နာနတ္သီးဟာ အာဟာရဓာတ္ၾကြယ္တဲ့ သစ္သီးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ခ်ိဳခ်ိဳခ်ဥ္ခ်ဥ္အရသာ႐ွိၿပီး ရင္ထဲကိုေအးသြားေစတဲ့အသီးပါ။ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အရသာ႐ွိတဲ့နာနတ္ဟာ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။
နာနတ္သီးကို အိမ္သံုးေဆးအျဖစ္နဲ႔လည္း အသံုးျပဳလို႔ ရႏိုင္ပါတယ္။
၁။ အစာေၾကေစ
အစာစားၿပီးခ်ိန္မွာ နာနတ္သီးစားေပးမယ္ဆုိ အစာေၾကရင္ေခ်ာင္သြားပါလိမ့္မယ္။ နာနတ္သီးမွာ ပါဝင္တဲ့ အင္ဇိုင္းဓာတ္က အစာေျခဖုိ႔အတြက္ ေကာင္းစြာအေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အသားေတြ၊ ပ႐ုိတင္းဓာတ္ (အသားဓာတ္)ၾကြယ္ဝတဲ့ အစားအစာေတြကို စားၿပီးခ်ိန္မွာ နာနတ္သီးစားေပးမယ္ဆို အစာမေၾကတာ၊ ရင္ျပည့္ရင္ကယ္တာေတြ မျဖစ္ေတာ့ပါဘူး။ အမွ်င္ဓာတ္ေတြပါတဲ့ နာနတ္သီးက အူမႀကီးကိုလည္း သန္႔စင္ေစတယ္ေလ။
၂။ ေခ်ာင္းဆိုးသက္သာေစ
ေခ်ာင္းဆုိးေပ်ာက္စပ္ေဆးေတြထက္ နာနတ္သီးရည္က ပိုၿပီး အာနိသင္ထိေရာက္ေၾကာင္း သုေတသနေပါင္းမ်ားစြာက သက္ေသျပၿပီးပါၿပီ။ နာနတ္သီးကို ခပ္ပါးပါးလွီးၿပီး ပ်ားရည္ လက္ဖက္စားဇြန္း ၁ ဇြန္း၊ ဂ်င္းရည္ ထမင္းစားဇြန္း ၁ ဇြန္း၊ သံပ႐ိုရည္ ထမင္စားဇြန္း ၁ဇြန္းတုိ႔နဲ႔ ေရာစပ္ကာ Blender (အရည္ေဖ်ာ္စက္)ထဲမွာ ထည့္ႀကိတ္ရပါမယ္။ ရလာတဲ့အရည္ကို တစ္ေန႔ ၃ ႀကိမ္/ ၄ ႀကိမ္ ေသာက္ေပး႐ံုနဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ပါတယ္။
၃။ ေသြးေပါင္က်ေစ
ခႏၶာကိုယ္ထဲက ဆိုဒီယံ (Sodium) နဲ႔ ပိုတက္ဆီယံ (Potassium) ဓာတ္ကို မွ်တေစဖုိ႔အတြက္ နာနတ္သီးမွာ ပိုတက္ဆီယံ အလံုအေလာက္ ပါဝင္ပါတယ္။ ဆားဓာတ္လုိ႔ေခၚတဲ့ ဆိုဒီယံေတြ မ်ားလာတဲ့အခါ ေသြးတုိးပါေတာ့တယ္။ ပိုတက္ဆီယံက ေသြးတုိးတာကို ေလ်ာ့က်သြားေစပါတယ္။ နာနတ္သီးနဲ႔ Beetroot ကိုသာ ေရာၿပီးသံုးေဆာင္မယ္ဆုိရင္ ေသြးေပါင္ခ်ိန္က အေကာင္းဆံုးအေနအထားမွာ ႐ွိေနမွာပါ။
Source : Health Remedy
===========
Duwun
No comments:
Post a Comment