Latest News

Saturday, March 4, 2017

အျပင္ေျဖ စာသင္သားေတြအတြက္ ေလ့လာမႈ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

အျပင္ေျဖ စာသင္သားေတြအတြက္ ေလ့လာမႈ နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

အျပင္ေျဖ စာသင္သားေတြ ဆိုတာက အခုလို ဆယ္တန္းစာေမးပြဲရက္ နီးလာခ်ိန္ အနီးကပ္ က်ဴရွင္ယူေျဖ ဆိုမယ့္သူေတြ၊ ကိုယ္တိုင္ေလ့လာမႈ ျပဳလုပ္ေျဖဆိုမယ့္သူေတြနဲ႕ အေဝးသင္တကၠသိုလ္လို ေက်ာင္းေတြ တက္ေရာက္သင္ ၾကားေနသူေတြအတြက္ အဆင္ေျပမယ့္နည္းလမ္းေကာင္း တခ်ိဳ႕ကို ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။

ဆိုလိုရင္းကေတာ့ ေက်ာင္းမတက္ဘဲ အလုပ္တဖက္နဲ႕ ျဖစ္ေစ၊ တာဝန္တခုနဲ႕ ျဖစ္ေစ ပညာသင္ၾကားေနသူေတြအတြက္ ေလ့လာမႈ နည္းလမ္းေကာင္းေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ေကာင္းပါၿပီ၊ က်ေနာ္တို႔ ဘယ္လို ထိေရာက္ေအာင္ ေလ့လာၾကမလဲ။

(၁) ဘယ္အထိ ၿပီးေအာင္ ေလ့လာမလဲ ဆုံးျဖတ္ပါ

ဒါက နေ့စဉ်လေ့လာမှု အပိုင်းမှာ တရက်ကို ဘယ်လောက် စာပိုဒ်၊ ဘယ်နှပုဒ် ပြီးအောင် လေ့လာမယ်၊ အရကျက်မယ် ဆို တာကို ဆုံးဖြတ်ဖို့ လိုအပ်တဲ့အပိုင်း ဖြစ်ပါတယ်။
အဝေးသင်ကျောင်းသားအများစုဟာ တဖက်မှာ ပညာရေး မဟုတ်တဲ့ အလုပ်တခုခု ရှိတတ်ပါတယ်။ လူမှုရေး၊ စီးပွားရေး၊ ကျန်းမာရေးစတဲ့ အလုပ်တခုခုပါ။ ဒီအတွက် အဆိုပါ အလုပ်အတွက်ပေးရမယ့် အချိန်ကနေ ပိုမှ လေ့လာရေး အပိုင်းမှာ ဘယ်လောက်ထိအောင် အပြီးသတ် လေ့လာမယ်ဆိုတာ ကိုယ်တိုင် ချိန်ဆလေ့လာပါ။ ကိုယ်ဆုံးဖြတ်ထားတဲ့ အတိုင်း လည်း နေ့စဉ်၊ အပတ်စဉ် ပြီးမြောက်အောင် လေ့လာပါ။

(၂) ေန႕စဥ္ အခ်ိန္ဇယားခ်မွတ္ပါ

ဒါကေတာ့ မိမိရဲ႕ေန႕စဥ္ဘ၀ လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ားအတြက္ အပါအဝင္ ကိုယ္ ဘယ္အခ်ိန္မွာ အားမယ္၊ စာေလ့လာနိုင္ မယ္၊ ဘယ္ေလာက္ၾကာ ေလ့လာမယ္၊ အထက္မွာ ေျပာခဲ့တဲ့ အတိုင္း ဘယ္ေလာက္ ၿပီးေျမာက္ေအာင္ ေလ့လာမယ္ဆို တာ အခ်ိန္ဇယား ေရးဆြဲပါ။

သတိျပဳစရာ အခ်က္ကေတာ့ အဆိုပါ အခ်ိန္ဇယားကို မိမိ ျမင္သာမယ့္ ေနရာမွာ ကပ္ထားပါ၊ ဖုန္းထဲမွာ ထည့္ထားပါ၊ အခ်ိန္ ဇယားအတိုင္း လုပ္ေဆာင္ ေလ့လာပါ။ အေၾကာင္းအရာ တခုခုေၾကာင့္ ေန႕စဥ္ ေလ့လာမႈ ပ်က္ကြက္တိုင္း အစားထိုး ျပန္ လည္ ေလ့လာဖို႔ မေမ့ပါနဲ႕။

