာင္  မေရာက္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းႏိုုင္ပါတယ္။
တစ္ခါတစ္ရံမွာ စိတ္ခံစားခ်က္ေတြျပင္းထန္ၿၿပီး ေဒါသစိတ္ျဖစ္ရင္လည္း  အဲဒါကိုု ခ်က္ခ်င္း သိခြင္႔ရတယ္။ ကာယကံေျမာက္ မျပဳျဖစ္ေတာ႕ဘူး။

အဲဒီအခ်ိန္ စၿပီး ကိုုယ္႔ကိုု ထိခိုုက္ေအာင္ လုုပ္သူေတြ၊ ကိုုယ္႕ကိုု တိုုက္ခိုုက္သူေတြ ကိုုယ္႔ကိုု နစ္နာေအာင္ ၾကံစည္ေျပာဆိုုသူေတြနဲ႕ပတ္သက္ၿပီးေတာ႕ၾကီးၾကီးမားမား စိတ္ထိခိုုက္ခံစားခဲ႕ရတာ မရွိေတာ႕ပါဘူး။ အဲဒီမွာ ကၽြန္မ သူတုုိ႕အေပၚ ခြင္႔လႊတ္ႏိုုင္သြားတယ္။

ခြင္႔လႊတ္ႏိုုင္သြားတဲ႕အတြက္ ကၽြန္မရဲ႕ေမတၱာစိတ္ကိုုလည္း ျပန္တည္ေဆာက္ႏိုုင္လိုုက္ပါတယ္။

အဲလိုု နည္းလမ္းနဲ႕ကၽြန္မရဲ႕ျပင္ထန္တဲ႕စိ္တ္ဖိအားဒဏ္ကိုု ေက်ာ္ျဖတ္ေနတာ ခုုဆိုု ၂ ႏွစ္နီးပါးေလာက္ ရွိေနပါၿပီ။
ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ရွင္။
ေမသၾကၤန္ဟိန္(ျမစ္မခ)