မန္က်ည္းသီးကို စားျဖစ္ေပမဲ့ သူ႔ရဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးဘယ္လိုရွိလဲဆိုတာ သိခ်င္မွသိပါလိမ့္မယ္။
တခါတေလ အဖိုးတန္တဲ့ ေဆး၀ါးေတြထက္ေတာင္ ကၽြန္မတို႔ စားသံုးေနတဲ့အစားအစာေတြနဲ႔ မလဲွလိုက္ႏိုင္ပါဘူး။
အသည္းကို သန္႔စင္ေပးႏိုင္တယ္
မန္က်ည္းသီးမွာပါ၀င္တဲ့ အက္ဆစ္ဓါတ္ေတြက အသည္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မန္က်ည္းသီးဟာ အသည္းအဆီဖံုးတာေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ အသည္းဟာ ကၽြန္မတို႔ ခႏၱာကိုယ္ရဲ့ အဓိကအေရးႀကီးတဲ့ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းတစ္ခုပါ။ မန္က်ည္းသီးမွည့္ကို ဒီအတိုင္းစားေပးတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေဖ်ာ္ရည္လုပ္ၿပီးေသာက္ေပးတာပဲျဖစ္ျဖစ္ အရမ္းကိုေကာင္းမြန္ပါတယ္။
အစာေခ်စနစ္
မန္က်ည္းသီးမွာ အမွ်င္ဓါတ္ေတြအမ်ားအျပားပါ၀င္ၿပီး အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစလို႔ ၀မ္းခ်ဳပ္မွာ စိတ္ပူစရာမလိုေတာ့ပါဘူး။
အသည္းအဆီဖံုးတာကို ကုသေပးဖို႔ မန္က်ည္းသီးေဖ်ာ္ရည္ျပဳလုပ္နည္း
မန္က်ည္းသီး အခြြံခြာၿပီးသား လက္ႏွစ္ဆုတ္စာ
ေရ ၁ လီတာ
ပ်ားရည္
ျပင္ဆင္ျခင္း
မန္က်ည္းသီးကို အေစ့ထုတ္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ပါ။ ေရ ၁ လီတာကို ထည့္လိုက္ၿပီး ပ်ားရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္းထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ ေဖ်ာ္စက္ကိုလွည့္ၿပီးေမႊလိုက္ပါ။
ဒီေဖ်ာ္ရည္ကို ေန႔တိုင္းေသာက္ပါ။ ၇ ရက္နဲ႔ ၁၀ ရက္ၾကာရင္ အသည္းမွာအဆီဖံုးတာကို ဖယ္ရွားေပးသြားပါလိမ့္မယ္။
တစ္လကိုတစ္ခါ အဲလိုလုပ္ၿပီးေသာက္ေပးပါ။ ၃ ရက္တစ္ခါေသာက္ေပးလည္းရပါတယ္။
တကယ္ကိုနည္းနည္းခ်ည္ေနတယ္ဆိုရင္ ပ်ားရည္ကို ထပ္ထည့္ႏိုင္ပါတယ္။
Sources : MyFood Myanmar
No comments:
Post a Comment