(၃) သင့္အားနည္းခ်က္ရွိတဲ့ ဘာသာကို ဦးစားေပး ေလ့လာပါ

က်ေနာ္တို႔ တဦးတေယာက္ခ်င္းစီမွာ အားနည္းတဲ့ ဘာသာရပ္ တခုစီ ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ အဆိုပါ ဘာသာရပ္ကို နား လည္ဖို႔ ခက္ၾကသလို ေလ့လာဖို႔လည္း ေၾကာက္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အရာရာတိုင္းဟာ အေလ့အက်င့္ အေပၚမွာ မူ တည္တယ္ ဆိုတာ လက္ခံထားပါ။

သင့္အေနနဲ႕ အားနည္းသည့္ ဘာသာရပ္ ျဖစ္သည့္တိုင္ေအာင္ ေလ့လာမႈ အားေကာင္းေလေလ ကြၽမ္းက်င္ေလေလ ျဖစ္ ပါလိမ့္မယ္။ အဆိုပါ အားနည္တဲ့ ဘာသာကို ေလ့လာဖို႔ အခ်ိန္ကို သင့္အခ်ိန္ဇယားမွာ ပိုထည့္ပါ။ ပိုေလ့လာပါ။ အေရး ႀကီးတယ္၊ မျဖစ္မေနၾကည့္ရမယ္ စတဲ့ စာလုံးမ်ိဳးနဲ႕ သင့္ရဲ႕ အခ်ိန္ဇယားမွာ မွတ္ခ်က္ေပးမွတ္သားၿပီး အာ႐ုံစိုက္ေလ့လာ ပါ။

(၄) အခ်ိန္ဇယားကို ဂ႐ုျပဳေရးဆြဲပါ၊ လုပ္ေဆာင္ပါ

ဒီအခ်က္ကေတာ့ လုပ္ေဆာင္စရာ ႏွစ္ခုကို စုၿပီး ေျပာခ်င္တာပါ။ ပထမ တခုက အခ်ိန္ဇယား ေရးဆြဲမႈမွာ စာၾကည့္ခ်ိန္၊ အ လုပ္ခ်ိန္၊ ေရခ်ိဳးခ်ိန္၊ ထမင္းစားခ်ိန္၊ စသျဖင့္ တဆက္တည္း လုပ္ေဆာင္စရာေတြကို မေရးဆြဲပါနဲ႕။ အခ်ိန္ဇယား ေရးဆြဲမႈ ပုံ စံထဲမွာ စာၾကည့္ခ်ိန္၊ အနားယူခ်ိန္၊ အလုပ္ခ်ိန္၊ အနားယူခ်ိန္၊ ေလ့က်င့္ခန္းခ်ိန္၊ ေရခ်ိဳးခ်ိန္၊ ျပင္ဆင္ခ်ိန္၊ ထမင္းစားခ်ိန္ စ သျဖင့္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္တခုနဲ႕ တခု အၾကားမွာ အနားေပးပါ။

လုပ္ငန္းေဆာင္တာ တခုနဲ႕ တခု ဆက္စပ္ လုပ္ေဆာင္ျခင္းဟာ သင့္ရဲ႕ အခ်ိန္ဇယားကို သင္ကိုယ္တိုင္ အျမန္ဆုံး စိတ္ကုန္ သြားေစနိုင္မယ့္ အခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။

ေနာက္ထက္ ေျပာခ်င္တဲ့ အေၾကာင္းအရာကေတာ့ အဆိုပါ အခ်ိန္ဇယားအတိုင္း လုပ္ေဆာင္ဖို႔ပါ။ က်ေနာ္တို႔ အေနနဲ႕ ေလ့ လာခ်ိန္ကို တနာရီ သတ္မွတ္ၿပီး နားခ်ိန္ကို ၁၅မိနစ္ တြက္ထားတယ္။ အမွန္တကယ္ တနာရီ စာေလ့လာပါ၊ ၁၅မိနစ္ပဲ နားပါ၊ လုပ္ေဆာင္စရာ ရွိတာ ဆက္လက္ လုပ္ေဆာင္ပါ။

