Latest News

Friday, February 10, 2017

ငံုးဥ စားျခင္း၏ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ငံုးဥ စားျခင္း၏ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ငံုးဥမွာ ပရိုတင္း၊အဆီ၊သံဓာတ္ လက္စီသင္ (Lecithin)၊ ဗီတာမင္ ေအ၊ ဘီဝမ္း၊ ဘီတူး (Vitamin A, B1, B2)၊ ကယ္လ္ဆီယမ္ (Calcium)၊ ဆိုဒီယမ္ (Sodium)၊ မဂၢနီဆီယမ္ (Magnesium)၊ သတၱဳဓာတ္နဲ႔ ကိုလက္စထေရာေတြ လံုေလာက္စြာ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ ေဖာေရာင္ျခင္းနဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းနာျခင္း၊ ၀ေနတဲ့ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းေပးျခင္း၊ ေသြးေၾကာ ေကာင္းမြန္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးျခင္း၊ ေသြးေၾကာမွာ ေသြးခဲျခင္း၊ ေသြးခဲတာေၾကာင့္ ေသြးဖတ္ပိတ္ျခင္းေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

ငံုးဥစားျခင္းက ကေလးမ်ား၊ သက္ႀကီးရြယ္အို၊ ေသြးအားနည္းတဲ့သူ၊ ခ်ဴခ်ာတဲ့သူနဲ႔ မီးဖြားၿပီးခါစ မိခင္ေလာင္းေတြအတြက္ေတာ့ အထူးေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ငံုးဥဟာ သေႏၶသားနဲ႔ ကေလးငယ္ေတြအတြက္ အားေကာင္းေစတာမုိ႔လို႔ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြ ငံုးဥကို မ်ားမ်ား စားေပးသင့္ပါတယ္။ အဆုတ္နဲ႔ သရက္ရြက္ကို အားေကာင္းေစၿပီး ႏွလံုးေသြးေၾကာေရာဂါသည္ေတြရဲ႕ အားျဖည့္အစာလည္းျဖစ္ပါတယ္။  ဒါေပမယ့္ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာနဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး ေရာဂါရွိတဲ့သူေတြကေတာ့ ငံုးဥကို ပမာဏမ်ားစြာ မစားသင့္ပါဘူး။

ေသြးအားနည္းသူ၊ ကိုယ္ခႏၶာ အင္အား ခ်ည့္နဲ႔ေနသူ၊ အစာအိမ္ အားနည္းေနသူ အတြက္ ငံုးဥနဲ႔ ႏြားႏို႕၊ အသည္း၊ ေက်ာက္ကပ္ နဲ႔ ေသြးတိုးသမားေတြအတြက္ ငံုးဥဆန္ျပဳတ္၊ ေက်ာက္ကပ္ အားနည္းျခင္း၊ ခါးနာျခင္း၊ ပန္းေသ ပန္းညိဳးျခင္းအတြက္ ငံုးဥနဲ႔ တရုတ္ ၾကက္သြန္ၿမိတ္ေၾကာ္ ကို စားေပးသင့္ပါတယ္။ ငံုးဥ စားမယ္ဆိုရင္ တစ္ေန႔မွာ အနည္းဆံုး (၃) လံုးကေန အမ်ားဆံုး (၅) လံုးထိပဲ စားသံုးဖို႔ သင့္ေလ်ာ္ပါတယ္။

ဒါေပမယ့္ ငံုးဥနဲ႔ လိေမၼာ္သီးကိုေတာ့ တဲြမစားသင့္ပါဘူး။ တဲြစားမိရင္ ၀မ္းပ်က္ျခင္း၊ ၀မ္းေဖာဝမ္းေရာင္ျခင္းနဲ႔ အစာမေၾကျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ငံုးဥကို ၀က္အသည္းနဲ႔ တြဲစားမိရင္လည္း လိပ္ေခါင္းေရာဂါ ျဖစ္ပြားတတ္ျပီး အမည္း စက္ေတြ ထြက္ေပၚလာႏိုင္ပါတယ္။

Source : HealthyReceipes ( Duwun )

No comments:

Post a Comment

Recent Post