စိတ္ဖိစီးမႈဟာ သင့္ရဲ႕က်န္းမာေရးအတြက္ တကယ္ကို ဆိုးက်ိဳးေပးတဲ့အရာပါ။ အခ်ိန္ၾကာ႐ွည္စြာ စိတ္ဖိစီးမႈ ခံစားရလာတဲ့ေနာက္ ေခါင္းလည္းမၾကာခဏကိုက္ခဲလာပါတယ္။
အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔လည္းခက္သလို အိပ္ခ်ိန္လည္းမျပည့္ေတာ့ပါဘူး။ ၿဗိတိန္ဆရာဝန္ ေရာ္ဂ်ာ ဟန္ဒါဆင္က စိတ္ဖိစီးမႈေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့အရာေတြကို ေျပာျပထားပါတယ္။
၁။ အစာေျခစနစ္
အစာအိမ္၊ အူမအတြင္းပိုင္းထဲမွာ ယားယံမႈလိုမ်ိဳး ခံစားရတဲ့လကၡဏာဟာ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ဆက္ႏႊယ္ေနပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈက အစာေျခစနစ္ကိုပါ ပံုမွန္မျဖစ္ေစေတာ့ပါဘူး။ ဦးေႏွာက္က အစာေျခစနစ္နဲ႔ ႐ႈပ္႐ႈပ္ေထြးေထြးဆက္ႏႊယ္ေနေတာ့့ စိတ္ဖိစီးေၾကာင္း ဦးေႏွာက္ကသိတဲ့အခါ အစာေျခစနစ္ကိုပါ သက္ေရာက္သြားတာပါ။
၂။ ေခၽြးထြက္မ်ားျခင္း
ကိုယ့္ေဘးနားမွာ စိတ္ဖိစီးစရာတစ္ခုခု ေရာက္ေနတယ္ဆုိရင္ ေခၽြးေတြထြက္လာေတာ့တာပါပဲ။ ပံုမွန္အားျဖင့္ ေခၽြးက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အက္ဆရင္ေခၽြးထြက္ဂလင္းေတြကေနပဲ ထြက္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးေနရင္ေတာ့ အပိုဆရင္ဂလင္းေတြကေန အရင္ဦးဆံုးေခၽြးထြက္လာပါတယ္။
၃။ သြားႀကိတ္မိတာ
ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္လည္း အိပ္မေပ်ာ္သလို အိပ္ေနရင္းနဲ႔လည္း သြားေတြႀကိတ္မိေနတာေၾကာင့္ သြားေတြပ်က္စီးႏိုင္ပါတယ္။ ေမး႐ိုး၊ ပုခံုးနဲ႔ လည္ပင္းက ၾကြက္သားေတြ ေတာင့္တင္းမႈကိုလည္း ခံစားရပါတယ္။
၄။ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း
စိတ္ဖိစီးမႈကို ၾကာရွည္စြာခံစားေနရတဲ့အခါ ဆံပင္ေတြကၽြတ္္လာေတာ့တာပါပဲ။ စိတ္ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္းေတြက ဆံပင္ေမႊးညႇင္းေပါက္ေလးေတြကို သက္ေရာက္ေစလို႔ပါ။
၅။ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း
ဒါကေတာ့ အသိသာဆံုး လကၡဏာရပ္ပါပဲ။ စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ညေတြဟာ တြဲေနတတ္ပါတယ္။ အိပ္မေပ်ာ္္မႈနဲ႔ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္မအိပ္ႏိုင္မႈကို ခံစားေနရတဲ့ လူေတြကို ဆန္းစစ္ၾကည့္ရာမွာမွာ အမ်ားစုက စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားေနလို႔ျဖစ္ပါသတဲ့။
၆။ ေမာပန္းႏံုးခ်ိျခင္း
ဘာကိုမွလုပ္ခ်င္ကိုင္ခ်င္စိတ္မ႐ွိပါဘူး။ အားအင္ေတြကုန္ခမ္းေနသလိုမ်ိဳး ခံစားေနရတာဟာ အိပ္ေရးမဝျခင္းရဲ႕ ေနာက္ဆက္တြဲရလဒ္ေၾကာင့္ပါ။
Source; Daily Mail/Duwun
No comments:
Post a Comment