အမ်ားစုက အခ်ိန္ဇယား ထားၿပီး လုပ္ေဆာင္သည့္တိုင္ေအာင္ ဇယားထဲက နားခ်ိန္ထက္ ပိုၿပီး ယူတတ္ၾကပါတယ္။ အဆိုပါ ပိုသုံးလိုက္တဲ့ နားခ်ိန္အတြက္ အျခား အလုပ္ခ်ိန္၊ စာေလ့လာခ်ိန္ထဲက ျပန္လည္ ကာမိေအာင္ ေနတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါဟာ မွားယြင္းတဲ့ ေလ့လာပုံ ျဖစ္ပါတယ္။

(၅) ျဖည္းျဖည္းခ်င္း အေကာင္အထည္ေဖာ္ပါ

အထက္မွာ ေျပာခဲ့သလို က်ေနာ္တို႔မွာ အခ်ိန္ဇယား ဆြဲၿပီးၿပီ၊ ေလ့လာဖို႔ စတင္ေတာ့မယ္ ဆိုတဲ့ အေနအထားမွာ အခ်ိန္ ဇယားရဲ႕အဓိက ရည္႐ြယ္ခ်က္က အေလ့အက်င့္ တစ္ခု စတင္ေတာ့မယ္ အခ်က္ေပးစနစ္ပါ။ အဲဒီမွာ အမ်ားစု ျဖစ္တတ္ တဲ့ ျပႆနာက ခ်က္ခ်င္း အခ်ိန္ဇယားနဲ႕ အံမဝင္ အသားမက်ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီအတြက္ အခ်ိန္ဇယားအတိုင္း စတင္ ေလ့လာတဲ့ေန႕မွာ စဥ္ထားတဲ့အတိုင္း ျဖစ္မလာသည့္တိုင္ေအာင္၊ ေနာက္က်သည့္ တိုင္ေအာင္ စိတ္မပ်က္ပါနဲ႕၊ အဆိုပါ အဆင္မေျပမႈအတြက္ စိတ္ထဲ မထားဘဲ ဒီေန႕ ေနာက္က်မႈ အေၾကာင္းအရင္းကို စဥ္း စားၿပီး ေနာက္ေန႕မွာ ထပ္ၿပီး ေနာက္မက်ရေအာင္ ႀကိဳတင္ လုပ္ေဆာင္ပါ။

မိမိရဲ႕အခ်ိန္ဇယားကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း အသားက်ေအာင္ အေကာင္အထည္ေဖာ္ပါ။ တလခန႔္ဝန္းက်င္ အခ်ိန္ေပး လုပ္ ေဆာင္ၿပီးၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ သင္ဟာ အခ်ိန္ ဇယားနဲ႕ အေကာင္းဆုံး လည္ပတ္ လုပ္ေဆာင္တတ္သူ ျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။

(၆) လိုအပ္သလို အခ်ိန္ဇယားကို ျပင္ဆင္ပါ

အေဝးသင္ပညာေရး ပုံစံနဲ႕ ေလ့လာသူ တေယာက္အတြက္ ေန႕စဥ္ ေလ့လာခ်ိန္ ၄ နာရီ ဝန္းက်င္ ရွိေနရင္ လုံေလာက္တဲ့ ေလ့လာမႈ တခု ရနိုင္ပါတယ္။ ဒီအတြက္ အထက္မွာ ေျပာခဲ့သလို မိမိ အားနည္းတဲ့ဘာသာရပ္ကို ပိုမို ေလ့လာမႈ ျပဳလုပ္ ပါ။

ဒီအျပင္ စာေမးပြဲ နီးကပ္လာခ်ိန္မ်ိဳးမွာျဖစ္ေစ၊ မိမိရဲ႕ေလ့လာမႈ အပိုင္းမွာ အားေကာင္းေနသည့္တိုင္ေအာင္ ေန႕စဥ္ဘ၀ လုပ္ငန္းေဆာင္တာ အပိုင္းမွာ အားနည္းမႈ ရွိလာတဲ့ အေျခအေနမ်ိဳးမွာ ျဖစ္ေစ၊ အျခား ဘာသာရပ္ တစ္ခုခုကို ပိုၿပီး ေလ့လာဖို႔ လိုအပ္လာတဲ့ အေနအထားမ်ိဳးမွာ ျဖစ္ေစ၊ သင့္ရဲ႕ အခ်ိန္ဇယားကို ျပင္ဆင္ပါ။ မိမိယခင္ အသုံးျပဳလာတဲ့ ေလ့လာမႈ အခ်ိန္ဇယားထဲက ေလ့လာခ်ိန္ကိုေတာ့ အတတ္နိုင္ဆုံး မေလ်ာ့ပါနဲ႕။

