ပိႏၷဲသီးစားျခင္းေၾကာင့္ ရလာမယ့္ က်န္းမာေရးရလဒ္ (၉) ခု
ခ်ိဳခ်ိဳေလးနဲ႔ စားလုိ႔ေကာင္းတဲ့ ပိႏၷဲသီးဟာ အေ႐ွ႕ေတာင္အာ႐ွနဲ႔ ေတာင္အာ႐ွမွာ ေပါမ်ားစြာေတြ႔ႏိုင္တဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။
အထူးသျဖင့္ေတာ့ အိႏၵိယ၊ ဘဂၤလားေဒ့နဲ႔ ထုိင္းႏုိင္ငံတုိ႔မွာ ေပါေပါမ်ားမ်ား ေတြ႔ရမွာပါ။ အရသာ႐ွိတဲ့ ပိႏၷဲသီးဟာ မမွည့္ခင္မွာလည္း ဟင္းခ်က္စားလို႔ရသလို မွည့္ရင္လည္း အလြန္စားေကာင္းတယ္ဆုိတာ ဘယ္သူကျငင္းႏိုင္မတဲ့လဲ။
ဗီတာမင္ေတြနဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြၾကြယ္ဝကာ အာဟာရတန္ဖုိးလည္း ျမင့္မားပါတယ္။
ပိႏၷဲသီးစားသံုးျခင္းေၾကာင့္ ရလာမယ့္ ေကာင္းက်ိဳးေတြကေတာ့...
၁။ သိုင္း႐ြိဳက္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။ သိုင္း႐ြိဳက္ (Thyroid) ဆုိတာက လည္မ်ိဳအေ႐ွ႕ပိုင္းမွာ တည္႐ွိတဲ့ အက်ိတ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ ႀကီးထြားဖြံ႔ၿဖိဳးမႈကိုထိန္းတဲ့ ျဒပ္ကို ထုတ္လႊတ္ေပးပါတယ္။
၂။ ပိုတက္ဆီယံ (Potassium) ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္လို႔ ေသြးအားနည္းေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါတင္မက သံဓာတ္ (Iron) လည္း ပါဝင္လုိ႔ ေသြးအားနည္းသူေတြ စားသံုးသင့္တဲ့သစ္သီးပါ။
၃။ အ႐ိုးေတြကို သန္မာေစတဲ့ ကယ္လ္ဆီယံ (Calcium) ပါဝင္ပါတယ္။
၄။ ရင္ၾကပ္ပန္းနာကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္စြမ္းလည္း ႐ွိတာေၾကာင့္ ရင္ၾကပ္ပန္းနာ (Asthma) ႐ွိသူေတြလည္း စားေပးသင့္ပါတယ္။
၅။ ဗီတာမင္ေတြနဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕စြမ္းအင္ကိုျမင့္တက္ေစပါတယ္။
၆။ မ်က္လံုးနဲ႔အေရျပားကို က်န္းမာေစတဲ့ ဗီတာမင္ A နဲ႔ ဗီတာမင္ E တုိ႔လည္း ပါဝင္ပါေသးတယ္။
၇။ ပိႏၷဲသီးဟာ အမွ်င္ဓာတ္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အစာေျခဖ်က္ဖုိ႔ကိုလည္း အကူအညီေပးႏုိင္ပါလိမ့္မယ္။
၈။ ခႏၶာကိုယ္ကို က်န္းမာအားေကာင္းေစတဲ့ သက္ေစာင့္ဓာတ္ေတြ ပါဝင္လို႔ ကင္ဆာေရာဂါေတြမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးဦးမွာပါ။
၉။ အာဟာရတန္ဖိုး မ်ားျပားတဲ့ ပိႏၷဲသီးကို စားသံုးေပးမယ္ဆုိ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ပိုမိုၾကံ႕ခုိင္သန္မာေစတာေၾကာင့္ ကူးစက္ေရာဂါေတြကို တိုက္ထုတ္ႏိုင္မယ့္အျပင္ ဖ်ားနာတဲ့အခါမွာလည္း ျမန္ျမန္ဆန္ဆန္ သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
Source : Healthdigezt
===========
Duwun
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment