လူတိုင္း ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္ေနခ်င္ၾကပါတယ္။
လူတိုင္းအလိုခ်င္ဆုံးအရာက ဘာလဲေျပာပါဆိုရင္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈလို႔ ေျပာလို႔ ရပါတယ္။ အလုပ္လုပ္တယ္၊ စာႀကိဳးစားတယ္၊ မိဘစကားနားေထာင္တယ္ စသျဖင့္ လုပ္တဲ့အရာေတြ အားလံုးက ေပ်ာ္မယ္ထင္လို႔ လုပ္ၾကတဲ့အရာေတြပါ။ ဒီလိုပဲ။ ေပ်ာ္ရႊင္စိတ္ခ်မ္းသာေနတဲ့သူတစ္ေယာက္က သူ႔အလုပ္၊ မိသားစုနဲ႔ ကိုယ္ေရးကိုယ္တာ ကိစၥေတြမွာ ပိုၿပီး စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ၾကပါတယ္။ ကဲ... မေပ်ာ္ေနတဲ့သူေတြေကာ၊ ေပ်ာ္ေနတဲ့သူေတြေကာ အတြက္ အၾကံေကာင္း (၄) ခုေပးခ်င္ပါတယ္။
(၁) တစ္ေယာက္ေယာက္အတြက္တစ္ခုခုေကာင္းတာ လုပ္ေပးလိုက္ပါ
အမ်ားအက်ိဳးေဆာင္ ကိုယ့္အက်ိဳးေအာင္တယ္ ဆိုသလိုပါပဲ။ တစ္စံုတစ္ေယာက္အတြက္ တစ္ခုခု ေကာင္းတာ၊ သူေပ်ာ္ေစမယ့္အရာတစ္ခုခုလုပ္ေပးလိုက္ပါ။ သူ႔ဆီက အေပ်ာ္ေတြ ကူးစက္လာၿပီး သင္ပါ စိတ္ခ်မ္းသာသြားပါလိမ့္မယ္။ အလွဴလုပ္တာ၊ မုန္႔ဝယ္ေကၽြးတာ၊ ကေလးေလးေတြကို စာသင္ေပးတာ၊ အကူအညီေပးတာ စသျဖင့္ ကိုယ္တတ္ႏိုင္တာေလးေတြကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ လုပ္ေပးပါ။
(၂) အားကစားတစ္ခုခုလုပ္ပါ
ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားအားကစားလုပ္တာက သင့္ကို ေရရွည္လုပ္မွ အက်ိဳးရွိေစတဲ့အရာ မဟုတ္ပါဘူး။ အခုလုပ္ရင္ အခုခ်က္ခ်င္း အေညာင္းအညာေျပေစပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ရွိတဲ့ မေကာင္းတဲ့ အညစ္အေၾကးေတြ၊ အေရျပားေအာက္မွာ ခိုေနတဲ့ ေခၽြးနဲ႔ အဆီေတြ ထြက္လာၿပီး အသားအေရကို ၾကည္လင္လာေစပါတယ္။ အားကစားပံုမွန္လုပ္တဲ့သူေတြကို ၾကည့္လိုက္ရင္ သူတို႔ အသားအေရက အၿမဲတမ္းေတာက္ပေနတတ္ပါတယ္။
(၃) ဦးေႏွာက္လာစားတဲ့သူေတြနဲ႔ မေနပါနဲ႔
သင့္ကို စိတ္ရႈပ္ေစတ့ဲသူေတြနဲ႔ မေနပါနဲ႔။ သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြေတြကို ေရြးေပါင္းပါ။ ကိုယ္ေပါင္းစိတ္ခြာေပါင္းပါ လို႔ေျပာေပမယ့္ တစ္ခ်ိဳ႕လူေတြက ကိုယ္ပါေပါင္းလို႔ မရတာေတြရွိပါတယ္။ သူတို႔ေၾကာင့္ စိတ္ရႈပ္သြားရင္ အဲဒီ ရႈပ္တဲ့စိတ္ကို ျပန္ရွင္းရတာကလည္း အခ်ိန္ကုန္ပါတယ္။
(၄) ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ဆုခ်ပါ
တစ္ခါတစ္ေလက်ေတာ့လည္း သူမ်ားေတြကို ထည့္စဥ္းစားအားနာရလြန္းလို႔ ကိုယ့္ဖာသာကိုယ္ ဘာလိုအပ္မွန္း၊ ဘာလိုခ်င္မွန္းေတာင္မသိေတာ့တဲ့အခ်ိန္ေတြ ရွိပါတယ္။ စားခ်င္တာဘာရွိလဲ၊ လုပ္ခ်င္တာ ဘာရွိလဲ ေမးခံရရင္ ရပါတယ္၊ မေျပာတတ္ဘူး၊ ခါတိုင္းစားေနက်ပဲစားရင္ေကာင္းမလား၊ မေတြးတတ္ဘူးေတြ ဘာေတြ ျဖစ္ကုန္ပါတယ္။ လူဆိုတာက ဘက္ထရီတစ္လံုးလိုပါပဲ။ အားကုန္မယ္ဆို အားျပန္ျဖည့္ရပါတယ္။ ဝါသနာပါတာေတြ ျပန္လုပ္ပါ။ ေဘာလံုးဝါသနာအိုးဆို ေဘာပဲြသြားၾကည့္ပါ။ အရမ္းေညာင္းေနရင္ အႏွိပ္သြားခံလိုက္ပါ။ အစကေတာ့ အင္း အဲနဲ႔ စဥ္းစားေနေပမယ့္ သြားၿပီးရင္ သိပ္ေက်နပ္ေနပါလိမ့္မယ္။
Source : Good Relaxation
Duwun
No comments:
Post a Comment