အေျခအေနအရ ယခင္က မနက္ပိုင္း ေလ့လာခ်ိန္ကို ညပိုင္း ေျပာင္းလဲ ေလ့လာမႈ ျပဳရသည့္တိုင္ေအာင္ ေလ့လာခ်ိန္ကို ေတာ့ မေလ်ာ့ဘဲ ေလ့လာပါ။ ဒါေပမယ့္ ဆိုလိုတာကေတာ့ အခ်ိန္ဇယား ေျပာင္းလဲ ေလ့လာနိုင္မႈ ျပဳမယ္ဆိုရင္လည္း ရနိုင္ မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၇) မိမိကိုယ္ကို စာေမးပြဲ စစ္ေဆးပါ

ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ လိမ္ညာျခင္းဟာ မိမိရဲ႕တတ္ေျမာက္မႈ၊ တိုးတက္မႈ၊ ေအာင္ျမင္မႈ အတြက္ အဓိက အဟန႔္အတား ျဖစ္ပါ တယ္။ ဒီအတြက္ မိမိကိုယ္ကို မလိမ္ပါနဲ႕၊ ကိုယ္တိုင္ ေမးခြန္းထုတ္ပါ၊ ျပန္လည္ စစ္ေဆးပါ။ ေျဖဆိုေနခ်ိန္ အေျဖကို မ ၾကည့္ပါနဲ႕၊ မိမိရတဲ့ အပုဒ္ေတြကိုပဲ ခ်ေမးၿပီး စာေမးပြဲ ျပန္မစစ္ပါနဲ႕။ မိမိရဲ႕တတ္ေျမာက္မႈ အေျခအေနကို မိမိကိုယ္ကို လက္ ခံပါ။ လိုအပ္ခ်က္ ရွိေနတာကို သိပါ။ အားနည္းခ်က္ကို ျပင္ဆင္ပါ။

ေမးခြန္းေဟာင္းေတြ ရွာၿပီး ေျဖဆိုမယ္ ဆိုရင္လည္း ရပါတယ္။ တကယ္လို႔ မိမိကိုယ္ကို စစ္ေဆးတဲ့ စာေမးပြဲ က်ရႈံးခဲ့ရင္ အခ်ိန္ဇယားမွာ ေလ့လာခ်ိန္ ပိုထည့္ပါ။ ပိုၿပီး အားစိုက္ေလ့လာပါ။

ေအာင္ျမင္ခဲ့ရင္ ပုံမွန္ေလ့လာခ်ိန္ အတိုင္း ဆက္လက္ ေလ့လာပါ။ ေလ့လာခ်ိန္ မေလ်ာ့ပါနဲ႕။ အားလည္း မငယ္ပါနဲ႕၊ စိတ္ ႀကီးလည္း မဝင္ပါနဲ႕၊ မိမိဟာ သင္ၾကားသူ ဆရာနဲ႕ အလွမ္းေဝးေနတဲ့အေနအထားမွာ သင္ရဲ႕တတ္ေျမာက္မႈဟာ စာေမးပြဲ ကေန ဆုံးျဖတ္လာမွာျဖစ္လို႔ ေအာင္ျမင္သည္၊ ဘြဲ႕ရရွိသည္အထိ စိတ္ႀကီးမဝင္ပါနဲ႕၊ အၿမဲမျပတ္ ႀကိဳးစားေနဖို႔ လိုအပ္မွာျဖစ္ ပါတယ္။

Ref: www.wikihow.com

Topics: Education

YOUR THOUGHTS …

ခ်စ္ေဖ(ေတာင္တြင္းေျမ)

ဧရာ၀တီ

No comments:

Post a Comment